gdy

A co powiesz na to. Stoisz z partnerem na srodku sali. Wokol ciebie 20 typa. Masz im pokazac jak robi sie zejscie/zbicie + strzal gdy przeciwnik wyskakuje z 2 prostymi - robisz akcje - a tu partner lezy na ziemi ? Albo wolniacz- albo full - inaczej nie umiem :) Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] (np. "wezme 100 mety i 10 prolongata ile masy mi pojdzie?") wszystko zalezy od uwarunkowan genetycznych itd... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

wszok jak dieta odpowiednia to nie widze problemów żeby zrobić 5kg masy na jednym cyklu, oczywiście gdy nie jest się zaawansowanym Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-11-02 16:41:01

normalnie to nigdy nie mam z tym problemu . tylko wtedy gdy biegam buty mam na plaskiej podeszwie , jesli witaminy to jakie

Wydaje mi sie ze to w miare normalne, kiedys po zimie gdy nic nie biegalem i nawet malo chodzilem to przebiegniecie jakichs 10 minut bylo duzym problemem przez wyzej wymieniony powod. Zczasem minelo i moglem zasuwac ile chce, lydki sie wyrobily. Moze tak samo troche sie zasiedziales i dla Twoich lydek to duuzy wysilek i dlatego tak malo wytrzymuja?

cm (ciezar maksymalny) - maksymalny ciężar, jakim jesteś w stanie wykonać prawidłowo jedno powtórzenie 10% mniej =90% cm czyli gdy np: twoj maks w przysiadzie wynosi 100kg to 90% tego to 90 kg , dla np maksa 90kg - 90% tego to 81 kg... itp Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-12 12:16:32

na początku chciałem po kolei ustosunkowywać się do Twoich stwierdzeń... ale uznałem że nie ma sensu... piszesz ogólnikami podczas gdy prosiłem o konkrety... szkoda dalej ciągnąć tą rozmowę... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-09-23 22:02:19

tez tak myslalem gdy przeczytalem temat. ostatnio plaga takich bezsensownych tematow zakladanych przez sezonowcow.

tamox to to samo co nolva, bierz dopiero gdy cie suty zaczną swędzieć i ja bym poleciał 6 tygodni nie 4

Gdy pisaliśmy Ci, że 16 lat na doping to szczyt głupoty, to byłeś mądrzejszy. Rozwiązanie problemu jest banalne, ale dopóki nie zmądrzejesz, to prawdopodobnie co jakiś czas będą pojawiać się tematy z Twojej strony, ale to będą tylko i wyłącznie Twoje problemy.

Ja nie widze sensu poniewaz gdy jestes na masie to musisz miec KCAL powyzej swojego zapotrzebowania czy katabolizm miesni jest niemozliwy wiec po co szamac bcaa ? chyba jak koledzy mowia masz duzo $ to kupuj nie zaszkodzi szybciej sie zregenerujesz :)

Dokładnie- mięsnie nie rosną wtedy, gdy są napompowane treningiem - idąc tym tokiem rozumowania trzeba by trenować całą dobę. Mięsnie rosną podczas regeneracji.

Nie możesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Mięśnie rosną gdy odpoczywasz. Czy zapoznałeś się z linkami podanymi przezemnie. Wejdź w ten drugi i nim masz ćwiczyć. Ćwicz max 4 razy w tyg. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-15 13:16:29

[...] pobiera juz energię z mięśni? Nie, znaczący wzrost rozpadu białek wystepuje dopiero przy wysiłkach > 60min (wcześniej też, ale nie jest znaczący) a po takim treningu co zrobić zeby tan kwas zeszedł i znowu sie tłuszczyk spalał? Potrzebny jest trening o niskiej intensywności - tzw. schładzanie, gdy mleczan się wypala, a nie tworzy się nowy.

Zawsze powinniśmy dostarczyć makroskładniki organizmowi w odpowiedniej proporcji z naszej diety. Suplementy "proszkowane" wskazane są tylko i wyłącznie wtedy, gdy nasza dieta nie jest w stanie dostarczyć nam wszystkiego co niezbędne... Dlatego wspomagamy się odżywkami białkowymi, wszelkiej maści gainerami ale absolutnie nie jest to [...]

Głupie komentarze jak dla mnie.Gdy bedzię ćwiczył z głową i nauczy się techniki a nie ponad wszystko siły to nawet jakby mail 13 lat może isc na silownie czemu nie?Jakieś brzuszki czy pompki które również może wykonać w domu.Sam zaczynał w podowbnym wieku,trzeba tylko uważac na siebie.Radze trenowac od poczatku cale cialo nie tylko biceps.

W tym wieku gdy kosciec nie jest jeszcze do konca wyksztalcony raczej bylbym za tym by zbytnio nie obciazac sie ciezarami, a pracowac z ciezarem wlasnego ciala, do tego rozciaganie, moze akrobatyka, sporty walki. Opcji jest wiele, byle by robic to pod okiem dobrego fachowca

[...] się do dość sporego wysiłku i trening siłowy trzy razy w tygodniu bez wątpienia nie jest ciężkim wysiłkiem, a nawet średnim. Problem ewentualnie może się pojawić wtedy, gdy dodatkowo pracujesz ciężko fizycznie, np. w hucie, kopalni, na budowie, czy w tartaku. Wtedy rzeczywiście może to być mocno wyczerpujące dla organizmu. Jeżeli masz dość [...]

[...] a także jako lek pomocniczy w onkologii. Erytropoetyna używana jest przez sportowców jako środek dopingowy. EPO podnosi utlenowanie krwi, przez co mięśnie są zdolne do zwiększonego wysiłku. Historia pamięta przypadki gdy sportowcom odbierano złote medale po testach na doping, po wykryciu zwiększonego poziomu EPO we krwi. Chyba chopdzi Ci o to

Mrowienie o którym piszesz być może ma związek z potocznymi "motylkami", które się pojawiają u niektórych osób w momencie gdy sie zakochają Występuja głównie w okolicach brzucha & karku-pleców - tak słyszałem