gdy

na rzezbe to jest dieta + trening silowi i aerobowy z supli przydatny moze byc Machine Man z activlaba ale to dopiero wtedy gdy powyzsze beda ok i w pozniejszym etapie , bo jak jedzenie bedzie kulalo to i najlepsze suple nie pomoga ;-)

Aleś Ty uparty... Porównujesz się z jakimś obcym gościem, który być może wspomaga się hormonami, dopingiem i myślisz, że możesz robić rzeczy, które bardziej doświadczeni już testowali na sobie i się nie sprawdziły. Docinanie "resztek tłuszczu" po nieprzerwanej i długiej redukcji na bardzo niskich kaloriach, niskich tłuszczach - może się skończyć [...]

[...] i dostać piątkę - to jest sztuka i należy się chwalić 3 razy bardziej.... mogę Ci zaproponować sterydy .. z HMB nie jest na siłę, nie jest też na masę i nie jest na rzeźbę... choć przyśpisza tętno ale to po fakcie gdy kupi się tego sporo i przeczyta się wyniki badań wskazujących, że jest to supl totalnie zbędny członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] zmiany w treningu aby nie był on monotonny, drugim aspektem sprawy jest to, że podwójny trening pozwoli mi doładować każdą grupę mięśniowa na max, zazwyczaj było tak, że gdy robiłem klatę i biceps to klatę zrobiło się tak, że aż dwa razy większa była po treningu a na bika nie zawsze starczało już sił aby uzyskać jak najlepszą pompę. Co to [...]

Z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Jest to fizycznie niemożliwe. Możesz jedynie spalic tkankę tł. i zbudować mięśnie. Podstawa to dieta lub jej zarys w głowie. Nastepnie dobry dzielony trening. Kreatyne wez za pare miesięcy gdy nauczysz się jeść + opanujesz technikę ćwiczen i będziesz miał jako taką wiedzę o metodyce treningu.

[...] Bo owszem - w pierwszym poście są podane wzrost i waga zawodników i jest napisane, że Royce waży 11 funtów (ok. 5kg) więcej niż Hughes. Ale w rzeczywistości, tak na co dzień Hughes naprawdę waży ok. 85 kg, podczas gdy Royce pewnie ok. 80. Moim zdaniem to bez znaczenia - i tak podczas walki będą ważyć zapewne niemal tyle samo, o to się nie bójmy

tez bralem artresan i jest dobry(mam problemy z kolanem od wypadku gdy mialem 5lat). artresan jest dosc silnym preparatem wiec po zdjeciu gipsu wez sobie inna glukozamine(mniejszej zawartosci substancji czynnej

[...] to spadki. W wątku chodziło mi głównie o to jak powinienem ułożyć dietę, aby przy minimalnym wysiłku fizycznym i tak długiej przerwie,jak najmocniej ograniczyć spadki. Czy spożywać więcej białka?? Czy warto brać BCAA albo glutaminę, jeśli nie będę ćwiczył??. Czy może istnieją jakieś inne suplementy, które hamują spadek masy gdy się nie ćwiczy??

Tak, można powiedzieć że np. ten mutant mass to takie jedznie w proszku którego używasz gdy nie dasz rady zjeść posiłku , nie jesteś w stanie pomieścić w sobie jedzenia itp. Dlatego zawsze lepiej zjeść posiłek, dopiero w ostatecznosci siegać po proch:-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-13 03:12:33

"Tak, sustę odradzam w momencie gdy ktoś bierze się za coś i nie wie jak, nie zna sie na profilaktyce to lepiej żeby się za sustanon nie brał. W tym wypadku masz mnie, całą profilaktykę, nad wszystkim czuwam :) To całkiem co innego gdybyś bez wiedzy nagle stwierdził że zaczniesz walić to lepiej nie walić mixów" Taka odpowiedz jak sie zapytalem [...]

na pobudzenie TSE może być głównie bazuj na diecie jak chcesz bardziej zredukować :-) spalacze za ok 150zł stosuje się w końcowej fazie gdy naprawdę już ciężko o redukcję tkanki tłuszczowej

Tłuszcze w diecie nie przekładają się w sposób bezpośredni na ilość tkanki tluszczowej. Tyje się od nadwyżki kalorii. Nie od tluszczy, ww, czy białka. Dostarczasz więcej energii niz potrzebujesz= następuje przyrost tkanki - mięsniowej jesli ćwiczysz, a tylko tluszczowej gdy nie trenujesz siłowo. W uproszczeniu;-)

Nic ci nie zaszkodza gdy bedziesz je bral madze i z rozwaga.A gdyby byly szkodliwe to by nie byly dopuszczone do sprzedazy... Ale prawde mowiac radze je najszybciej brac od 15-16 lat, bo sa kozaki co pakuja na silowni 2 miesiace i maja 12 lat i jusz zra tego tyle... a potem mowi ze go boli brzuch...

Przecież ilosc serii jest prawidlowa na rzezbie 9 na małe 12 na duże partie i powtórzenia tez ,zreszta nie oto chodzi.Chodzi mi jaki trening jest lepszy gdy jest się na redukcji (odpoczynek od masy) Siłowy czy Rzezbowy aby mięsnie w tym czasie podtrzymać.I Od kąd to od obcinania wegli pali się mięsnie?Fakt trening jest słabszy bo energii organizm [...]

High, medium carb dawaj tylko wtedy gdy masz wysiłek fizyczny w postaci treningów na siłowni. Pozdr.

[...] rok temu hard mass inner amour 6800g który nie dość że był gęsty i nie dało sie go wypić (truskawka) to jeszcze rozpuszczalności zero,a drogi był , pod mikserem dopiero, gdy schoker z uns po jednym wstrząsnieciu się rozpuscił, ale shcoker troche kiepski, a teraz mam wolne bo skończyłem szkołę to mogę diety bardziej przypilnować, bo jak była [...]

[...] wyskoki jak najwyższe w w miejscu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej.Po pewnym czasie przeszedłem do wyskoków o pół obrotu,też z podciąganiem kolan do klatki,gdy mój zmysł równowagi się wyrobił po dłuższym czasie przeszedłem do wyskoku z obrotem 360 stopni.Potem kopanie w poduchy i inne cele z wyskoku nie sprawiało mi [...]

Bonski- to jest zbyt banalne by nadawało się do zakadania tematu- wystarczy poczytać trochę by domyśleć się że można robić te grupy tylko jedna po drugiej. ...takie posty na przyszłośc niestety będą uważane za spam i kasowane!

Apokalipsa a czy mozna uznawac ze spam posty typu: "czesc mam xyz lat prosze ulozyc mi plan" "czesc co zorbic by meic wiecej miesni" I ogolnie wszystkie tkaie gdzie definitywnie ktos najpierw pisze pozniej mysli i czyta? moze jakies bany czasowe? tkai skromny na 24h na przmeyslenie ^_^

nienapisalem ze 3 dni tylko ze za trzecim razem czekalem tez cos okolo tygodnia a gdy chcesz szybciej paczke to dzwonisz pod ten nr co wyzej po paru dniach od wyslania pkt i prosisz pania czy mozna by to przyspieszyc bo robisz wlasnie cykl i troszke ci zalezy na czasie 2-3 dni i w chaci emialem paczke