Zaj**isty wynik ! Powtarzam sie, ale tak zdrowo Ci zazdroszcze :) Swietnie otwierasz sezon, podczas gdy ja dopiero powoli rozpoczynam celowe treningi - dobrze miec do kogo zajrzec i czerpac radosc ze startow innych, w oczekiwaniu na wlasne. Trzymaj kurs i masy zdrowia, reszte sobie wydrapiesz ;)
Zaj**isty wynik ! Powtarzam sie, ale tak zdrowo Ci zazdroszcze :) Swietnie otwierasz sezon, podczas gdy ja dopiero powoli rozpoczynam celowe treningi - dobrze miec do kogo zajrzec i czerpac radosc ze startow innych, w oczekiwaniu na wlasne. Trzymaj kurs i masy zdrowia, reszte sobie wydrapiesz ;) Dzięki, przyda się zdrówko i sporo mocy. Za tydzień [...]
[...] zagłębiam :-) Ciężko będzie powiedzieć po samych zdjęciach, bo tutaj liczy się też to jak i w którym miejscu najszybciej tyjesz, jak chudniesz. Ja jestem prostokąt, pewnie gdybym przytyła byłabym jabłko. Bo oponka mi się zawsze zbiera pierwsza (nawet gdy ręce są jak patyki ;-) ), a znika ostatnia. Wiesz, przy sporcie który uprawiasz tak jak [...]
Gdybym umial, wybralbym sie z wielka przyjemnoscia, niestety naleze do tych "narciarzy", ktorzy gdy z wyciagu trzeba pod gorke podciagnac 100 metrow odpinaja deski i smigaja z buta. Jazda po plaskim, a nie daj bog pod gorke to dla mnie umiejetnosc rownie osiagalna jak latanie ;) PS. No i Justysia wygrala. Bardzo w to wierzylem, i udalo sie. Ma [...]
Oddała Ci zima z procentem w tym tetnie. Bedzie lepiej gdy organizm calkowicie ochlonie - teraz na przeziebieniu mam 40 siedzac przy biurku i 36 lezac rano w lozku, a bywalo juz lepiej. Teraz idealny czas na chorobe - rano 0-2 stopnie, po poludniu 18 :(
Oddała Ci zima z procentem w tym tetnie. Bedzie lepiej gdy organizm calkowicie ochlonie - teraz na przeziebieniu mam 40 siedzac przy biurku i 36 lezac rano w lozku, a bywalo juz lepiej. Teraz idealny czas na chorobe - rano 0-2 stopnie, po poludniu 18 :( 36 to już przedział trupa:) Nie chcieli Cię nigdy reanimować na badaniach kontrolnych??:) [...]
Ja mam z kolei prosbe, jakby Ci sie Monika chcialo - gdy wrzucasz posilki plynne - mam na mysli koktaile - rozpisac je na makro - bylbym mega wdzieczny. Mam obecnie malo czasu na kuchnie bo sam musze caly dom i zycie ogarniac chwilowo, ale przymierzam sie, mocno.. no wiecie do czego. Zaczne od pojedynczych posilkow, tych najszybszych, czyli [...]
[...] jak kawa w kubku podczas jazdy samochodem. Nieznaczna jest granica między adrenaliną, euforią, nabuzowaniem do granic a paniką. Robię zamach na dystans, tyle jeszcze nigdy nie było. Zapowiadają upał, będzie bolało, będzie ciężko. Pić, jeść, przebierać nogami - to jedyna droga do celu. Nie celuję w konkretny czas, bo ciężko przewidzieć [...]
Spawareczka wielki szacun! Podczytuję Cię cały czas z partyzanta i mocno kibicuję! };-) A Twoją historię o początkach to w podręcznikach powinni drukować, bo pięknie pokazuje, że jak się czegoś chce to można- prawdziwy sportowy duch! :-)) Myślę o Tobie za kazdym razem, gdy głowa się męczy podczas biegów %-) ;-)
[...] historię o początkach to w podręcznikach powinni drukować, bo pięknie pokazuje, że jak się czegoś chce to można- prawdziwy sportowy duch! :-)) Myślę o Tobie za kazdym razem, gdy głowa się męczy podczas biegów %-) ;-) Łoooo... dziekuję };-) Głowa się nie męczy, tylko źle interpretuje ból, bo jeszcze nie wie o tym, ze można o nim zapomnieć lub [...]
Tak sie sklada, ze bylem w sobote na zawodach Kempo w Swietochlowicach gdzie regulamin nakazywal sedziemu przerwac walke w parterze gdy ta trwalaby dluzej niz 10 sekund, takze mam watpliwosci co do poziomu parterowych technik w Kempo. Moim zdaniem, w przypadku gdy w Kempo bylby dobry parter to nie eliminowano by go regulaminowo na zawodach. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, po pewnym czasie warto zmienić ćwiczenia. Kalorie dodawaj stopniowo np. 100kcal co tydzień czy 5 dni. Gdy przestaniesz zauważać progres możesz zmienić trening na split. ABC - BCA - CAB - ABC - zawsze o jedno przesuwasz
[...] Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj wiedzę z tego zakresu, ciągle cierpią na cholesterolofobię, podczas gdy w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w wyniku szerokich badań, istniejące kontrowersje ulegały polaryzacji i istotnym zmianom. Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol [...]
[...] link a później sobie dobieraj. Carbo 40g Gainer60g z mlekiem 150ml odzywka białkowa 15g posiłek potreningowy: ryz100g / tylko nie ładuj tu białego, biały tylko wówczas gdy nie łykasz carbo po treningu // zamiennie kasza, makaron ser twarogowy 100g // tu ponownie, mięso z piersi kurczaka / indyka, ryba, wołowina z warzywami ... zdrowego [...]
[...] dwóch parterowców np. Mino z Werdumem walka się roztrzyga na górze (Mino przede wszystkim tu obił Werduma) a na dole jest czasami trochę nudno, oboje uważają. Natomiast gdy walczy dwóch stójkowiczów częściej jest KO, w parterze raczej rzadko nawet próbują walczyć. Stąd mój wniosek że Mino oklepie trochę na górze Josha i wygra decyzją. Mino [...]
[...] (5mg/mg) bądź placebo w poroownaniu do placebo, kreatyna skroociła RT o ok.5%; kofeina natomiast podziałała przeciwstawnie - zwiększyła RT o ok. 10%, w szczegoolności, gdy RT wzrastało z powodu zmęczenia; jeśli chodzi o działanie dwooch pozostałych - nie odnotowano znaczących zmian; Tmax i CT pozostały podobne wniosek: podawanie kreatyny [...]
bulgar34 jesli chodzi o agresje to ma ona bardzo duzo wspolnego z jedzeniem. Tak jak michał mowi, jedzac głownie weglowodany nagle byłem pobudzony a pozniej senny, mialem taki dziwny kop jak po jakis używkach. Jak zaczałem jesc tłuszcze zwierzece sytuacja sie zmieniła nie do poznania. Gdy na poczatku diety robiłem błedy w zywieniu czesto mialem [...]
to w takim razie bezsensem musi byc dla ciebie ze to ze pracujac nogami -biegajac leci ci tluszcz najszybciej z gory yhh glupie myslenie.Podczas biegania cialo czerpie energie z glikogenu gdy ten sie wyczerpie z tluszczu a gdy i te nie wystarcza z miesi.Takie moje zdanie na ten temat jesli sie myle prosze poprawic.
Zamawiałem wiele razy z innych firm np. NP , FA etc ale gdy zamówiłem odżywki raz z treca na stronie producenta gdy mi przyszly dostałem gratis bluze i t-shirt jakości żeby was nie skłamac sklepu umbro nawet gorzej Po nałożeniu swetrra na koszulke ta koszulka wygladala identycznie pozniej jak ten sweeter. A koszulka 3prania rozciagnieta jak [...]
Spawareczka wychodzi z krzaków
