[...] rzecz jasna :) Nie mniej jednak chętnie się zapoznam z programem, który wybierzesz ostatecznie (o ile tylko będzie z masą swojego ciała), bo lubię zmiany, szczególnie gdy są to zmiany na lepsze. Także jak coś znajdziesz to wrzucaj. Swoją drogą ostatnio bardzo popularny jest "Skazany na trening", ale zauważyłem, że zdania w jego kwestii są [...]
Powodzenia! Postaram się śledzić w miarę możliwości. Lafay nie jest nudny, gdy już go robisz. Przerwy są tak krótkie, że nawet człowiek nie ma czasu, żeby pomyśleć o nudzie. Na pewno za to jest monotonny. Ale daje efekty! :) Ja osobiście wymiękłem na Lafayu nie dlatego, że mi się "znudził" tylko po prostu nie wytrzymałem treningu. :)
Również życzę powodzenia i czekam na wypiski. Jeśli chodzi o domowy trening to Lafay jest odpowiedni gdy chcesz by ktoś prowadził Cię za rączkę. Tak naprawdę ta metoda progresji jest już stara i można wykorzystywać ją też w inny sposób, co trening trzymać się tej samej liczby powtórzeń, tyle tylko, że dodajesz co trening 2,5kg. Jeśli chcesz bez [...]
[...] z ringu. Gamrot bez polotu, może ze względu na zbyt krótki okres przygotowawczy? Kowalkiewicz, 3 wygranych rund to ja tam nie widziałem Bedorf też nic wielkiego nie pokazał, gdyby dostał kogoś z lepszą kondycją to by go zajechał. Szkoda Nastuli, który omal na zawał nie zszedł. Borysek ładna walka, jak tak dalej pójdzie to świat stoi przed nim [...]
Spoko, nawet nie dałeś edytować. Włączyłem w ostatniej chwili, gdy na wp dowiedziałem się że jest gala. Nastek myślałem, że tam umrze. Rozwalił mnie sean i jego "ja uwielbiam ją". Tak jakby olał ten cały festyn. Pudzian wytrzymał, bo Sean wcale nie walczył. Nawet mu się jakoś specjalnie nie chciało. Może miał kaca mordercę? A Pudzian jeszcze [...]
[...] jest oceniany Skoro zachowuje sie jak burak, to nazwanie go burakiem nie jest hejtem, tylko nazwaniem rzeczy po imieniu. I nikt nie musi do niego jechac osoboscie do mieszkania i mowic mu to prosto w twarz Jeszcze da sie przymknac oko na zachowanie zawodnika gdy nadrabia to rewelacyjnymi umiejetnosciami, niestety umiejetnosci Materli sa mizerne
No jakby nie patrzeć wklepał mistrzowi w kategorii wagowej mistrza gdy mistrz miał pas. Więc tytuł się jemu należy. Co innego jakby wtedy Spider przegrał jakoś z Bonnarem, w końcu to inna waga.
[...] sie zapchales (receptory konkretnie) u mnie na silce byl bardzo podobny przypadek koles wydal 2-3tys. na koxy a potem wszystko ***.nol na raz Ciekawe jak czul organizm gdy dostal NA RAZ propa-enan-winko-omowo-prolo-prima-deca-metabolowa mieszanke i to w dawkach dla mamuta nie czlowieka Zamiast wydawac kolejna forse MEGA cykl kup sobie [...]
Gattuso gra tak, że nie pozwala drużynie przeciwnej ( zwłaszcza wtedy, gdy Milan prowadzi) "rozwinąć skrzydeł", bo sfauluje w połowie akcji i po golu... bo taka jest jego rola z której wywiązuje się znakomicie, ale patrząc na umiejętności czysto piłkarskie nie cenie go wysoko. Na tym poziomie defensywny pomocnik nie tylko musi odebrać [...]
Ja np. niepije dużo wody, tylko wtedy gdy potrzebuje np. po posiłku czy poprostu jak przysuszy w japie. Ale na cyklu jaka powinna być taka mini dawka wody którą powinienłem spożywać? 2 litry? 3?
[...] efekty, ale trening to nie jest 30% jak niektórzy piszą a 70% dieta, to jest kompletna bzdura, bo nawet jak nie pilnujesz żarcia to w jakiś sposób i tak się poprawi sylwetka gdy zaczniesz ćwiczyć siłowo, a jak zaczniesz liczyć makro i kcal to co najwyżej możesz schudnąć bez siłowego. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-07-22 19:15:36 Zmieniony [...]
[...] na 40kg obciążenia, unoszenie hantli bokiem ostatnia 18kg, wyciskanie francuskie 50kg, W nastepnym tygodniu zamieniam poniedziałek ze środą. Nie ma sensu się cisnąć, gdy wszystko jest zajęte i zrobie plecy. Wieczorem standard 45 minut cardio ______________________________________________________________________ [...]
No tak,lepiej mi szło gdy robiłem dwa razy w tygodniu ;]. No i nie wiem za bardzo co teraz robic, teraz się kompletnie zamotałem. Ogólnie to nawet gdzieś tak po 5 dniowej przerwie czuje sie bardziej na siłach, niż po tygodniowej. Czyli mam zmienic plan na jakiś inny (bo doszło pewnie do tej stagnacji) i cwiczyc dwa razyw tygodniu, czy raz w [...]
eee tam, każdemu się może zdarzyć. byle nie za często :) jak z dietą dziś? gdy nie wiem, co ile waży, wchodzę tu: http://produkty.ilewazy.pl/ powodzenia i się nie poddawaj! :) btw - 'tutti frutti'? to coś z galaretką/placek/inny wynalazek? %-) szynki kupowane są out. nigdy niewiadomo, ile szynki jest w takiej szynce. ; ) Zmieniony przez - [...]
[...] przed treningiem węgle złożone + białko po treningu WPC 80 może być ostrowia, zależy czy ci podejdzie, następnie posiłek po treningu węgle złożone + białko, a z czasem gdy będzie co raz mniej tłuszczu do palenia, na pewno zauważysz że będzie co raz ciężej aby wypalić zalegający tłuszcz to obetniesz trochę węgli dodasz spalacz, ale to na [...]
[...] mc: 1. nogi bardziej zgięte w stawach kolanowych, dzięki temu plecy w pozycji bardziej pionowej 2. nogi mniej zgięte, ale za to plecy bliżej poziomu równoległemu do podłogi. Nie ukrywam, że gdy robiłem mc na prostych nogach, to plecy miałem na pewno w lepszej pozycji niż w klasycznym mc. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-07 11:32:42
Witam ! Niestety mam podobny problem ! Mj palę regularnie już od ok 3 lat i nie miałem nigdy problemów. Ostatnio byłem na 4dniowym wypoczynku nad jeziorkiem z dziewczyną i codziennie jaraliśmy z fajki wodnej pare razy na dzień. 2 dni po tym wypadzie zajarałem jointa ze znajomymi i zaczeło mnie gnieść w klatce, po 30min bół minął. Przez pare dni w [...]
[...] xD ) F-20,15,15 G-20,20,20 K2-13,10,10 Te 2 treningi robione przy 1 min przerwy między seriami i cwiczeniami z kaloryfera na brzuchu chyba narazie nici skóry jest troche spięcia tylko robię z abs II robiłem troche cwiczeń ale nawet o nim zapomniałem gdy zacząłem się skupic na Layfie. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-17 20:53:48
Odczucia no jest pompa klata zmęczona taki ucisk że podczas kichania boli :P nie pisze nic bo sami mówicie że po miechach/dwóch to jeszcze nie ma prawa się za dużo zmienic :P a przynajmiej na fotce gdy wstawię :P
Spoko spoko przeważnie to samo :D zależy jaki mam dzień raz jest progres raz brak w poszczególnych cw. Też Cię tak dipsy męczą ? masz ucisk gdy wykonujesz ? bo ja słyszałem takie coś cytuje "w dipsach wykonywanych dobrze zawsze jest ucisk" "po jakimś czasie ucisk przestaje" Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-06-03 19:51:30
KSW 24 - Wyniki i Dyskusja
