Jeśli już wołowina, szczególnie gdy można zaopatrzyć się w świeży i dobrej jakości kawałek np. antrykotu...u angielskiego rzeźnika to grzech "unurzać" przyzwoite mięso w jakiejś tureckiej gównianej przyprawie do baraniny,... tak, bo z mielonej baraniny najgorszego sortu robi się kebab. Dlaczego nie przysmażyć na bardzo gorącej patelni z [...]
"Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo???" To jet podobnie jak z kasą , puki masz je duzo nie zabardzo przjmujesz się na co wydajesz, ale gdy sie konczy zaczynasz liczyć i oszczedać. Podobnie organizm traktuje tłuszcz jako rezerwy energetyczne i dlatego ostanie kilogramy sa tak tudne do zgubienia.
[...] nie ma szalu strasznie sie wpija m piszczele, ale ostatnia seria w miare juz odczuwalna Przysiady 4x12-15 34-44-54-58 Ostatnia seria na 12 razy zejscie na wysokosc gdy nogi sa rownolegle do podlogi. Wykroki 3xmax Noe lubie za bardzo tego cwiczenia. Dwie sztangielki kazda po 12 kg wszystkie serie po 20 razy na obie nogi. Lydki 2x30 [...]
1. Plecy rwa tylko z rana, gdy jestem niedogrzany, np przy pochylaniu sie (wiazanie butow). Potem w ciagu dnia bol mija ale ciagow dalej boje sie robic. Jeszcze w tym tygodniu zrobie silowe podciaganie i zobacze za tydzien - najwyzej zrobie 1 trening z glownym cwiczeniem na plecy -> Podciaganie na drazku chwytem neutralbym z obciazeniem. 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem ekto czy endomorfikiem, wiem, ze to 2 sprzecznosci ale mowiac krotko: zanim zaczalem chodzic na silownie bylem budowy bardzo szczuplej, chude kosci i tak dalej, ale gdy zaczalem cwiczyc i jesc sporo zauwazylem ze zbiera mi sie sporo tluszczyku na tym brzuchu, wiec sam do konca nie wiem 2 Nie mam carbo i po silowni jem:banana ( w celu [...]
plan jest dość okrojony- podstawowy- i choc w zalozeniach fbw raczej prawidlowy to ja jednak sceptycznie patrzę na to gdy jakaś grupa wypada lub jest minimalizowana zupełnie- a aerobów masz na tyle w nietren. aby juz ich w tym czasie nie robic a wykorzystac tenże czas na trening wszystkich grup mięsniowych
wędkarz nie rozumie twoje wcześniejszego posta skierwoanego do mnie :] ale domyślam się, że chodziło Ci w nim o częśc mojego psota gdy wymieniłem Stirway to heaven, więc chłopcze tam jest napisane, że to mi poprawia humor jak mi jest smutno a nie do ćwiczeń :-A bo do cwiczenia to sie nie nadaje bo bym zasnął prędzej.
[...] grudkami jest sucha i szorstka, sprawia wrażenie tarki, przypomina trwałą "gęsią skórkę". Najczęściej występuje na wyprostnych częściach kończyn, gdy zajmuje twarz dotyczy zwykle okolicy brwi i występuje razem z zaczerwienieniem twarzy (keratosis rubra pilaris faciei, ulerythema ophryogenes). Objawy często mają [...]
Ogólny za wysoki, znajdę kartkę z badania to powiem ile dokładnie. Ryb nie jadam praktycznie całe życie, bo po prostu cofa mi się, gdy je czuję (próby z przekupieniem mnie pieniędzmi za zjedzenie ryby też nie działały). Z planowaniem miski dzień przed niestety muszę poczekać do 10 września, bo chwilowo jestem bez pieniędzy i staram się jakoś [...]
[...] chodzi tylko docelowo by nabyć dany produkt, nie ma większej różnicy kto stoi za ladą. (jeżeli idę po np. Carbo to lecę tam gdzie jest ono najtańsze- proste) Natomiast gdy rozpoczynasz swoją przygodę z kulturystyką, albo nie masz doświadczenia czy też pojęcia o suplementacji, diecie, treningu, na pewno obecność np. brązowego medalisty MP [...]
[...] wtedy, ani nie zbudujesz masy mięśniowej, tlyko pop prostu będziesz miał jakby utryzmanie, rekompozycja jest dość ciężka w praktyce do wykonania i najczęściej zachodzi wtedy gdy startuje z treningami osoba która nigdy wczesniej nie miała do czynienia z treningiem siłowym, ale mając już jakieś doświadczenie to niestety będzie to zapewne tylko [...]
[...] po spadkach obwodów ciała, szczególnie obwodu w pasie, ale przede wszystkim po zdjęciach. Widać już powoli uwidaczniający się zarys mięśni skośnych brzucha. W sytuacji, gdy redukcja tras już dłuższy czas, to jak najbardziej warto wejść na co najmniej dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, tak jak to napisałeś. Osobiście, późnej dalej [...]
[...] kiedy zaczynales czwiczyc to sobie ja porownaj z tym co masz obecnie. Ja mimo krotkiego stazu (o ile go mozna stazem nazwac :P ) takie foty pstrykam sobie co 3 miesiace i gdy mi brakuje tej motywacji zeby isc na trening to sobie oblukam jak to moja przemiana postepuje i na twarzy sie pojawia rogal od ucha do ucha i znow sa checi zeby na [...]
[...] sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym miarą efektów jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie to ile wskazuje waga gdy na nią wejdziemy. Polecam zastosować się do zaleceń i wrzucić rozpiskę diety według zaleceń regulaminu działu. Wtedy dokładnie zobaczymy.
[...] dostalem w******l od boksera z trzymiesiecznym stazem. Wiem ze urzywajac tego czego nauczylem sie przez te trzy lata dostalem ciezki w******l od kumpla kickboxera, podczas gdy urzywajac tego czego nauczylem sie wczasie jakis czterech miesiecy prob, bo nawet nie treningow z Bjj rozwalalem go w ciagu paru sekund. Wiem co Royce Gracie zrobil z [...]
[...] nie da się uciec, nie ma sprzętu i podręcznych broni - to BĘDĘ PRÓBOWAŁ. Ale próbował - a nie należy wpajać ludziom bredni - o obronie przed nożem itp. " podczas gdy ktos trenujacy wpominane juz chyba przez ciebie systemy (albo widzialem to na tej stronie co linka podales) po prostu lamie nadgarstki osoba trzymajaca noze, wchodzi od [...]
"Skoro trenowales KM to mam pytanie, czemu przeszedles na BJJ" Trenuję obecnie tajski. BJJ - to elementy ze znajomymi - więc nie można powiedzieć, że jestem przedstawicielem czy wielkim zwolennikiem. Po prostu widzę jak to działa w walce, oglądałem wiele walk gdzie goście z BJJ dokopali przedstawicielom większości styli / systemów (Z [...]
Wuchta-nie wpisuje tak dokladnie posilkow,ale oczywiscie miedzy posilkami szamie owoce i warzywa(te drugie takze do posilkow). Mysle o zakupie gainera,zawsze to jakis ratunek gdy nie moge zjesc czegos wartosciowego...co myslicie?
WOŁOWINA W 5 MIN
