gdy

Dziękuję za miłe słowa pocieszenia dla brata.Pokazałem mu wasze odpowiedzi i jest bardzo zadowolony.Brat sobie obrał za kierunek strongman więc jakoś to powinno być.Trenuje już rok na siłowni z dietą masową(nie zapominjąc o spalaniu tłuszczu).Gdy się brata zapytałem czy bęą jakieś przerwy z dietą to powiedział,że nie ma zamiaru robić żądnej [...]

[...] no i b. wazna uaga- zaczynasz od dużo mniejszych obciązeń niz możesz wykonac zakładana ilość powt./nawet od 50-60%/ zwiekszając cięzar stopniowo- np. co trening, az dojdziesz do stanu gdy nie wykonasz wiekszej ilości powt. niz zakładana. w tym okresie napewno zauwazysz, że pomimo niestosowania max. obciązen twoje mięsnie wydatnie sie rozwiną.

[...] posty w tym temacie. Na pytanie jakie suple kupić z odpowiedzią: najlepsza jest dieta są setki postów, ale są to odpowiedzi modów lub doświadczonych formułowiczów, natomiast gdy IDENTYCZNIE odpowiada ktoś kto nie ma takiego stażu może zostać pojechany jak koleś który pierwszy odpowiedział na pytanie? To jak to w końcu jest? Uczycie małolatów [...]

http://www.sfd.pl/ratunku_pomocy_;_-t692258.html tu chyba jest twój temat. Jeśli 3 posiłki to 1 gainer nie wystarczy, gdy sam tak miałem solid mass 3kg wystarczył mi zaledwie na ponad tydzień więc kup więcej na zapas. Trochę nieekonomicznie wychodzi no ale dasz radę, nie umrzesz z głodu. Na wzmocnienie można jeszcze w okresie zimy wspomóc się [...]

bieganie to przyjemnosc. Swaidomosc tego ze poddajesz swoje cialo wlasnej woli,sprawia mi olbrzymia przyjemnosc. Po za tym w czasie biegania i po gdy juz odpoczywasz wydziela sie substancja kojaca bol (nie pamietam jak sie nazywa chba endorfina, ale nie jestem pewien) i w ten sposob czujesz sie lepiej przede wszystkim psychicznie.

kain, gdy wykonujesz powtorzenie trwajace 15 sek. to ile wykonujesz w tym czasie oddechow? czy moze jeden? jakbys mogl opisac jak wyglada oddychanie wtedy - z gory dzieki

[...] na worku może przynieść bardzo dobre efekty, musisz tylko pracować nogami i rękoma. Zastosuj coś w stylu interwałów, np: 60 sekund bijesz worek umiarkowanym tempem po czym robisz zryw na 10-15 sekund szybko bijąc. Taki trening stosowałem gdy chodziłem na boks i przyznam, że nieźle dawał w kość oraz szybko zgubiłem zbędne kilogramy. Powodzenia.

Heja, nie stosowałem Nitrobolonu, ale AAKG 3000 z Vitala jak najbardziej.Pamiętam, że przeszedłem na to AAKG gdy skończyła mi się Nitrogliceryna, którą miałem ze sklepu Atleta. Pompa była równie dobra, więc jako supel pompujący oceniam to AAKG bardzo dobrze! Oczywiście przed treningiem jakieś 1,5 wcześniej leciał psoiłek z dużą ilością węgli! [...]

Witam. Plan treningowy zmieniamy gdy nie przynosi pożądanego efektu. Sam musisz zdecydować czy takowy plan jest odpowiedni dla Ciebie . Pozdrawiam.

może to być od przetrenowania,duże przeciążenie,nieprzyzwyczajenie ścięgien do wysłku,nadciągnięcie,po przerwie paru dni może być w porządku,jednak gdy ból nadal jest naprawdę dokuczliwy to już wypadałoby udać się do specjalisty

może to być od przetrenowania,duże przeciążenie,nieprzyzwyczajenie ścięgien do wysłku,nadciągnięcie,po przerwie paru dni może być w porządku,jednak gdy ból nadal jest naprawdę dokuczliwy to już wypadałoby udać się do specjalisty dokladnie posmaruj mascia sobie jezeli nie bedzie to pomagalo to idz do lekarza ale pewnie to co geng napisal

[...] daje powera tylko o to że zmniejsza ból miesni i dlatego cżłowiek myśli że ma więcej sił) Edit: taj jak pisze Firmode organizm się przwyczja do kofeiny po długm czasie ale gdy odstawisz ja na duzej i spowrotem zaczniesz pic bedzie działała jak dawniej no i własiwości pozwalające efektywniej splać tłuszcz zawarte w kofeinie dziłją zawsze nawet [...]

Nie moge wyprostowac bo jest jakby blokada. Wewnatrz boli jak chce tez wyprostowac. Gdy na sile prostuje. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2007-06-19 13:43:57

ja gdy okoliczności nie pozwolą mi na trening robie go jednak w miarę możliwości np na drugi dzień mimo że koliduje to z innymi partiami w kolejnych dniach. Wg mnie lepiej zrobić taki trening niż wcale. Ale może ktoś ma inne zdanie więc niech się wypowie. pozdro.

ale działo się to tylko podczas stosowania thermo speeda gdy ciecze bez posiłku i bez tych tabletek to jest ok

[...] utarl sie po prostu taki schemat, ze w DT ma byc 10g, a w DNT 5g, bo niby reszta sie nie wchlonie i sie zamrnuje. Osobiscie sie do niego nie stosuje, bo czuje roznice gdy biore mniej lub wiecej kretki. Mozesz smialo brac zarowno rano, przed tr. i po, choc wowczas wyjdziesz na tym gorzej od strony ekonomicznej. Co do efektow, mysle, ze [...]

Dawno temu, jeszcze gdy domniemano jej wielkiego działania przy odchudzaniu. Dawno nie czytałem badań, bo wypadłem z obiegu supli od jakiś 5 lat. A jaka dawka na kg i jak długo suplementujesz, żeby odczuć różnicę?

bialeczko - w razie gdy nie dostarczysz odpowiedniej ilosci z diety (jako uzupelnienie) kreatyna - troche za wczesnie pocwiczylbym minimum rok , witaminy - wiadomo , omega3 - jesli nie jesz zbyt czesto ryb ,nie pijesz oleju lnianego lub niedostarczasz omeg z innyc produktow. ja na Twoim miejscu najbardziej skoncentrowalbym sie na odzywianiu i [...]

"WINSTROL DEPOT Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to Także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż inne sterydy. Przez to, że [...]

Zapomnij o tym!!!To bardzo niekorzystna technika jeżeli chodzi o wpływ na twoje zdrowie,jeżeli chodzi o osiągi to tak,dodaje parę kilogramów na sztandze,ale czy warto podnosić więcej kosztem zdrowia?!Tym bardziej kiedy jesteś nowicjuszem, co innego gdy jesteś zawodowcem.,pozdro