Witam mam 17 lat , moj problem jest taki ze mam ogromne bole reki (lewej) w łokciu i barku bol ten wystepuje tylko gdy np boksuje sie z kolegami lub siluje na reke , gdy cwicze na silowni tego bolu nie mam bol jest naprawde mocny ustaje po krotkim czasie potem juz nie boli ale gdy znowu podejme takie dzialania bol powraca dziwne jest to ze gdy [...]
[...] mam dziwny ból z tylu nogi a mianowicie klucie na mięsniu dwuglowym uda . Nie wiem czy jest to zerwany miesien czy naderwany a moze zupelnie co innego. Najbardziej boli gdy sobie siedze i nagle wstaje na proste nogi , jest to bol nie do wytrzymania (ostre klucie). Nie chce isc do specjalisty bo boje sie ze zabroni grac mi w pilke ale podczas [...]
Jak już dokładnie wiemy regeneracja i nadbudowa komórek w mięśniach następuje w czasie odpoczynku, a zwłaszcza snu. Krotko mówiąc: rośniemy gdy śpimy, a nie jak twierdzono kiedyś - w trakcie treningu. Więc co z tego, że z uporem maniaka stosujemy dietę, co z tego, że na siłowni przerzucamy tony żelastwa wylewając z siebie hektolitry potu, co z [...]
[...] na USG w tym tygodniu i lekarz powiedział, że nic złego tam nie widzi, tylko naciągnięte jakieś 3 ścięgna. Ból najczęściej występuje do kilku godzin po przebudzeniu oraz gdy dłużej posiedzę i wstanę. Ból objawia się w momencie, gdy podczas stania w lekkim rozkroku próbuję przyciągnąć "zapartą" nogę o podłogę do wewnątrz. Nie jest to jakiś [...]
[...] bólu w trakcie ćwiczeń. Osiągi na siłowni również nie spadły, a wręcz przeciwnie - trening idzie bardzo dobrze. W trakcie ćwiczeń silniejszy ból odczuwam jedynie wtedy, gdy ćwiczę mięśnie klatki (ćwiczenia na prostej i skośnej szczególnie). Ból odczuwam w okolicy barku. Używam maści przeciwzapalnej (VERAL) i ból (nawet po ćwiczeniach) nie [...]
[...] za dużo. 3.Gdy zaczynam redukcję z wagą 83kg i moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3100 kcal, białka 182,6g (83kg*2,2g), węgle 249g (83kg*3g), tłuszcze 91,3g (83kg*1,1g) to gdy schudnę np 1kg mam od nowa wyliczać zapotrzebowanie czy cały czas lecieć na tym?. 4. Cały czas na drugie śniadanie jadłem bułki graham, ale z tego co czytałem to [...]
[...] w poziomie i trzymając coś w ręce) czuję lekki ból, który bardzo nasila się na chwilę po odciążeniu ręki, aby potem zniknąć. Jeżeli na ławeczce ćwiczę klatkę piersiową, gdy ciężar naciska na ręce "równolegle", nie mam z tym absolutnie żadnych problemów - bólu nie czułem ani razu. Po tamtym przykrym treningu gdy to wszystko się zaczęło, przez [...]
Witam. Od dawna mam pewien problem dotyczący nóg. Podczas gdy moja góra ( brzuch, łapy itd) wyglądają wporządku i wymiary mam dość dobre, moje nogi całe zalegają w tłuszczu. Niby jest to "gruba" kość jak tłumaczą lekarze, ale sam dobrze wiem że to nie do końca prawda gdy chwytam moje udo ręką. To samo jest z tłuszczem na pośladkach, 2x większe niż [...]
[...] się, a co za tym idzie pozbywamy się zarówno wody, jak i elektrolitów. Ważne jest więc prawidłowe nawodnienie organizmu. Co się jednak dzieje z organizmem podczas treningu, gdy to nawodnienie nie jest prawidłowe ? Przede wszystkim : - zaburzamy gospodarkę wodną organizmu, a co za tym idzie nawet łatwe ćwiczenia sprawiają trudność znacznie [...]
[...] być wyczerpujący z tej przyczyny,że będę stosował w trakcie tego planu Shock+Storm+micronized mono. PONIEDZIAŁEK -Wyciskanie sztangi na płaskiej "x" serii po 15 powt.(koniec,gdy nie zrobię jakimś ciężarem 15 powt.) -Przysiady ze sztangą 4x15 -Ściąganie drążka lub podciąganie przed głową 4x15 -Unosznie hantelek na boki w opadzie 4x15 SUPERSERIA: [...]
zuwazylem u siebie ze w ciagudni amam zawsze temperature ok 37,4 a w nocy gdy mierze w lozku mam 36,5, czy to normaln esa takie wachania temperatury? bo slyszalem ze czlowiek powiniem miec 36,6, a jak jest wasza temperatura? moglibyscie zmierzyc rano , w poludnie wieczorem? • Re: TEMPERATURA CIALA jaka jest normalna IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl [...]
[...] Jest jednakże jeden problem. Zarówno 8 kg tłuszczu Jasia jak i 30 kg tłuszczu Stasia niemal nie potrzebuje białka aby przetrwać. Odkładając więc tłuszcz na bok (z czego, gdyby to było możliwe obaj panowie napewno by się ucieszyli) możemy łatwo obliczyć że stosując się do ogólnie obowiązujących zaleceń Jasio dostarczałby swojemu organizmowi [...]
[...] skurczów na minutę). Zażywałem leki i przez jakiś czas miałem spokój, jednak od dwóch lat nerwica wraca (raz jest lepiej raz gorzej). No i ta arytmia, która dopada mnie gdy się czegoś wystrasze, często też podczas wysiłku gdy gębko oddycham. Robiłem ekg, usg, echo serca, miałem holter i wszystko z sercem w porządku, badania krwi, moczu itd [...]
[...] zaraz za nadgarstkiem). Na chirurgi lekarz powiedział, że to mocne stłuczenie i dał szynę na 10 dni. Ściągnięto mi ją 28 sierpnia, kostka jest nadal spuchnięta, mniej boli gdy ją przyciskam, ale gdy wyprostuje palce nadal czuje ból. Do tego po ściągnięciu szyny boli mnie nadgarstek, na początku myślałem ze to przez unieruchomienie, ale już [...]
Oto mój plan, ćwiczę wraz z kolegą, który ten plan już wstawiał i otrzymał pozytywne opinie na jego temat ale mój problem brzmi następująco. Trenuję około 2 lat akrobatykę i gdy robię zwykłe przysiady ostro mi trzeszczy w kolanach, oraz gdy przez chwilę siedzę w ukucku po chwili czuje ból i muszę wstać, takich problemów inni nie mają. Boję się o [...]
[...] niemożliwe jest pozbyć się naturalnie zolci która optapetowala gorne scianki zoloadka i przełyku, , to jak zywice , woda tego ni espluczesz hehe, , , otoz zauwazylem ze gdy na czczo , bez jedzenia i co nbajwazniejsze bez picia, gdy mam tylko w zoladku zolc i trochę kwasu-biore IPP- bo mieszanka kwasu i zolci jest toksyczna dla jelit-, gdy [...]
[...] dają znak do układu współczulnego, który z kolei wydziela epinefrynę (adrenallinę) oraz norepinorfinę do krwi. Są to związki momentalnie przyśpieszające bicie serca. Podczas gdy serce średnio pompuje około 5 litrów krwi na minutę, tak w czasie aktywnego wysiłku wzrasta do 20 litrów na minutę. Serca wytrenowanych wytrzymałościowo zawodników [...]
[...] każdym żeby je trochę ustabilizować bo same z siebie są mało stabilne. Gdy na rozgrzewkę założyłem 50kg to się telepały jakby tam było conajmniej 100kg. już od 50kg w górę gdy dokłada się obciążenie trzeba bardzo uważać, a gdy jest powyżej 90,100kg to trzeba się ze stojakiami obchodzić jak z dziećmy bo wyglądają jakby się telepały ze strachu.. [...]
[...] problemy też mam m.in. nadwaga). Otóż na zajęciach byłem jednym z najlepszych w grupie. Po kilkunastu treningach byłem tak rozciągnięty, że robiłem szpagat, mimo że nigdy wcześniej się nie rozciągałem. Z techniką nie miałem żadnych problemów. Bardzo szybko się uczę. Wystarczyło mi zobaczyć Sensei'a gdy pokazuje jak uderzyć, zablokować itp [...]
[...] i krótkotrwałych, oddzielonych od siebie takimi przerwami, które nie pozwalają na pełny wypoczynek(30-90sek). Przerwa regulowana jest przeważnie częstością tętna, które , gdy osiagnie ok 120/min jest sygnałem do rozpoczęcia wysiłku. Przykładowo: trening może się składać z jednej lub dwóch serii biegu na 200m powtórzonych 8-10 razy. Może też [...]
