gdy

[...] nie dbam o diete , wp.ier.dalam serki i tez z karfura i te z biedronki chvj czy to no-name czy to danonki nic nie uchroni nic ci nie pomoze ja juz na ciebie szykuje noze a gdy sie z toba drobiu rozprawie lykne se koxa i to tez strawie tak sobie pisze a nie wiem o czym moze o serku z miodem uroczym serem juz rzygam na swa podloge ale z miodem [...]

Nowy ksiądz był spięty, bo miał prowadzić swoją pierwszą mszę w parafii. Postanowił dodać do świętej wody kilka kropelek wódki, żeby się rozluźnić, l tak się stało. Czuł się wspaniale. Gdy po mszy wrócił do pokoju znalazł list: "Drogi Bracie, następnym razem dodaj kropelki wódki do wody, a nie kropelki wody do wódki. A teraz słuchaj i [...]

gdy nie ma wina smutna dziewczyna

gdy wypije wino bierze mnie na porno kino

co do asow polsatu to zbulwersował mnie po meczu w Belfascie Kowalczyk, gdy cos tam przebąkiwał, ze jak wyramy z Irlandią Północną rewanż 1-0 to ich mijmy w tabeli. Zaden ze specow nie poprawil Kowalczyka. Wielcy mi znawcy, nawet nie zapoznali sie z regulaminem kwalifikacji. Teraz Kołton dziwi sie, ze Kuszczaka nie powolali to jest przeciez tak [...]

Diakonos gdy Cię nie było poprowadził Primerę

Gdy trzeba komuś pomóc zawsze jestem na miejscu.

Ktos tam pisał ze mezomorfika zna ktory wyciska 140 kg to nie od tego zalezy. Mezomorfik to taka osoba ktora bez cwiczen juz ma wiekszy % tk. miesniowej niz pozostali i podczas gdy jego organizm jest podawany bodzcom treningowym bardzo szybko nabiera masy miesniowej nie tłuszczowej !

[...] bo wychodzily wtedy 2 razy. Rozumiem co masz na mysli z mc i przysiadami. Cwiczac wczesniej splitem po martwym ledwo moglem zlapac oddech i ciemno przed oczami. A gdy robilem nogi to pozniej sie pode mna same uginaly. Z tymi pompkami na poreczach masz na mysli ze na plaskiej ze sztanga ciezko jest odizolowac m. klatki piersiowej od [...]

[...] papu jeśli chodzi o tą część ze zwolnionym metabolizmem i starta tkanki mięśniowej , to czytałem artykuł o tym i tam było napisane , że katabolizm mięśniowy występuje wtedy gdy jest mały poziom glikogenu wątrobowego natomiast metabolizm zwalnia dopiero po iluś tam godzinach ( coś ok 30 jak dobrze pamiętam) możesz się do tego ustosunkować jakoś ?

[...] debiutu ma znaczenie,choćby dla sponsorów zawodników. Znaczenie też maja koszty podróży-po co jechać za ocean na zawody w remizie i przegrać z jakimś miejscowym Johnem Doe,gdy mozna stanąć obok na scenie z najlepszymi tego sportu? Wtedy samo zdobyte miejsce ma o wiele mniejsze znaczenie. [...]

[...] na 1. miejscu w 212, choć wiedziałem że niektórych zawodników ciężko będzie przeskoczyć.... Ale dopiero 5? Widzowie chcieli go oglądać jak najwięcej, zostawał sam na scenie, gdy już wszyscy schodzili - w jednym z takim momentów cofnąl się do niego Jose Raymond i podniósł ręke Sadka w geście zwycięstwa. Może trochę zagranie pod publiczkę, a może [...]

[...] wynosiły: Dosiężny: +18cm nad obręcz (czyli 296+18=314cm... dodając 10cm z racji że to asfalt, to faktyczny dosiężny powinien wynosić 324-240= 84cm... czyli jest szansa że gdy pójdę w środę na hale zmierzyć wyskok miło się zaskoczę ) Naskok: +27cm nad obręcz... i tu podobny wynika jak z dosiężnym, też teoretycznie wynik z hali może być w środę [...]

no przykre, w szczególności że u nas brak takich możliwości... Ale za to większa satysfakcja dla nas gdy coś osiągniemy Soltys, ponawiam pytanko, jaki trening (cykl) proponujesz by zwiększyć osiągi w przysiadzie i mc?

oj chyba nie w ten sposob bo ja gdy tak stane mam -20cm wyskoku uczucie takie jakby ktorys miesien nie dzialal...

[...] skurcz mięśnia płaszczkowatego, brzuchatego i obszernego uda, który trwa do czasu postawienia na nim śródstopia, dalej mięśnie te są rozciągane, dzieje się to w czasie, gdy cała powierzchnia stopy styka się z podłożem, a ciało zawodnika ( jego noga ) postępuje w przód, mięśnie ponownie się kurczą, kiedy dochodzi do oderwania pięty od [...]

ja tak mam gdy chcę odbic się zbyt pionowo albo źle wezmę rozbieg - zbyt szybko lub krok przed samym odbiciem jest zbyt długi, wtedy noga którą się odbijasz stawiana jest pod zbyt małym kątem i wytracasz sporo energii, a przynajmniej tak mi się wydaje

[...] Powody mogą być dwa: I. Zła technika skoku. II. Niewystarczająca sztywność stawu skokowego. Sołtys myślę tak jak 2domal że po prostu przy dwutakcie wydłużasz ostatni krok gdy jesteś w zbyt dużej odległości do kosza a wtedy anatomicznie nie możliwe jest skakanie z śródstopia( prawidłowa technika skakania z jednej nogi to przedostatni krok [...]

[...] w skokach długich czy wysokich np. skok wzwyż powoduje obniżenie środka ciężkości, przez co skoczek musi "wykrzesać" więcej siły aby odbić się na tą samą wysokość gdyby odbijał się przez piętę * odbicie rozpoczęte "atakiem" śródstopia na podłoże powoduje znaczne ugięcie stawu kolanowego i biodrowego, przez co te stawy są [...]

W biegani i skakaniu jak najciszej chodzi właśnie o to żeby nie uderzać pięta o podłoże. Szczególnie na hali słychać huk gdy ktoś skacze bądź biega na piętach.Jednak Podkreślam nie uderzać czyli nie dopuszczać aby środek ciężkości miał mieć główne podparcie na pięcie. Pod pojęciem skakania z śródstopia rozumiem, że w momencie kiedy prace zaczyna [...]