gdy

[...] pompa nieziemska, myślałem że mi żyła pęknie hehe -Siódemki robione trochę innym sposobem niż zazwyczaj, tj. hantlami z utrzymywaniem w napięciu izometrycznym jednej ręki, gdy druga pracuje -usłyszałem, że mam 41 w łapie więc nabicie się utrzymuje %) Dieta: Jak zwykle. Suplementacja: Tak samo. komentarz: Dziś zamówiłem pare supli, ale [...]

Kolega ma taki sam problem jak ja, tylko ze mnie to atakowało, tak samo od Siebie :P i rowniez pochłaniałem wszystko w zasiegu dłoni. Niestety, jest to walka psychiczna, gdy sie tak obżre jak prosie, to pozniej mnie gryzie sumienie ze po cholere mi to było, i nastepnie lece do spalic, i kolejne dni do 2k kcl ;p a po jakims czasie znowu to samo, i [...]

Gdy zmieszasz guaranę i geranium :D https://www.youtube.com/watch?v=CeR7KqdRunc

gdy nie chce Ci się iść po hantle ;-D https://www.youtube.com/watch?v=rnPaLsmNIZ8

teraz ich nawet nie używam, ale z tego co pamiętam to zależało od rodzaju ćwiczenia, bo gdy są wysunięte prawie na maksa to sie bujają troszkę, a jak robiłem klate to wszystko ok było.

A gdy będę robił jak napisałem to też będzię ok? :) Hej a co z tą kalisteniką?

[...] czy siłęi wytrzymałość i przejść ten cykl a potem wejść na kolejny cykl, wtedy na przykład wytrzymałościowy? Ok ale tu jest mowa o ciężarach, a jak to jest z kalisteniką, gdy robię bazę ( dipy, podciągnięcia, pompki) ? To się poprostu robi, czy też trzeba w jakiś cykl wejść? ( odrazu powiem też, że jestem dość chudy, bardzo niestety szybki [...]

[...] przez karnitynę zwiększonego utleniania tłuszczu. To nowe odkrycie może mieć duże znaczenie dla zrozumienia regulacji uleniania tłuszczu w mięśniach; w szczególności podczas ćwiczeń, gdy (mała) dostępność karnityny może ograniczać spalanie tłuszczu; oraz przy otyłości i cukrzycy typu II, przy których jest ono(spalanie tłuszczu) upośledzone.

[...] zawartego w mięśniach glikogenu. Nie zmniejsza się metabolizm mleczanów, nie zmienia się też pH krwi podczas submaksymalnego i maksymalnego wysiłku fizycznego. Nawet gdy dostępność węglowodanów przed wysiłkiem została zmniejszona przez zubożenie zasobów glikogenu w mięśniach, suplementacja karnityny nadal nie zmieniała metabolizmu [...]

[...] ingerować. Stąd dylemat czy bcaa mi pomoże przy rege czy lepiej z kolei izolat zastosować, co jednak wpłynie na bilans kaloryczny, ale myślę, że nie w tak dużym stopniu, gdy ja chcę zastosować niezbyt wielką dawkę. Trochę szukałem info, że izolat właśnie tez pozytywnie wpływa na redu. Podejrzewam, że zapotrzebowanie wzrośnie prze [...]

Rok i 2 miesiace, 23 lata, bez planow na jakikolwiek off. Posiadanie potomstwa mnie interesuje, opinii na temat tego co robie tez nie potrzebuje. Moje zycie wymaga ode mnie bycia caly czas w wysokiej formie intelektualnej, off mysle i radze sobie ze stresem duzo gorzej niz na HRT. Wybor byl prosty. Wiekszosc tutaj zaklada, ze mloda osoba jest [...]

[...] i jechać dalej. Najpierw 250 mg e4d przez kilka tygodni, później 250mg e5d, 125 mg e4d i 125 e5d - Robiłem badania,żeby trzymać poziom testa lekko powyżej normy. Później jak wyżej pisałem.. meta 1-6 30mg e2 ( w szóstym tyg 50 mg ed - ładne kopnięcie ) 1- 14 deka 500 mg ew i test w trakcie bicia deki podbity do 750 mg ew gdy obniżyło się libido

[...] w ktorym wspomniano ze przerwa powinna trwac dwa razy tyle co cykl to delikatnie mowiac wtopa. Jedyna slusznosc takiego stwierdzenia moglaby byc rozpatrywana w sytucji gdy autor chcial ustrzec mlodych przed saa i zalozyl ze dzieki takiej przerwie juz im sie znudzi silownia i koks;-) i zapomna o tym wszystkim. Jednak prawda jest niestety [...]

czyli na mostku sie redukowac? wlasnie tez o tym myslalem zeby te 2-3tyg przeznaczyc na mala redukcje jesli jest sens w ogole... tylko nie wiem co wtedy z sila ktora zdobylem do tej pory gdy na redukcji zaczne uzywac mniejszych obciazen albo innych cwiczen?

Od dzisiaj zaczynam nowy cykl filmów i zdjęć z treningów :-) ... pytałem Mastiego w dziale SFDTV czy będą filmy z Karolem gdy będzie na masie i podnosił ciężary (to było jakieś 2 tygodnie temu), to z tego co z odpowiedzi zrozumiałem, to filmów miało nie być gdyż kiedyś podobno był jakiś film z okresu masowego i stał się pożywką dla hejterów, [...]

Brawo Aksel :-) Zachęcam wszystkich do wypróbowania nowego ćwiczenia, jeżeli nie musicie używać rąk do tego ćwiczenia to bardzo dobrze :-) Polecam się na przyszłość...;-) Sam jeszcze tego nie próbowałem, a bez tego już moje dwugłowe mają dosyć ciekawe co będzie w przyszłym tygodniu gdy dostaną nowy bodziec... pierwszy raz jest niezapomniany...%-)

[...] na NO zamiast typowo tlenowa może mieć wpływ na brak przyrostów? Zauważyłem, że po przedtreningówkach mam super siłę, energię itp, ale przyrosty zatrzymały się w chwili, gdy zacząłem je brać. Planują wrócić do samego BCAA i Kreatyny. Czy to możliwe? Proszę o Twoją opinię, jak to się ma do Twoich wyczynów na filmikach? Zapytałem tutaj, bo [...]

[...] Jedz np. przez 1 miesiąc jak najwięcej zdołasz i sprawdzaj na wadze, czy Twoja waga wzrasta - jeżeli nie, to znaczy, że jesz za mało i musisz dołożyć więcej kalorii jedząc jeszcze więcej, ewentualnie po posiłkach, gdy już nie możesz wcisnąć w siebie więcej żarcia, zalej żołądek gainerem. Dowalaj kalorii, aż zauważysz na wadze, że masa

...pracujące przy okazji pompek wzmacniają się i rosną. Cała filozofia. W w/wym. opisie rzec wygląda na prostą, ale musisz te ogólne zasady dostosować do swojego ciała, bo każdy reaguje na trening (i odżywianie, i odpoczynek) nieco inaczej, co komplikuje sprawę. Więc wsłuch** się w reakcje Twojego ciała, by wyczuć, kiedy jesteś w stanie zrobić [...]

[...] (poczytaj o diecie CKD) Wielu osobom by wejsc w ketoze potrzeba 2tyg diety bezweglowodanowej to chyba o czymś świadczy Dyskusja jest zbedna pewnie, ale zawsze reaguje gdy widze zalecenie picia oliwy szklanka powrzechna na tym forum tak jakby nie bylo innych opcji, celem moich rad jest ustalenie przez osobę potrzebującą diety, która jej [...]