Mówiąc krótko - zależy do w jakim celu ktoś zajmuje się sportem. Jeśli jesteś zainteresowany tylko zyskiem, to wystarczy sama działalność gospodarcza (np. gdy chcesz prowadzić siłownię, wówczas wcale nie musisz mieć licencji Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów). Jeśli jesteś zainteresowany szkoleniem zawodników, uzyskaniem licencji, czerpanie z [...]
no i co z tego gdy wystarczy przy minimalnym stażu tylko dieta a tutaj forum "wciska" suple bo cos to da? hah... jasne że da ale co zrobisz potem gdy się uodporni na nie? no co? sterydy? a potem 27lat i koniec życia ta? dobre...
[...] mięśniowa. Strefa 4 (80 - 90% HRmax)(85-90%= próg beztlenowy) - w tej strefie przechodzisz od treningu aerobowego (tlenowego) do anaerobowego(beztlenowego). Jest to moment gdy organizm nie jest już w stanie wystarczająco efektywnie usuwać kwasu mlekowego z pracujących mięśni. Kwas mlekowy jest produktem rozkładu glikogenu, udział tłuszczu jako [...]
[...] w sposob uczciwy najlepsza osoba !!!" Drogi czytelniku forum Dzombo! Czy Ci się to podoba, czy nie, jest to SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE! Kiedyś na tym forum (lata temu, gdy ono powstało) użytkownikami byli ludzie tylko uprawiający sport, a nie onetowcy wymądrzający się zza klawiatury iwypisujący jakieś bzdurne frazesy nei mające nic [...]
[...] jesteśmy najsilniejsi, a najmniej/wcale w momencie kiedy jesteśmy najsłabsi. Mógłbyś to rozwinąć bo osobiście gum używam tylko przy rozgrzewce i ćw. mobilizacyjnych. Nigdy nie spotkałem się z taką opinią Lepsze takie podciąganie niż żądne, ale nie jest to dobra metoda. Gdy się podciągasz, czym wyżej tym masz mniej siły i w tym momęcie guma [...]
[...] insuliny Ilosc tauryny którą podales w dawkach jest wedloog mnie wystarczająca, aczkolwiek móglbys dodac jeszcze 2 kaps w dzien nietreningowy w ciągu dnia, w chwilach gdy jestes zagrozony katabolizmem, przez dluzszy czas nie przyjmujesz posilku. Glutamine mozesz włączyc podczas cyklu, wtedy bedzie przydatnaa, bierz ją częsciej w mniejszych [...]
[...] nijak lecz ma to się do stwierdzenia iż mięśnie rzekomo przeszkadzają w ogólnej sprawności. taka ciekawostka małolat, żaden kulturysta nie złączy łokci (bo mięśnie mu na to nie pozwalają) a bokser chowając się za podwójną gardą często je musi łączyć np. gdy ma sie obronić przed ciosem na korpus, gdy nie złączy rąk jego garda bedzie rozbita
[...] nie pozwalają na równą prace,czyli podnoszenie i opuszczanie powinno w kazdym powtórzeniu wyglądać tak samo,podnoszenie powinno odbywać sie szybciej niz opuszczanie ale gdy opuszczamy nie powinnismy zatrzymywać sie na samym dole i dać sobie kilka sękund na odpoczęcie przed kolejnym podnoszeniem, nasze mięsnie powinny pracowac jak tłoki [...]
jest wysoce niepoprawne politycznie dawno się tak nie pośmiałem. gdy ja mówię na murzyna bambus, a na zyda gudłaj, to jest rasizm, nie? poprawność polityczna zabrania używania takich słów. gdy murzyn mówido mnie białas w znaczeniu jak najbardziej obraźliwym i domaga się dla siebie specjalnych praw za krzywdy pradziadków, a ortodoksyjny żyd nazywa [...]
ZMA podnosi poziom testo ale tylko w jednym ,jedynym przypadku- wtedy gdy mamy do czynienia z jego obniżeniem spowodowanym niedoborem cynku i magnezu. Gdy suplement wyrówna te niedobory to i poziom testo ma szansę się podnieść... Przykro miże nie mogę w tej chwili podać żródła mojej wypowiedzi ...ale wyszperałem ją w medline i juz więcej nie [...]
[...] nadszedl czas. Przyjda do nas tabunami. Pomachaja przeszczepami. Wszedzie wszystko rozpirdolą nas podkurvią i spirdolą. Nad zalewem bedzie za to,swirowanie swoja klata. Lecz gdy lato skonczy sie, wszystko zejdzie z nich tak jak tlen. I znowu przez rok caly, beda z nich zwykle paly. Lecz i tak snuja plany, jak to latem wypna dumnie swoja klate.
refren o sezonowcy lalalala majom bicepsy jak odzutowcy lalalala silni z nih chlopcy lalalala majom sily jak zawodowcy lalalala zwrotka piersza gdy spotkalem sezonowca czulem sie zle bo wiedzialem ze on nie cwiczy tylko anaboliczne sterydy je refren o sezonowcy lalalala majom bicepsy jak odzutowcy lalalala silni z nih chlopcy lalalala majom sily [...]
[...] pompy, zwiekszonej masy i siły to nie ma sensu bawic sie dalej u jednych to 4 tyg u innych 12tyg nie patrz na innych bierz tak jak ty czujesz najwieksza głupota jest przerywac cykl kreatynowy w najlepszym momencie gdy wyniki sa najlepsze przerwij tylko wtedy gdy poczujesz ze preparat przestaje dzialac tyczy to kazdego staku i kazdej kreatyny
[...] w zjadasz węgle to priorytetem dla organizmu jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Nie licz potrzebowania kalorycznego bo tego nie da się sensownie policzyć, szczególnie gdy masz wysoki poziom BF. Zjadaj 2-3 posiłki dziennie. W okolicach rana - jak poczujesz się głodny i późnym popołudniem. Zacznij ćwiczyć siłowo na siłowni, bo to podstawa. W [...]
Generalnie mozna przy Waszym treningu biegac 5x w tygodniu - to nawet bedzie mialo pozytywne skutki lecz gdy jestes bardzo zaawansowanym zawodnikiem i bedzieszz biegal codziennie po 2 godziny w odpowiednim tempie to duzo masy miesniowej stracisz - moze inaczej - nie stracisz (stracisz duzo tluszczu o ktorym nawet nie wiesz jeszcze ze gomasz) lecz [...]
[...] "New Scientist" przyczyną konfiskaty raportu było stwierdzenie, że szkodliwość marihuany jest wyraźnie mniejsza niż szkodliwość tytoniu i alkoholu nawet wtedy, gdy jest zażywana z intensywnością równą tej z jaką ludzie używają alkoholu lub papierosów. To wszystko było znane na długo przedtem, zanim WHO zdecydowało się przeprowadzić [...]
[...] 7 kromeczek) + Kurczak (nie miałem już indora)+Majonez Light Omega3 Mam nadzieję,że mi się za majonezik nie oberwie,było go tyle żeby zastąpić oliwę @ Rybas Nosiłem się z tym pomysłem od czasu,gdy postanowiłem,że będę współpracował z Marcinem Co do techniki,to te dwa treningi miały na celu właśnie ustalenie odpowiednich ciężarów Pozdrawiam
[...] 3s Barki się napompowały.Łokcie jak najwyżej - przytrzymanie - przytrzymanie na dole itd. B. Zginanie ramion ze sztangą : 15kg x 12 x 4s Masakra ! Pochylałem się do przodu,gdy sztanga szła w górę i nigdy chyba nie czułem tak bicków ! B. Spięcia proste : +10kg x 25 x 3s Później wrzucę jakieś fotki żarła,nie mam już siły wrzucać na [...]
Na moje oko przy martwym za bardzo nogi prostowałeś skoro zakwasy na dwójkach gdy odrywałeś sztange od ziemi. Też tak miałem ale udało mi się to wyelinować. Jak tam samopoczucie? Poprawiło się? Pozdr.
MMAWeekly: Nastula na dopingu
