gdy

Qazar sorry tak jak napisałem dzieje się chyba gdy ma się nadmiar potasu a gdy jest jego niedobór to rzeczywiście człowiek się szybko męczy i serce wali dziwnie szybko i jakby płytko, a poza tym równie ważny jest stosunek sodu do potasu.

nic mi o tym niewiadomo ,metabolizm zwalnia gdy niedostarczasz organizmowi żarcia o regularnych porach lub gdy przerwy między posiłkami są za długie (organizm nie wie kiedy następnym razem dasz mu jeśc i przełącza sie w tryb oszczędnosciowy czerpiąc energie w pierwszej kolejności z bialka twoich mięśni ) [...]

podciągaj sie z pomocą np. krzesła, gdy wiesz, że napewno nie dasz rady to sobie pomagaj, ale tylko gdy napewno nie dasz rady ćwicz ćwicz ćwicz, a efekty przyjdą napewno

odpowiedz zalezy od tego ile masz pieniazkow gdy masz ich malo bierz tylko przed treningami gdy wiecej tak jak na opakowaniu

[...] bardziej szokowac organizm,ze znow minie troche nim sie polapie o co chodzi,ale twoja dietka jest dobra,pisze to tylko tak dla ewentualnej pomocy jakbys chcial cos zmieniac gdy stana efekty,(taka rotacje co 1-2 dni rozpisal mojemu znajomemu slodkiewicz),on mowi,ze przy takiej rotacji metabolizm niespada tak szybko jak przy codziennej niskiej [...]

[...] Ale tym razem jednak te węgle przed treningiem dam , wiec postanowilem wyprobować TKD. Bardzo chwale diete tłuszczową, nie ciągnie mnie na slodycze, nie mam hipoglikemii gdy kończę rower (aeroby) po siłowym i generalnie dieta jest smaczna. Od nowego roku chce juz jechac 6 m-cy tym modelem żywienia, dać 2gB, 120gWW i reszte z tłuszczy, bilans [...]

toś wytypował ralf :D polaczki na ksw wygrają nawet wtedy gdy sciagna nam jj, wiedmana, kejna i cyborgową :-}

[...] biegania. 5. Dzis, jutro nie biegaj - zrob basen, rower, rollowanie i rozciaganie, w niedziele pobiegaj bardzo lekko i na miekkim, tak trzymaj kolejny caly tydzien w te dni, gdy miales biegac. 6. Nastepne 2 z 3 jakie ci pozostana tygodnie biegaj, ale trzymaj sie zasady jednej ciezkiej sesji w tygodniu pod wzgledem intensywnosci - jesli bardzo [...]

[...] dogadaj sie z nia. Pamietaj, ze woda jest okolo 800 razy bardziej gesta niz powietrze - jesli bedziesz sie z nia silowal, zawsze polegniesz. Poszukaj takiego balansu, gdy mowiac kolokwialnie przestaniecie wchodzic sobie wzajemnie w droge. Niech woda Cie oplywa, ty plyn przez nia, a nie na przekor. Woda ma te zalete, ze mozesz trenowac [...]

Na fotomarton.pl są zdjęcia z półmaratonu :) Poszukaj się ;) EDIT: zdjęć z Tobą (lub gdy byłeś w okolicy aparatu) jest ponad 60 sztuk :) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-07 12:42:08

A tak w ogóle to podajcie mi swoje nick'i na Movescouncie (może być na priv) :-D Od czasu, gdy kilka razy trafilem na swoje zrzuty treningowe na kontach FB osob trzecich, moj profil ma status prywatny, nic Ci wiec nie pomoze ;)

[...] jak bd miał wiecej masy i kata będize nabierała kształtów i brzuch po wadzie zostanie tylko dziurka która nie bedzie źlę wyglądala. Tej wady nie da się poprzez ćwiczenia wyeliminować da się ją troche "ukryć". Gdy klata zacznie Ci rosnąć wizualnie dołek będzie się powiększał ale gdy pożądnie przypakujesz bedzie to łądnie wyglądało :) Pozdrawiam !

[...] napisz komu trzeba na priv i po problemie Pisanie że przerwa od kreatyny powinna trwać ile trwał cykl jest strasznym uproszczeniem, nie bzdurą. Owszem, jest to prawdzie gdy cykl trwał 4-6 tygodni, ale przy 8 tygodniowych i dłuższych nie trzeba tak długiej przerwy. BTW, prawdziwa przerwa od kreatyny to wtedy gdy przechodzi na diete wege. W [...]

[...] ludzi jaka ilość węglowodanów będzie optymalna dla przyrostu masy. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-14 17:43:01

moim zdaniem klapki najwygodniejsze, szczególnie w dni takie jak dzisiaj gdy jest gorąco, po co nie potrzebnie się pocić. proste tanie tenisówki ubieram tylko gdy ćwicze nogi, nie wyobrażam sobie przysiadów czy wspięć na palce w klapkach, lub w samych skarpetkach, ale są i tacy którym to nie przeszkadza

[...] do spadania. Pytanie zostaje - czy opłaca się ciągnąć redu do oporu, czyli bezwzględne 10% fatu, niezależnie od tego ile mi to zajmie, czy 20 dni czy 1,5 miesiąca i gdy te kafle będą już porządnie widoczne(przy 10% widać je bardzo dobrze) i procent fatu niski dopiero zrobić masówkę. Tłuszcz to też tkanka i żre energię, gdzieś tutaj na [...]

No niekoniecznie właśnie, diety keto to CKD, TKD i SKD, ja stosuję wariant TKD gdyż inaczej nie mógłbym trenować na odpowiednim poziomie. Trawię laktozę mleczną i może być dla mnie źródłem węgli - mówiono mi że ich jakość nie ma żadnego znaczenia podczas ładowania gdy nie mamy w mięśniach glikogenu, musli to oczywiście węglowodany i tutaj [...]

[...] ściema, ja się z tym nie zgadzam - mam grupę krwi 0 i toleruje dobrze bardzo duże poziomy białka -aerobów w moim wypadku uniknąć się nie da, gołym okiem było widać różnicę gdy zacząłem robić w stosunku do tego kiedy nie robiłem -ale z interwałów też nie wolno rezygnować, chyba też swoje robią, ale najlepiej działał mój wariant zbliżony do [...]

[...] i co dalej? Aktualnie redukuje na 2400 i z jednej strony bym jadł więcej, ale z drugiej szkoda mi tego co zredukowałem i nie chce się bezmyślnie zalać Edit. Ból jest, gdy zawijam mocno miednicę oraz lekki gdy spinam pośladki i się prostuję. Są jakieś ćwiczenia, które nie zaszkodzą, a mogą pomóc? Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu [...]

[...] na suwnicy troche meczylem, latwo nie bylo, ale bylo przyzwoicie. Na koniec poszedl brzuch... W kazdym cwiczeniu dolozylem troche ciezaru i wszystko zaliczylem, wiec trening bylby udany, gdyby nie to, ze na silce bylo duzo ludzi i nie zrobilem prostownikow i wyciskania na skosie Pozdrawiam Zmieniony przez - em1l w dniu 2007-05-19 11:07:37