gdy

[...] po prostu szybkiego marszu.Gdy zaczalem przyspieszac to puls wychodzil ok 160.wiec jest to troche za duzo jak na spalanie fatu.Chcialbym sie dowiedziec od Ciebie czy szybki marsz wystarczy?Bo jak wynika z pulsu no to chyba tak ale chcialbym sie zapytac eksperta.Bardzo prosze o odpowiedz gdyz po prostu zglupialem :) Pozdrawiam serdecznie.

Witaj, Powiedz mi proszę co robić gdy zakwasy po treningu nóg trzymaja przez pol tygodnia ze ciezko jest chodzic a ja chcialbym pobiegac? Są jakies patenty? Pozdrawiam

Tomku chciałem się zapytać jak długie stosujesz przerwy pomiędzy seriami ,gdy wchodzisz na większe ciężary?

[...] przygotowań.Teraz zauważyłem że wcale tak nie musi być w moim przypadku.w p[ołowie przygotowań rzeczywiście zszedłem dosyć nisko z węglami żeby wypalić tłuszcz maksymalnie,gdy już moja sylwetka była mocno odtłuszczona,węgle poszły dosyć wysoko bo na 90/100gr ryżu na posiłek i pozostało mi juz tylko utrzymać to co zrobiłem,ewentualnie dopieścić [...]

Tomku chciałem się zapytać jak długie stosujesz przerwy pomiędzy seriami ,gdy wchodzisz na większe ciężary? około 2-3 minuty do wyrównania oddechu.

[...] że nie będzie brała na siebie odpowiedzialności za ewentualne efekty uboczne, które mogą u mnie wystąpić w wyniku zażywania tego leku niezgodnie z jego przeznaczeniem (gdyż jest to w rzeczywistości lek na problemy z pęcherzem). Musiałam udać się do Warszawy, gdzie znalazłam panią dermatolog, która nie miała z tym problemu. Spisałyśmy [...]

teraz gdy moja redukcja idzie tak jak powinna iść są delikatne spadki pomiary z 17 marca / 2 luty pas 103 / 106 udo 71,5 / 72 biodra 108,5 / 109,5 ramię 41 / 41,5 więc można powiedzieć że spada, ale ja mam na sobie dość mocny "kocyk" tłuszczu

masti sprawdzone wielokrotnie że,lepiej więcej wyciskać niż skupiać się na zmniejszaniu wagi celem uzyskania wyższego Wilks-a... Zgadzam się całkowicie http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Jak można wyliczyć przybliżony rekord w wyciskaniu leżąc,oczywiście te obliczenia sprawdzają się tylko przy idealnej technice. Gdy danym [...]

[...] jak duży powinienem mieć triceps żeby przy wadze w przedziale od 70,5 do 75 kg dźwigać tyle na poręczach?,czy nie sądzisz że jest akurat do tych ciężarów i czy dałbym radę gdyby był w nim olej :) Już gdy miałem 18 lat zauważali go u mnie inni więc chyba takie geny. http://www.youtube.com/watch?v=oDyxIWwEHTQ [...]

[...] Nie to siłownia znajomego (mój rocznik),staż mamy podobny tylko że on w ciągłości z 30 lat a ja w tym czasie wiele kilkuletnich przerw i on wybrał masę powyżej sto a ja nigdy nie miałem na to środków i wycofywałem się gdy ważyłem 75kg i mój brzuch już był zbyt duży :) Zawody chyba wyciągać kija z wody :),jak pisałem nie z moimi proporcjami [...]

To nie ja narzuciłem tempo lecz Ty! Zaszło nieporozumienie! Oglądałem Twoje wyczyny i zabrakło mi kondycji aby dotrwać do końca! Poprawię się gdy będę mieć więcej czasu!

A zapomniałem wczoraj był marsz 23 min.Niestety nie potrafię zmusić się do marszów tam i z powrotem lub w kółko więc robię je tylko gdy muszę dojść z autobusu do pracy lub autobusu po pracy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-10 11:02:07

[...] Twoje filmiki z cwiczeniami i niezmiernie zazdroszcze Ci wytrzymalosci silowej. Miedzy innymi dzieki podgladaniu Twojego dziennika znajdowalem w sobie sile do dalszej pracy, gdy naprawde bylo mi juz ciezko, nie moge sie wiec zgodzic z Twoim skromnym umiejszaniem wlasnego sukcesu i formy. Jest doskonale, serdecznie gratuluje, i bardzo szczerze [...]

[...] Twoje filmiki z cwiczeniami i niezmiernie zazdroszcze Ci wytrzymalosci silowej. Miedzy innymi dzieki podgladaniu Twojego dziennika znajdowalem w sobie sile do dalszej pracy, gdy naprawde bylo mi juz ciezko, nie moge sie wiec zgodzic z Twoim skromnym umiejszaniem wlasnego sukcesu i formy. Jest doskonale, serdecznie gratuluje, i bardzo szczerze [...]

[...] brzuch (i dla mnie dalej tak jest) ale od początku doszły jeszcze inne czynniki! Regulamin jest przyjęty i trzeba to uznać! I wiem, że Ty go akceptujesz! Jego wzbogacenie pozwala poznać jak wiele można zrobić gdy się bardzo chce. drazekm - wystartowałeś z bardzo wysokiego pułapu (i nic nie "ściemniałeś" na początku) dlatego jest tak jak jest!

[...] zrobiłem,może źle a może nie udało mi się uchwycić dobrej pozy. Co do pleców moim zdaniem najlepsze fotki wybrałem na początku maja i końcu maja wychodzą one masywniejsze gdy udaje mi się uchwycić czworoboczny a teraz go nie załapałem,co do brzucha zgadzam się z Tobą teraz jest najwyraźniejszy. Miałem zdjęcia z dobrymi nogami,ale przy [...]

[...] bica nie zaszkodzi ci . Na nogi plan chyba ok, tzn. na uda. Sam nie potrafie się podciągnąć na drążku 8-10razy, jestem za ciężki... przystawiam taboret i odpycham się nogami gdy już nie moge. Sam mam 15 lat i nie mógłbym życ bez martwego. Niezastąpione ćwiczenie na prawidłowy rozwój prostowników, dobra technika + zwisy na drążku dla rozciągnięcia [...]

Mój problem polega na tym że mam gryf prosty, ale ciężar moge dokładać minimalnie 7kg "na stronę". Tak więc gdy lżejszym robiłem 5 powtórzeń to po dodaniu nie mogłem ani razu, teraz robię 9 powtórzeń i po dodaniu mogę podnieść raz. Czy zwiekszanie ilości powtórzeń z tym lżejszym to jedyna metoda żeby dać radę cięższemu (jeszcze się [...]

ok zrozumialem...przynajmniej tak mysle zawsze uwazalem ze powtorzenia oszukane robi sie gdy nie ma juz sil na robienie powtorzen "normalnych". TO OBOWIAZUJE NADAL, TO TAK JAKBYS POLACZYL ROZPIETKI W JEDNO Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK BEZ ZMIANY OBCIAZENIA. POCZATKUJACY MUSI ZACZAC OD BEZPIECZENSTWA. Jak juz powtorzenia oszukane to [...]

[...] a co dopiero dyskusji ;p no nic, poczekam do poniedziałku, jak nikt się nie wypowie kupię Detonatora najprawdopodobniej chociaż Crea Bomb Sciteca przemawia za mną ceną, a gdy go wygooglowałem to opinie są nawet bardzo dobre, Storm natomiast ma podzielone opinie, ciężki wybór :) Poza tym, tak OT, czy to prawda że Detonator i Napalm to [...]