gdy

Obiło mi się o uszy, że "21" to taki jednorazowy szok miesniowy, który powinno sie stosowac raz na jakis czas, wysokie ryzyko przetrenowania. osobisacie robilem to ostatni raz gdy mialem moze z 14 lat, wiec w sumie z praktyki nie wiem jak to jest.

nie biore koksó mam dosc intensywne treningi , cos czytałem że podczas intensywnego treningu gdy się mocno poce to wolne rodniki coś teges i wiesz... mam na twarzy troche ...

[...] chodzi mi o suplementy ktorymi mogłbym sie wspomoc podczas cwiczen.Cos tak do 100 zł i jeszcze najlepiej jakby w tym było cos do spalenia tłuszczu.Chciałbym cos co wspomogłoby mnie pozniej gdy bede gubił tłuszcz.Prosze o jakies propozycje.Podstawą jest co mnie w spomoze w nabieraniu masy i jezeli przekroczy to 100zł to spalacz zostawie na pozniej

niee chodzilo dokladnie ile g ma ta plastikowa miareczka w srodku (gdy jest pelna)

o to chodzi!!!wyciskam tyle i wyciskam ale normalnie zero mostku i rece na sztandze na szerokosci barkow (nie wiecej)!!!chodzi o to ze gdy probuje "sztuczek" wyciskaczy wyciskam niestety mniej i to duzo!!!szczegolnie powiekszajac rozstaw rak!calkiem mozliwe ze powinienem to cwiczyc dluzej i po czasie zacznie mi to pomagac itd pozdrawiam [...]

zma nie wpłynie doraźnie na problem ze snem, możesz go dorzucić na dłuższy okres czasu, żeby poprawić jakoś snu, zaś melatonina doraźnie pomoże Ci zasnąć, gdy będzie z tym problem

rzecz przez 'rz' a czego nie powin no sie jesc po 18 ??? Zarowno gainera jak i kreatyny nie powinno sie brac po 18 ale wyjatkiem jest dawka potreningowa.Nawet gdy bys konczyl trening o 21 to i tak lepiej wziasc krete z gainerem niz nic.pzdr.

Jesli nie masz przeciwskazan do MC to mozesz spojoknie na duzych ciezarach go robic ale tylko wtedy gdy technika jest dobra!

domowa siłownia, pompki na stelażach, brzuszki, machanie hantlami i łamanym gryfem. a co w przypadku gdy gainera wypije a potem pożywne śniadanie tzn twaróg czy jajecznica potem owoc??

jak to tylko tydzen to trzeba zacząc od nowa gdy juz bedziesz zupelnie zdrowy, jakby była polowa cyklu to pioprostu zrobiłbys przerwe na czas choroby i po niej kontynuował, a jak koniec to bys go poprostu przyspieszył skkracajac cykl.

[...] instytucją nadrzędną i mieć wgląd w to, co dane służby robią. A to już jest za duża władza w jednej instytucji. Nikt nie lubi kontroli. Czepiam się właśnie użytego słowa, bo gdyby było użyte słowo "koordynowanie" to nie było by problemu. Koordynowanie tak, kontrola nie. ""czy Polska naprawdę potrzebuje jednolitego zapisu, aby [...]

[...] rodziny w zamian za jego życie i powrót.Czy boi się tylko jego rodzina i on?Nie,bo zaczynają się bać w okolicy wszyscy właściciele kantorów i ich rodziny w obawie o siebie,gdy dotrze do nich taka informacja,wierząc że ich taki sam los może spotkać i zyją w lęku, długotrwały lęk jest niszczący dla każdej jednostki.Według mnie zostaje zastraszona [...]

Taka niby granica to 6 miechów ale weź wtedy gdy poczujesz ze mimo dobrej diety i treningu nie masz takich przyrostów jak wczesniej i lapiesz "zastój" wtedy weź kreatyne mono albo jabłczan jak wolisz

Niby ekonomiczniej by wyszło, ponieważ musiałbym brać 2 porcje białka sciteca by się bilans białka po treningu zgadzał. A tak gdy by złączyć większą część sciteca + mixa wychodziło by ekonomiczniej :P ponadto myślę,ze i podbiły by się aminokwasy.itd. może źle myślę:D

Nie polecam, kiedys ukradli mi moze nie duzo ale jednak 50zl. Przeslalem im screeny z momentu, gdy wypolacalem te 50zl. A oni jeszcze nazwali mnie oszustem. Fajnie co? Polecam betway. Wplacilem do nich 60zl. Wyciagnolem 1600zl i nie bylo zadnych problemow. Ostatnio nie wplacalem nic tam ale mam zamiar. W dodatku dali mi 20zl za darmo(koles do [...]

Lepiej się upewnić, pytam właśnie dlatego bo na opakowaniu(dopiero przeczytalem) pisze żeby nie dawkować gdy pije się alkohol , i wole się upewnić:p

[...] które robiłeś do tej pory. Co do Twego pytania.A po co chcesz robić bica dwa razy w tygodniu? Wiecej nie znaczy lepiej. Zwiększasz ryzyko przetrenowania i efektem będzie zamiast wrost to spalenie mieśnia i zastój który później będzie cieżko pokonać. Bic jest małą partią,pracującą równiez gdy robisz plecy,więc spokojnie raz na tydzien wystarczy.

Ja bym jadł normalnie :D może ewentualnie przy dłuższym przeziębieniu obciął bym trochę węgle, żeby nie zalewało gdy tylko leżymy w łóżku

Jak chcesz to daj więcej boldka, tylko lepsze efekty by były gdy byś te 2 posiłki płynne z supli zamienił na normalne żarcie zapamiętaj 100g białka z prochu= 20g białka z mięsa

Trening możesz stosować częściej ponieważ mięśnie brzucha szybko się regenerują Trudno ocenić plan bo na każdego co innego działa.Ale można by skręty tułowia w leżeniu dałbym jako pierwsze ćwiczenie ponieważ mięśnie skośne brzucha trudniej nam rozwinąć dlatego warto je wykonywać jako pierwsze ćwiczenie gdy mamy jeszcze dużo sił na trening.