gdy

ZMA - owszem mozna i warto zwlaszcza gdy treningi ciezkie na pewno omega 3 albo olej z rybek :D gainer - tylko wtedy gdy brak kalorii albo jest lenistwo i nie chche sie spozywac posilkow stalych :D mono z CP to tzw wersja oszczedna :D

[...] barki, aeroby i pozowanie. Pompa była :D /SFD/Images/2015/12/26/54a4ac0d11cc4121859130cb2a51f469.jpg /SFD/Images/2015/12/26/3c89d78b80264aa18f40307f9d87718a.jpg Lubię gdy mogę spędzić więcej czasu na szlifowaniu formy. Dziś drugi dzień świąt , stretching i pozowanie /SFD/Images/2015/12/26/db23ff842bad4efcabd27a2068266904.jpg Piątek Obręcz [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/21/5475b431f1734c99bb4b2b4fa29fb90c.jpg Od czasu do czasu, wpadały lody, pizze itp Najważniejsze, że bardzo rzadko były momenty, kiedy się przejadałem, a gdy to następowałem po prostu luzowałem z kcal, szczególnie z węglowodanami. /SFD/Images/2016/8/21/66581df6082949f0a4a5b89dc94fe433.jpg Suplementacja jest, i była [...]

[...] z 6:00 świetny, siła do przodu, pompa bardzo dobra. Z jedzenia to was zaskoczę, nie zjadłem prawie nic, trawienie siadło zupełnie. Nie ma sensu wpychać w siebie jedzenia, gdy przyswajanie słabe, ciągle wzdęcia, brzuch wypchany, non stop WC Dlatego wyrzucam, na jakiś czas całkowicie cukry. Probiotyki, które używam są „za słabe „ więc leci [...]

/SFD/2017/2/22/7d20018c7ce34cd89b83ba21b06b6ebc.jpg WTOREK Ze mnie to trener hipokryta, zawsze każę podopiecznym nie trenować gdy są chorzy, sam pocisnąłem mocno 2 treningi + praca 6 do 20 wiec 0 regeneracji, 0 apetytu, dużo mniej kcal. Jedyne co zmieściłem to MC i kawałek serniczka Sam trening mimo gorączki bardzo dobry [...]

12-16h pracy...od razu mi sie przypominaja czasy,gdy pracowałem w 2 firmach jednoczesnie, blisko 10 lat mimo ,ze bywało ciężko to jednak na pewno nie mozna było narzekać na nudę %-)

12-16h pracy...od razu mi sie przypominaja czasy,gdy pracowałem w 2 firmach jednoczesnie, blisko 10 lat mimo ,ze bywało ciężko to jednak na pewno nie mozna było narzekać na nudę %-) Dokładnie :D Nie nudzę się :) Praca też nie jest z musu, pracuje bo lubię, aczkolwiek brakuje czasu na inne rzeczy

dobre informacje ;-) to GP to jest na tych debiutach? ktorego to wrzesnia? i tam sa nomrlane kat jak np na MP? 9-10 września, tak - wtedy gdy robią 'drugie debiuty' podczas targów fiwe nie ma jeszcze podanych kategorii ,ani regulaminu

[...] skupiając się na technice i zwiększaniu aktywnej mobilności. JL doskonale to tłumaczy w tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=7XTvi5_X0Y0 W skrócie: w momencie gdy tracisz technikę, kończy Ci się aktywny zakres ruchu, masz punkt wyjściowy od którego pracujesz nad poprawą. Jeszcze raz życzę powodzenia, byle byś sobie krzywdy nie [...]

[...] Tak jak napisałem proszę nie mylić transportera MCT (Monocarboxylate Transporter 1) z z kwasami tłuszczowymi o sednich łańcuchach (Medium Chain Triglicerides). W momencie gdy nie byłeś w stanie "ketozy odżywczej" Twój organizm może nie umieć korzystać z tego transporteru. Są badania, ale na osobach z mutacjami genetycznim, które doprowadzano [...]

[...] - popuri w dniu 2017-07-18 19:17:00 To prawda, będąc kulturystą należy patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie ogranicza Cię też do bycia na wysokich węglach i ładowania maks kalorii byle się dopchać. To prawda, że gdy klient zaczyna patrzeć na jakość pożywienia jest sukcesem trenera, bo zyskuje świadomość co wkłada do gęby.

[...] należy patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie ogranicza Cię też do bycia na wysokich węglach i ładowania maks kalorii byle się dopchać. To prawda, że gdy klient zaczyna patrzeć na jakość pożywienia jest sukcesem trenera, bo zyskuje świadomość co wkłada do gęby. Dokładnie masz rację. Dlatego, tak ważna jest tu wiedza, [...]

[...] to takie g**** prawda :-D Na ten moment nie widzę poprawy formy od poprzedniego startu, ale może coś się jeszcze zmieni przez te kilkadziesiąt godzin, oby :-) Chodzi mi o to, że dużo osób odpuszcza wtedy kiedy robi się po prostu trudniej albo gdy pojawiają się trudności. Co do formy to na scenie zobaczymy. Poza tym tydzień tylko minął

Uczyć się na błędach :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac

[...] :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac Trzeba ciężko pracować, ale i z głową. Jeżeli coś nie działa, [...]

[...] chcialem wyjsc na 'cipe' , a to byla najwieksza glupota jaka moglem zrobic. Bo zapewne nie dosc, ze z wagi to i z miesa polecialem, bo zarcia nic, a nic nie przyswajalem. Wystarczylo odstawic tren i przeszlo po czasie, ofc z pomoca probiotykow itp. Wniosek, dbac o kichy A w okresie gdy szedł tren żadnych probiotykow nie brałeś? Debutir szedł?

[...] jak człowiek się czuje, czy pomaga, czy nie itp. Niestety pokutuje podejście, że suplementacją się wszystko naprawi. A kijowy lipidogram, to wezmę to i pomoże, ale gdy jesz syf, to w niczym nie pomoże. Podobnie jest z jedzeniem, jak reaguję na jedzenie, czy dobrze się czuję, czy nie mam problemów trawiennych. A też ciekawe jest, że [...]

[...] jak człowiek się czuje, czy pomaga, czy nie itp. Niestety pokutuje podejście, że suplementacją się wszystko naprawi. A kijowy lipidogram, to wezmę to i pomoże, ale gdy jesz syf, to w niczym nie pomoże. Podobnie jest z jedzeniem, jak reaguję na jedzenie, czy dobrze się czuję, czy nie mam problemów trawiennych. A też ciekawe jest, że [...]

W teorii gdy oddychasz nosem powinieneś oddychać przeponą. W teorii...

W teorii gdy oddychasz nosem powinieneś oddychać przeponą. W teorii... Będę próbować :-)