gdy

gdy był młody to zapowiadał sie obiecująco ale to co zrobił ze soba to jest masakra mutant i tyle

mr_kultura on sam powiedział w którymś z wywiadów (gdy był już po synth.) "idę do knajpy a laski mówią offff fuj co to ma być " tak mówiły o jego sylwetce] jak by nic nie ćwiczył to by lepiej się czuł pośród ludzi xD

[...] koksu. Nawalają się po mordach jak durnie. Sprinterzy- tylko szybko biegają i co nic nie mają z tego A kulturystyka to bardzo piękny sport. Chociaż mi samemu rzygać się chcę gdy widzę dzisiejszych co niektórych kulturystów Arnold był jeszcze przyzwoity chodź bica miał troche nieproporcjonalnego ale nie rzucało się to w oczy. Silny także był 450 [...]

stosuj sie do podstawowych zasad odżywiania trening aerobowy(zacznij od marszobiegów) + trening na brzuch (ABS2 powinien byc ok) gdy sie wprowadzisz w taki model zycia mozesz dorzucic jakiego termogenika dla motywacji

[...] co tak późno zaczynał , może w jakiś niszowych dyscyplinach, a jak już nie czujesz miłośći do gry w basket no to może spróbuj w footboll amerycki w łodzi jest drużyna , spróbuj się wkręcić i może kiedyś gdy będzie w polsce bardziej popularna będziesz miał z niej profity...a i jeszcze jedno w gdzie trenowałeś basket - łks-start-szkolne sks-street

[...] w moim wypadku. Ale załóżmy czysto hipotetycznie, że mnie zalewa i chcę zmniejszyć liczbę kalorii w dni nietreningowe. Wiadomo, że przy diecie na masie zwiększam liczbę kalorii ale jak wygląda w dni nietreningowe? Przyjmuję sobie stałą wartość czy w przypadku, gdy zwiększam liczbę kalorii w dni treningowe choć częściowo podbijam w nietreningowe ?

Jedynym na ten moment moim problemem jest to, że mam bardzo szybki metabolizm. Ciężko jest mi złapać dobre kilogramy. Tak się zastanawiam co należy zrobić w przypadku, gdy dojdę do jakiejś liczby kalorii po czym nie będę w stanie zjeść założonej liczby posiłków. Wtedy jakaś odżywka ?

No dobra, ale co gdy niektóre osoby dochodzą do jakiejś liczby kalorii załóżmy 4500-5000 kcal ? Ciężko jest mi wyobrazić sobie, że tyle zjedzą. W takim wypadku nie będzie ułatwieniem odżywka? Tak jak wspomniałem wcześniej zaliczam się do tych osób co mają przyspieszony metabolizm wówczas radzisz bardziej podbijać ww czy tłuszcze, a może jedno i [...]

Dobra. A co należy zrobić, gdy non stop jestem głodny ? Wypada wówczas podbić nieco kalorie, ale czym tłuszczami czy bardziej węglami ?

Ewentualnie,gdy chciałbym jeszcze bardziej nabrać masy mogę dołożyć ciut węgli. Planuje jeszcze masować tak do końca kwietnia lub pierwszej połowy maja.

Załóżmy, że przeprowadzam redukcję. Kontroluje pomiary z których wynika, że z pasa zaczyna uciekać centymetrów ale również spada biceps, klata itp. W takim wypadku wiem, że to normalne, ale co w przypadku gdy będzie to następowało stosunkowo szybko

Ale, gdy problem będzie leczony lekami wówczas jest możliwość uzyskania efektownych wyników? Robiłem ostatnio badania i z nich wynika póki co, że nabawiłem się niedoczynności. Choć nie jest to pewne, w każdym bądź razie muszę zrobić dogłębne badania aby się upewnić.

W przypadku, gdy w danym posiłku mam zaplanowaną kaszę gryczaną wówczas gdybym chciał zamienić ten produkt np. kaszą jaglaną spokojnie mogę wprowadzić gramaturę taką jaka występowała przy gryczanej czy muszę od nowa wyliczać w tym posiłku węglowodany tak aby się wszystko zgadzało ?

W tym temacie poznałem swój organizm i wiem że gdy położę się spać syty wtedy mam koszmary :):) Dlatego wolę odczekać przynajmniej godzinę

Mój znajomy nie liczy wszystkich makroskładników. Gdy ma dany produkt białkowy nie zwraca już uwagi na ewentualne tłuszcze

W przypadku, gdy chce wprowadzić do jadłospisu udko jak wówczas należy je ważyć ?

Dla uproszczenia stosuję metodę, gdzie na przykład przy wyliczaniu białka z danego produktu nie zwracam już uwagi na ewentualne tłuszcze jakie się w nim kryją. Ale co należy zrobić w przypadku, gdy w danym posiłku chcę wprowadzić tłustą rybę, w takim wypadku wliczać dodatkowo oliwę z oliwek bądź inne tłuszcze?

Na pewno takie zaokrąglenie nie wchodzi w grę. Bardziej chodziło mi o coś takiego gdy mam 489,5 czy można zaokrąglić do 490

Pracuję w sklepie, więc pracą fizyczną bym tego raczej nie nazwał ale od czasu do czasu gdy jest "młyn" trzeba się napocić :)

Załóżmy, że do końca uda mi się redukować na dodatnim bilansie. W momencie, gdy będę chciał przejść na masę należy od nowa obliczyć zapotrzebowanie czy bazować na dotychczasowych kcal?