[...] +jak wychodzisz na dwór, jest Ci trochę cieplej +szybciej się "wybudzasz" -zajmuje to czas Co do innych plusów, niestety się nei wypowiem, bo szybko mi się odechciało to robić. A zwykłe pompki czasami robię do teraz, gdy widzę że na zewnątrz -5C . A tak ogólnie to o co Ci chodzi? Jeżeli boisz się o gorszą regenerację to raczej bez obaw. ;-)
[...] że przy dipach mnie bolało więcej partii mięśniowych niż mam %-) Jeżeli będziesz tak kombinował żeby te barki nie dostawały po d*pie to pewnie wcale to nie pomoże a gdy już jednak będziesz musiał robić te szerokie pompki (nie możesz w nieskończoność robić wąskich) to znowu zaczną boleć. Także chyba najlepiej będzie jak dasz im trochę [...]
[...] łączysz je w ten sposób i ciągniesz. 4. Składasz dłonie za plecami. 5. Jak masz możliwość, to stajesz tyłem do drążka, ręce odchylasz do tyłu tak żeby go złapać od dołu, a gdy już chwycisz, to posuwasz się do tyłu. MojeImie chodziło chyba o 11b: http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp I ogólnie też właśnie z tego atlasu polecam Ci [...]
Kiedyś słyszałem, że wtedy gdy jesteśmy na mocnej redukcji, tzn. jemy bardzo mało aż w końcu nasz organizm zaczyna trawić mięśnie :) Ale czy to prawda? ... Zmieniony przez - pepegt w dniu 2015-05-22 19:42:09
trenowalem lafayem i z doswiadczenia wiem ze nie warto go modyfikowac. dla mnie zagadka pozostaje jak on to ulozyl ze w zasadzie na wiekszosc osob dziala, a gdy samemu sie chce modyfikowac to nagle organizm odmawia posluszenstwa :-)
[...] plan na cale ciało wedle tego systemu Ogólnie chodzi mi o uzyskanie lepszej definicji mięśni - na definicje trzeba miec niemalą masę- mysle, ze cieszyc się bedziesz mógł gdy mieśnie poprawia swoja "widocznośc" jeszcze bardziej oddzielić barek od bicepsu itp. do barku wogóle nie zagladaj, a tak na serio to nie wiem co jedno ma [...]
[...] bo o ile sama sie zmiesci w pokoju to jeszcze planuje do pokoju dokupic lawke jedna +modlitewnik +porecze i wiadomo wtedy to juz to 30 cm robilo by roznice pozatym gryf olipijski kupie gdy sie wyprowadze na wieksze tereny.Pozatym cena gryfu olipijskiego/200m wieksza -podchodzmy ekonomicznie A o rade prosilem faktycznie ale w sprawie drazka ;)
Eee jakie pytania. a) czy gdy cale zycie cwicze na drazku montowanym do sciany 2x dluzszym od tych do futryny, wyprofilowanych pytam sie czy da sie normalnie zrobic plecy nie zachaczajac rekamio futryne? no wybacz ze nie cwiczylem na tkaim drazku i nie sprawdzilem na 2 sprobuje przysiegam b) czy odpowiednia bedzie sztanga z taka srednica.Wiesz [...]
Thiago2- bralem takie rozpizanie pod uwage jednak gdy szafa jest na suficie a lozko ejst kaldane w kanape mala to zaoszczedzam od tego rozwiaznaia z 50% miejsca! i wygodniej. MAJSTER16- nie ty 1 mi to mowisz;)
[...] slowa dotrzymuje narazie tylko fotki po remoncie uzyskana powierzchnia wynosi 250cmx250cm - szafa 90x60cm], spokojnie wchodzi laweczka i sztanga z luzem. Nastepny update gdy bd mial juz sprzet wtedy wszystko zobaczycie na wlasne oczy ze sie naprawde miesci i ze to naprawde 250x250 Wiem ze po zdjeciach cienzko uwierzyc ale np zobaczcie gdzie [...]
[...] ze sztangą (w moim przypadku 28 kg) - 20*5 - jedno powtórzenie to rozkrok i powrót do pozycji wejściowej(podczas rozkroku sztangę szybkim ruchem unosimy ponad głowę, gdy wracamy do pozycji wejściowej sztangę opuszczamy na wysokość klatki piersiowej... ruchy powinny być dynamiczne i dobrze ze sobą zgrane) skoki boczne ze sztangą (na 1 [...]
No prawo nożny to znaczy że np. w gałe grasz i strzelasz prawą nogą, itp. Kolega co gra w kosza mi mówi że zawsze dwutakt powinno się robić (wybijać) lewą nogą gdy jest się prawo nożnym, i chyba wygodniej pake robić jak prawą ręką się pakuje a lewą wybija.
"Kolega co gra w kosza mi mówi że zawsze dwutakt powinno się robić (wybijać) lewą nogą gdy jest się prawo nożnym" Nie powtarzaj wiecej takich bzdur. Dwutakt z lewej strony wyskakujesz z prawej nogi i rzucasz lewa reka. Dwutakt z prawej strony wyskakujesz z lewej nogi i rzucasz prawa reka. Co do paki to wiadomo ze kazdy czlowiek ma [...]
Właściwie książka Arnolda jest przeznaczona zdecydowanie dla początkujących. Z tego co słyszałem, wiem że są w niej porady, jak ćwiczyć, gdy np. jest się w podróży i ma się do dyspozycji, to co jest pod ręką. Podobno jest ciekawa, ale co do metod treningu przedsatwionych w tej książce, niektórzy wypowiadają się, że są to metody podstawowe i nie [...]
To robisz źle że "ćwiczysz" w ten sposób. Katujesz bez sensu mniejsze, mniej ważne mięśnie podczas gdy trzon ciała pozostaje nienaruszony. Typowo sezonowe podejście - unikanie prawdziwych, męczących ćwiczeń.
Jodan się odezwie, gdy wróci do domu(wyjechał z Krakowa o 12). A ja złośliwie nie napiszę nic o wynikach No dobra, nie będę aż tak złośliwy Drużynowo: 1 miejsce-Grappling Kraków 2 miejsca-Copacabana 3 miejsce-Berserkers Team A resztę powie wam J. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-03-18 12:54:35 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-20 [...]
jeszcze efekt Caviorowego eksperymentu - niektóre nawet nieźle wyszły... a te juz znalazłem, gdy błąkały się po sieci Leszek Pawlęga z Copacabany - drugi raz pod rząd wygrywa ligę. O tym panu jeszcze nieraz usłyszymy. Bagi zasuwał na 3 fronty: sędziował, startował, i jeszcze z naroznika doradzał. razem z Dudu i Raphaelem z Copy dostali statuetki [...]
mam takie pytanie co do definicji sweepa, gdy przeciwnik znajdujacy sie na dole w pol gardzie probuje sweepa i jego partner znajdujacy sie na gorze w wyniku mostu schodzi badz jest zrzucony i staje na nogi(nie siada na dupe) po czym sam z wlasnej nieprzymuszonej woli wciaga przeciwnika do gardy, to jest sweep czy go nie ma?
widziałem takie pomyłki, że głowa mała. właśnie - pomyłki. nawet gdy ja się biłem, sędzia się pomylił na korzyśc przeciwnika tak,że mi szczęka opadła. na szczęście się opamietał (albo koledzy zwrócili uwagę) - nie pytajcie jak, bo nie powiem. więcej takich sytuacji było. ale właśnie - pomyłki. nie posądzam nikogo o złą wolę. i dobrze się dzieje, [...]
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
