gdy

[...] na ziemie cos miekkiego klekal na kolana wyginal sie lekko do tylko (trzymajac caly czas prosty kregoslup) i przyciagal trojkat do klatki opuszczajac do prostych rak (czyli gdy trojkat jest w fazie poczatkowej u gory) Troszke to chaotycznie napisalem i mozna nie zrozumiec :/ Ale jestem ciekaw czy ta modyfikacja ma jakis konkretny cel zmiane [...]

[...] bardziej mięśni stabilizujących takich jak brzuch na pierwszym miejscu i ewentualnie prostowników... szaunima-Rampa to dobra metoda, a czasem trzeba schować ego na siłowni, aby wykonac dobry trening. Podchodzenie zbyt ambicjonalnie do niektórych cwiczeń kończy się zbyt dużą presją psychiczną, co moze potęgowac stagnacje, gdy już do niej dojdzie.

[...] 95/5 100/5 105/5 110/5 itd, itd... Druga propozycja: Ćwiczyć tak jak napisałem, tylko od 17 tygodnia, w miejsce piątek wstawić trójki Powyższe plany skończyłbym, wtedy, gdyby skończył się progres. Wtedy zrobiłbym krótką przerwę i może jakieś dwa lajtowe treningi na ciężarach rzędu 80-90% starego maxa. Później ubrałbym się w koszulkę i [...]

Gdy celem jest hipertrofia nie schodze praktycznie poniżej 8 powt. jednak większa siła przyda Ci sie do budowania masy więc smiało wyciśnij ile się da do końca roku.

[...] Więc mogę powiedzieć że tu też postęp w porównaniu do poprzedniego tyg. 2b Dwu-pozycyjny krzyżowanie linek 3*8-10 3s10x10kg Wrażenia : Ahh jak to ćwiczenie spina klatkę gdy w 2 pozycji przytrzymujemy ją 3sek to aż chce wybuchnąć :) 3 Wycisk kombinowany z rotacja 3*10-12 3s-12x15kg (na łapę) Wrażenia : Dość gładko, ale człowiek osłabiony po [...]

[...] wazne...ja ogolnie mam taki katalog...zrobilem sobie fotki jak wygladam,zapisalem pomiary,diete i atakuje...za miesiac nowe fotki pomiary itd.... to strasznie mobilizuje...gdy braknie ci sil,checi...wrzucasz fotki z poczatku i te ostatnie i wtedy uswiadamiasz sobie: WARTO!! i dostajesz kopa Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-01-16 12:54:09 [...]

Lubię robić pewne rzeczy z klasą. Ostatnio zabrałem żonę do Paryża. Gdy byliśmy pod Wieżą Eiffla poprosiłem ją o rozwód. Ja p******e}:-(

Lubię robić pewne rzeczy z klasą. Ostatnio zabrałem żonę do Paryża. Gdy byliśmy pod Wieżą Eiffla poprosiłem ją o rozwód. Ja p******e}:-( Lol %-) Masz już zrytą psychikę, Ciebie się nie odratuje.

Ostatnio umawiam się z naprawdę sympatyczną, ładną i zabawną dziewczyną. Ma tylko jedną wadę – nazywa się tak jak moja siostra. Przez co za każdym razem gdy się z nią pieprzę myślę o mojej dziewczynie. :-))

nie pjerdolisz, tylko tak, co Chelsea osiagnela swoimi wielko pompawanymi pieniazkami przez miliardera abramowicza? 2 mistrzowstwa Angli, 2x Puchar Angli 2x Tarcza Dobroczynnosci i kilku zwolnionych trenerow. to wszystko. Gdy taki ManUtd, zdobyl od 2003 roku : (bez grubo wydanych milionow funtow na transfery) Puchar Angli (2004) , Puchar Ligi [...]

Gdy taki ManUtd, zdobyl od 2003 roku : (bez grubo wydanych milionow funtow na transfery) Berbatov za 38,500,000 euro Rooney za 37,000,000 euro Carrick za 27,900,000 euro Nani za 25,500,000 euro Anderson za 22,000,000 euro Valencia za 18,900,000 euro Ronaldo za 12,000,000 funtów Vidic za 10,500,000 euro Park za 7,300,000 euro Mame Biram Diouf za [...]

Podczas gdy Wy będziecie robic za elementy dekoracji w pornoprodukcji z udziałem Reso, to ja pojadę do Piły i spotkam się z Paulinką Maj

gdy bedziesz gral na kodach nie bedzie tej za***istej radosci z gry edit; TAK Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-02-28 01:15:33

Ojj, bo dostaniesz baty gdy zagramy w Fifę

[...] mnie tym tekstem, po 20 minutach meczu bym się rozłączał? Z Reso też przegrywałem na początku, a potem na 2:1 wyszedłem i Nam przerwało Poza tym pusikecie, pierwszy mecz gdy przegrywałeś 1:0 na samym początku spotkania, kto przerwał? Może ja? Z hamakiem jest właśnie ten problem, że jak ktoś wygrywa/przegrywa i następuje przerwanie gry, to [...]

W fifie chyba tego samobója strzelasz - w sumie to by tłumaczyło jednego gola, którego strzeliłeś sobie gdy grałeś ze mną Dobranoc georgu

mi tam te czasy milnely w wieku 16 lat ,jak sie podniecalo gdy zagumny stal okol i wlazly

Jak dojdziesz do wielkich sum na koncie lub wielkich wygranych, to gdy będziesz chciał wypłacic kasę, to może Cię spotkac przykrosc

Za połowę z tej kasy już by zayebiste Audi kupił Umiera stary Gruzin. Przy łożu śmierci siedzi jego wnuk. Umierający mówi: - Kiedyś, gdy umarł Lenin, umarł i leninizm... Kiedy umarł Stalin, umarł stalinizm... - Dziadku Onanie, nie umieraj! Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-03-13 17:02:16

Pogoda ostatnio mnie nie rozpieszcza bo jak w szkole jestem to słońce świeci, a gdy wracam i chcę pójść pospiningować to zaczyna padać albo się chmurzy