[...] niż u znającego się na rzeczy trenera ?? Jeśli by tak było to po co są kluby bokserskie.A pozatym niesłyszałem o żadnym bokserze,który trenował w domu i stał się gwiazdą.Wszyscy zaczynali w klubach.Dopiero po kilku latach treningu można sobie pozwolić na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony.
[...] dla zabawy” jak to nazwales nie jest w ogole zwiazany z dzialem Uderzane. zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż jego sobowtór, który nigdy nie trenował ani nie uderzył w worek. Takby się moglo wydawac, ale wlasciwie dlaczego? Sam siebie nie poprawisz, nie widzisz wlasnych bledow, szczególnie kiedy nie wiesz [...]
Dobra dzieciaki, bez pyskówek i osobistych wycieczek Fajnie jak się ktoś rusza. Ale gdy dojdzie co do czego, to taki "bokser" dostanie straszliwy oklep, jeśli tylko przeciwnik coś liznął
[...] ten temat... że większość ludzi tutaj ćwiczy dlatego, że kochają ten sport, a Ty ćwiczysz bo sobie nie radziłeś... ze se nie radzilem to za malo powiedziane, byly momenty gdy wyjscie z domu zaczelo sprawiac problem, teraz juz jest inaczej, ale nie powiem zeby bylo za***iscie ... Tytuł amatorskiego mistrza własnej piwnicy? mozesz tylko [...]
[...] dostal ze sie zzygal do umywalki po pol godzinie treningu ... Czyżbyś dawał przykłady potwierdzające nasze wnioski? ze se nie radzilem to za malo powiedziane, byly momenty gdy wyjscie z domu zaczelo sprawiac problem, teraz juz jest inaczej, ale nie powiem zeby bylo za***iscie ... No to może w tym wypadku, coś Ci takie ćwiczenie w domu pomogło. [...]
[...] Kilka razy się zastanawiałam nad takim połączeniem ale ostatecznie bałam się zaryzykować :D Same Panie na treningu- trener wiedział jak się ustawić :D Hmm szczerze to ten był bez szału :D ja lubię gdy żółtko jest płynne, a to było ścięte na maksa. Odkąd zjadłam najlepszego Burgera w życiu w Barn burgerze w Wawie to każdy inny jest gorszy haha
[...] jest remontem silki i niemam gdzie machać żelastwem Napisalem zebyscie nie mysleli ze zakończylem przygode z dziennikiem Od poniedziałku ruszam z treningami nawet gdy bedzie zamknięta silka (zalatwilem sobie miejscówke u kumpla) A oto jakie mam "małe postanowienia" do zrealizowania do końca wrzesnia Podciąganie na drążku [...]
Szkoda z tym drążkiem, naprawdę daje dużo. Dieta jest najważniejsza. Sam trening nic nie da, gdy będziesz jadł więcej kalorii niż spalasz to tłuszcz nie zniknie. Z seriami zgadza się, przerwy zależą od treningu jaki robisz. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html w tym temacie masz ćwiczenia, które możesz robić [...]
W dłoniach..robisz wtedy przysiady i wstając ręce do góry. Poczytaj na spokojnie te tematy, dobierz ćwiczenia, które możesz wykonywać i ułóż trening pod siebie. Widzisz, nie jest łatwo ułożyć trening pod kogoś, gdy nie wie się jakie ćwiczenia może wykonywać i jakie preferuje ;) Pzdr.
[...] troche zapętliłem ale chyba da sie zrozumieć... Rozpisując sobie diete liczyć kalorie itd ? skąd mam wiedzieć ile czego potrzebuje ? są jakieś tebele albo coś ? To samo gdy wybiore ćwiczenia, skąd mam wiedzieć jakich ile i ile seri ? Jest kwestia rozgrzewki ... dla mnie to juz ćwiczenia ;/ ;P heh Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-10 [...]
Wybierz hantle z pierwszej fotki. Będziesz mógł zmieniać dowolnie obciążenie. Tutaj masz linka do treningu ABS II http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf Co do braku siły w ćwiczeniach..Nawet próby powodują wzrost siły. Gdy nie możesz się podciągnąć, a zmuszasz do tego ciało, za którymś razem się podciągniesz tak samo z pompkami. [...]
Może na początek dobre będzie ACT (tr.obwodowy) Wprowadzi Cię w treningi, a potem gdy będziesz miał hantelki weźmiesz się za FBW Przydatny link: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_%2D_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
[...] ćwiczenia jak oddech ? napinając wydech a puszczając wdech ? nosem , ustami ? ogólnie jak wygląda oddychanie i czy we wszystkich ćwiczeniach tak samo ? Jak to jest gdy biegam, nosem, ustami przytrzymywać w plucach ?? niby nic ważnego, ale czytałem i to ma spory wpływ na naszą wytrzymałość, zarowno tlenową jak i beztlenową (moge sie [...]
Wypijam przed treningiem l-karnityne i po 1,5H ide na silownie. Gdy wychodze z niej to zjadam dropa Thermo Speed i jak jestem w domu to wsiadam na rowerek i 30min jazdy. Dopiro wtedy czuje, ze ten Thermo Speed cos dziala. Dawki nie zwieksze bo juz pudelko prawie puste..
[...] ze wyjde z siebei - ale kiedys nie wytzrymam) ....no i zgubiłem pilota do TV.....prze***ane. 1,5h szukałem go - grzebałemn wszedzie - nawet w zanrazalniki i microfali - nigdy nic nie wiadomo - myslami jestem gdzie indziej.... A znalazłem w torebce na kosmetyki mojej małej - a dzwonilem do niej sie upenic czy nie wie gdzie jest pilot byc [...]
3g to nie zaszkodzi ja wychodzę z założenia takiego: dostarczam baardzo dużą ilość makroskładników organizmowi. Następuje pewnie "nasycenie",wraz z progresją ciężaru->wrozstem wagi itd. musiałbym ciągle dodawać pewien %. Gdy spożywam mniej białka organizm uczy od nowa wykorzystywać te mniejsze zasoby. pewnie dietetyce mnie zjadą, ale [...]
nie wiem czy mozna przedawkowac bialko ale wg podrecznikow 2g na KMC wystarczy zeby budowac mase chociaz tez nie mozna tego brac ogolnie, kazdy ma inny organizm i inaczej reaguje na rozne bodzce Gdy spożywam mniej białka organizm uczy od nowa wykorzystywać te mniejsze zasoby. moze cos w tym jest wkoncu organizm moze przyzwyczaic sie tak do [...]
[...] 0 dobrze reagują na wysokie dawki witaminy B, a to dlatego, że mają skłonności do powolnego metabolizmu (spadek po przodkach, którzy oszczędzali energię podczas okresów, gdy żywność nie była łatwo dostępna). Obecnie ludzie żyją w zupełnie odmiennych warunkach i nie potrzebują tego efektu zachowawczego. Został on jednak zakodowany w pamięci [...]
Sooker2 nie wiem jak jest w rzeczywistosci ale znajomy z forum nick "Kasteta" dobry tydzien temu gdy napisalem ze zamowie kilka porcji NOX PUMP'a napisal ze "chyba cos zmienili", porownywal pierwsze partie do obecnej i mowil ze pompa nadal dobra ale pobudzenia jakos brak... Pompa jakby szybciej schodzila ponadto... Nie wiem ile [...]
[...] "wymuszane" dłuzsze - dosłownie - wystarczało mi 30sek. rest i mohglem dlaej jechac. O pompce ciezko powiedziec - bo ciezko jest spompowac przy 5powt. - ale gdy przyszła pora łapek poczulem to..... Najlepiej NOX sprawdzilby sie przy splicie - wiadomo - ale i tak oceniam go dobrze - daje moc,energie i wytrzymałosc,samkuje dobrze - [...]
DT- AngelikaI
