Zbijanie wagi przed zawodami!!!

zrezygnuj z jutro i w piatek z drugiego obiadu. przed snem w czwartek i piatek tylko bcca bez picia bialka.

No mi po kilku dniach zmagan i 2 dniach zastoju wkoncu udalo sie,a mysle ze moglo to byc nawet i 4,5kg do zrzucenia. Dzisiaj rano waga wskazala 74,9kg
Postanowilem ze chyba lepiej bedzie drastyczniej ja zbijac do zawodow a nie w dzien zawodow jakies przeczyszczenia, bieganie i ogolne denerwowanie czy zdarze na czas! Podstawa bylo mniej wiecej utrzymanie wagi z rana do wieczora, czyli budzac sie rano z dana waga powiedzmy 76,5 staralem sie przez caly dzien tak jesc i pic wode zeby przed pojsciem spac bylo w tych samych okolicach , bo wiedzialem ze przez noc 800-900gram spadnie.

Niemniej samo bialko, woda w ograniczeniu, chodzenie caly dzien w dresie, spanie w dresach plus w ostatnich 3-4 dniach aspiryna na noc, moglo miec swoje odzwierciedlenie w sile! Teraz gdy juz wage mam, wystarczy mi ze bede ja trzymal, czyli moge troche wiecej zjesc i wypic. Zastanawiam sie czy nie wprowadzic troche wegli zeby ewentualnie odbudowac zapasy energi na start.
Co o tym myslicie?



Zmieniony przez - Mopek w dniu 2008-04-24 08:59:00

spadek sily mozesz miec. z tymi weglami to ostroznie i tylko dzisisj( np pół torebki kaszy- powinno wystarzczyc- jezeli oczywiscie juz nie trenujesz). jutro utrzymuj wage, zeby w sobote nie bylo nerwowki i biegania, bo gdy bedziesz musial jeszcze biegac ( zwlaszcza po tylu dniac diety to z zawodów bedzie klops). gratuluje i zycze powodzenia. nie spotkamy sie w kategorii. ile planujesz zrobic??

tylko dzisiaj pół torebki kaszy. wegle uzupelnisz po wadze przed startem ( torebka kaszy zaraz po wadze, ok 30 min pozniej z 2 banany i batony marsy itp)

planowac to mozna:) trudno powiedziec czy sila nie poszla w las!
w tamtym tyg na treningach zrobilem 615!
Rowniez zycze powodzenie i dozobaczenia w supraslu!

Dzieki chlopaki za pomoc

jak tam chłopaki forma przed zawodami??

Milus jak to mowia forma jak forma, kazdy ma swoja :D Narazie jest dobrze, a jak bedzie okaze sie w sobote i niedziele.

Mopek gratulacje, zloto w polibudach, srebro ogolem. Moze wynik nie byl najlepszy, ale w ciagu byl bardzo duzy zapas.

Wiesz MISTRZU, ze to tylko dzięki Tobie udało mi sie to zdobyć?!!! Także wielkie dzięki, za pomoc w treningach, w zawodach, za motywacje i wsparcie!

Nie macie pojęcia, co ten Skromny, Drobniutki chłopaczek Dziko, robi dla swojej Srebrnej Drużyny!
Prawdziwe koło napędowe całej ekipy!

Wynik fakt, odbiegł troszkę od treningu, ale można było się spodziewać po tak szybkim zbijaniu wagi:)

Jeszcze raz dziękuje!!!

Zmieniony przez - Mopek w dniu 2008-04-28 00:33:44

Dzieki, nie przesadzaj. A Ty sie bardzo ladnie odwdzieczyles w sobote wieczorem :) - dawno nie bylem na takiej imprezie :D Niestety nie moglem swietowac z Wami do konca, bo w w niedziele mialem start, ale bylo grubo :D A moja druzyna byla srebrna w ogolnej za polibuda warszawska a zlota w uniwerkach.