Suplementy dla kolarza

Witam, zależy mi na poprawie wydolności i parametrów krwii oraz parametrów oddechowych. LEGALNIE :)
Dieta i gospodarka mineralno-witaminowa ogarnięta.

Będę wdzięczny za propozycję skutecznych supli.
Kretka i arginina odpadają. Nie potrzebuję pobudzacza i spalacza również.

SARM to jest dzial doping juz, wiec niestety nie wiem zbyt duzo o tego typu srodkach, patrzac na opinie bywa z tym roznie, jednak nie chce zabierać glosu na temat mi nieznzny.

próbowałes moze karnityny? u mnie poprawila sie wydolnosc, odczuwalne to bylo przy aerobach ,

Dawno temu, jeszcze gdy domniemano jej wielkiego działania przy odchudzaniu. Dawno nie czytałem badań, bo wypadłem z obiegu supli od jakiś 5 lat. A jaka dawka na kg i jak długo suplementujesz, żeby odczuć różnicę?

nie pamietam dokladnie juz bo to bylo dosc dawno ale chyba cos kolo 3-4g przed treningiem , długo na efekty nie trzeba bylo czekac





Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-20 23:41:03

Przetestuję, jeszcze jakieś sugestie? ;) Poszedł SOG

nie wiem czy o cos takiego Tobie tez chodzi ale np. beta alanina na porawe wytrzymalosci miesniowej

http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i/page/2

Niestety, beta-alanina ma największe działanie w krótkotrwałych dyscyplinach ( beztlenowych), kolarstwo jest wytrzymałościówką i większość wyścigu jest w okolicy progu tlenowego.

mozna zerknac na cytruline i cordyceps

Cytrulina odpada z powodu "pompy" tak samo jak arginina. Jak dla nie w wytrzymałościowych nie sprawdza się wcale, wręcz utrudnia. Coś więcej o Cordyceps'ie? Gdzie kupić/poczytać, bo znalazłem tylko stronki z prozdrowotnymi produktami, gdzie piszą cuda :D

podrzucam lekturę%)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=cordyceps endurance 

Czytałem ostatnio na temat nowych suplementów kategorii SARM, ustosunkujesz się do skuteczności i szkodliwości stosowania tego typu produktów? Masz nieocenioną wiedzę i chcę już to wykorzystać jak pojawiłeś się w temacie %)