gdy

Nie zwiekszanie ciezaru z treningu na trening kluci sie z zasada progresji wiec dlaczego dozwolone jest robienie 3 skokow ciezaru (co drugi trening) gdy ciezar jest maly? Czy od tego nie ustaje hipertrofia? Ja np. w mikrocyklu z 15 mam za male ciezary i praktycznie przez caly ten mikrocykl jade 3 skokami. Albo w czasie unoszenia bokiem na barki [...]

"Nie zwiekszanie ciezaru z treningu na trening kluci sie z zasada progresji wiec dlaczego dozwolone jest robienie 3 skokow ciezaru (co drugi trening) gdy ciezar jest maly?" -- bo jak chcesz zrobić skoki co trening skoro nie dasz rady z powodu zbyt małych maxów i/lub ograniczeń sprzętowych? nie każdy ma idealne warunki treningowe i nie [...]

raczej wtedy gdy nie dajesz rady podnisć ciężaru

[...] czestotliwosc, ze miesnie po treningu rosna 2 dni a pozniej przy tradycyjnym planie tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. I gdzie indziej zeby wytworzyc odpowiednie [...]

[...] od razu wyjac z pelcaka i zjesc.. ja jem czekolada zawsze. Moze byc ? a mam jescze jedno pytanie... robie trening hst jzu 5 tydzien, zrobilem: 2tyg - 15powt 2tyg - 10powt gdy przyszedlem w nastepny tydizne na silownie zaczalme robci piatki, jednak np. przy wyciskaniu ciezar czesto mi spadal na kalte wiec kontynuuje 10powt Czy moge dalej robic [...]

No słyszałem o nim ale nie będziemy sobie ułatwiać :-D Wiesz ile gadania by było 8-) A może zrezygnować z rywalizacji na stałym obciążeniu ? Chociaż pamiętam czasy gdy sporo ludzi startowało nie wiem co to sie porobiło w narodzie każdy by chciał wygrywac ale popracowac to juz nie koniecznie :-)

[...] No raczej kat.wagowe lekka do 80kg i ciężka +80kg są dobrze dobrane. W 1/2 CC ma się na odwrót zawodnik mający na sztandze 40kg czyli ważący do85kg zawalczy z lżejszymi gdy sztanga waży 42,5kg już nie fruwa tak sprawnie zeby powalczyć o podium a co dopiero cięższa tak wynika z wyników uzyskiwanych na zawodach . O 100kg wspomniałem ale to [...]

[...] się da ( nie utrzymuje napięcia nóg ) taka moja ekonomia dla wykonania wielu powtórzeń .Przy wyciskaniu w WL to raczej używa sie napięcia wszystkich cz. ciała aż po przysłowiowe pięty. Całkowite odrywanie stopy w WW mozna raczej zaobserwowac czasami u początkujących przy ostatnim powtórzeniu gdy walczą o doprowadzenie ramion do pełnego wyprostu.

[...] bialko, woda w ograniczeniu, chodzenie caly dzien w dresie, spanie w dresach plus w ostatnich 3-4 dniach aspiryna na noc, moglo miec swoje odzwierciedlenie w sile! Teraz gdy juz wage mam, wystarczy mi ze bede ja trzymal, czyli moge troche wiecej zjesc i wypic. Zastanawiam sie czy nie wprowadzic troche wegli zeby ewentualnie odbudowac zapasy [...]

[...] i tylko dzisisj( np pół torebki kaszy- powinno wystarzczyc- jezeli oczywiscie juz nie trenujesz). jutro utrzymuj wage, zeby w sobote nie bylo nerwowki i biegania, bo gdy bedziesz musial jeszcze biegac ( zwlaszcza po tylu dniac diety to z zawodów bedzie klops). gratuluje i zycze powodzenia. nie spotkamy sie w kategorii. ile planujesz [...]

Dobrze, ale jak? No i dziwne że gdy miałem nawrót mocnego libido to i erekcje były bardzo mocne. Nie wiem co zbadać, na co zwrócić uwagę?

1. Nie chcę tak wyglądać jak teraz !!! Doszłam do pewnego momentu gdy chcę się za siebie wziąć. 2. To wszystko częściowo przez nieracjonalne odżywianie (a przede wszystkim słodycze i fastfoody), a częściowo przez serie "problemów", które na szczęście się zakończyły :)

[...] że lekarz dojdzie jakie są przyczyny tego stanu rzeczy, przepisze mi jakieś leki które będą normowały pracę tarczycy itd. Czy w takiej sytuacji doping będzie możliwy(gdy leczę się na tarczycę równolegle) czy też odpada już do końca życia? Na logikę wydaje mi się, że powinien być możliwy..bo niby ludzie na HTZ nie mogliby leczyć tarczycy??

xper obejrzałem jeszcze raz, i nie potwierdzam. dostał kolano w 3:37 i 3:28 gdy klęczał, ręką nie był podparty.

[...] walki na FOX w pojedynku Sonnen vs. Wand zależałby od wielu czynników - UFC wróci do Irlandii w drugiej połowie przyszłego roku - nie potrafił powiedzieć gdzie jest Overeem, gdy nie zjawił się na konferencji Mauricio Rua: - jest mu przykro z powodu przegranej, bo zawsze trenuje z całych sił żeby temu zapobiec - musi usiąść z całym teamem, żeby [...]

Szkoda Reema... Już myślałem, że będzie koniec walki gdy obijał Hapę pod siatką, niestety troche zabrakło gazu, Travis w końcu trafił tym swoim śmiesznym frontem, szkoda tylko, że Ali go nie skontrował po którymś... Co do jego dalszej kariery podpisuję się pod postem Dremora. Co do Shoguna, to nie ma co oceniać jego formy i odsyłać na emeryturę, [...]

[...] bo stawiał na Reema. On zawszwe daje wyrównane szanse, a potem pitoli "a nie mowilem, ze to nie bedzie tak jednostronnie" itp. szkoda tylko ze rownie czesto chybi, gdy daje te swoje rowne szasne, a potem w walce jest gwałt, jak na przykład Belfort - Rockhold ;-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-18 20:19:21 Zmieniony przez - [...]

[...] bo stawiał na Reema. On zawszwe daje wyrównane szanse, a potem pitoli "a nie mowilem, ze to nie bedzie tak jednostronnie" itp. szkoda tylko ze rownie czesto chybi, gdy daje te swoje rowne szasne, a potem w walce jest gwałt, jak na przykład Belfort - Rockhold ;-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-18 20:19:21 Zmieniony przez - [...]

[...] w tym co napisałes o Reemie, nawet większość powiedziałbym... Ale przegrał walkę w śmieszny sposób, juz drugą z rzędu z kimś,z kim na pappierze nie powinien przegrać...A czemu przestał uderzac nei wiem-walka dla mnie była juz skończona gdy on nagle przestał. Przecież sędzie już się zbierał do przerwania... A Shogun, nawet nie chcę komentowac...

wczesne przerwanie walki to mogło być wtedy gdy obijał browna na dole czy potem przy siatce. w parterze nie odpowiadał w ogóle