gdy

ja mam lepszy: zwolujesz wszystkich swoich znajomych i dajesz im kamienie (roznej wielkosci - byle ciezkie) ustawiasz ich wokol siebie i karzesz im rzucac na raz. to zaj***scie wyrabia refleks. bo musisz odbijac kamienie rekoma, a ze kamienie leca ze wszystkich stron to jeszcze musisz sie obracac... nie musze dodawac ze tez utwardzaja sie kosci w [...]

nie, mysle, ze raczej trzymaj sie tych ram ktore masz tutaj. 12 i 8; ew. gdy wiecej bedzie izolowanych to może zwiekszyc nieco liczbe seri, ale nieznacznie.

Kombinacje alpejskie podczas, gdy stare dobre podstawy działają najlepiej :)

Własnie przy połączeniu MC i Przysiady przydał by się jakiś sprzęt lub asekuracja, a ćwiczę sam i nawet gdyby coś nikt mi nie pomoże:( a PPL też mnie ciekawi ale jego zostawił bym na maj/czerwiec zmianka może dobrze wpłynać na mnie i na formę wakacyjną:) A przy ćwiczeniach w których zastosuje Rampe dodać jeszcze po 1s. regresu czy nie. jaki byś [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:) troche wydaje mi się głupie że tego nie wiem ale to bedzie tak, zawsze gdy kończyłem jeden plan i zaczynałem drugi to na jakich ciężarach skończyłem to i na takich zaczynałem np. kończyłem WL na 80kg-10p to i tym zaczynałem plan a z czego teraz wiem to hamowało progres:( i teraz nie wiem dokładnie od jakich ciężarów [...]

[...] ładujesz kupe kasy w zbędne (moim zdaniem) suple // carbo + białko + witaminy m, tyle narazie zjadłem i wiecej kupwoac nie zamierzam , narazie. spalacze zostaw na okres gdy zejdziesz poniżej 15% tłuszczu (a najlepiej poniżej 12%) // ok przy takiej ilości MT dzień 2 w ogóle bym wyrzucił i ćwiczył siłowo 2 x w tygodniu, powiedzmy 6 ćwiczeń [...]

Wszyscy krzyczycie na kryzys, a ja widzę coraz więcej aut powyżej 200 tys w moim mieście . 38 mln mieszkańców, i tyle awantury o samochód za 2mln dla boru. Gdzie byliście krzykacze, gdy urzędnicy dostali tyle mln premii, a politycy zarabiają miliony na kontraktach państwowych?. Zmieniony przez - wojtek90 w dniu 2009-05-04 22:28:35

BMW X5 Security Plus - Superbezpieczny SUV 20.04.2009 Krzysztof Słomski BMW powiększa swoją ofertę pancernych samochodów o model X5 w wersji Security Plus. Auto spełnia wymogi odporności klasy 6, tzn., że wytrzyma serię strzałów z AK-47 Kalashnikov. Dodatkową jego zaletą jest możliwość ucieczki z miejsca zagrożenia także poza utwardzoną drogą. [...]

Ja robię 3-4 serie gdy łączę z plecami, więcej nie znaczy lepiej

[...] jakby mi się coś przemykało na górnej części mięsnia czworogłowego. czy to możliwe że to woda?? bo tak pod skórą przeskauję. Dodatkowo w pozycji siedzącej, w momencie gdy napnę mięśnie nóg, na prawym udzie pojawia się potężne zgrubienie, na całej długości uda, coś około 2-3 cm. Noga sprawia ból nawet przy chodzeniu. Moje prawe udo wg mnie [...]

[...] zobaczymy. Jak ułożyć trening przy sylwetce otłuszczone masywne nogi + super szczupła góra + szerokie ramiona? Redukcja jest moim zdaniem bez sensu, bo tłuszcz z nóg nigdy mi nie zniknął, nawet gdy trenowałam profesjonalnie taniec (a to stepowanie było, co rozbudowuje nogi na maksa). Przy diecie zaś dół ani drgnął, a na górze wyglądałam jak [...]

Dr. James Naismith Almonte High School (1875-77, 1881-83) College: - McGill University w Montrealu, dyplom z filozofii w roku 1887 roku - Presbiterian College w Montrealu, dyplom z religii w 1890 roku - YMCA Training School w Springfield, dyplom z wychowania fizycznego w 1891 roku - Gross Medical School na Uniwersytecie Kolorado, dyplom z [...]

[...] drużyną w sportach zespołowych. Zdobyła 16 tytułów mistrzowskich NBA. Gracze, którzy grali w tym zespole zawsze podkreślali, że jest magia, coś czego nie da się opisać gdy się gra w tym zespole. Choć najlepsze lata klubu, możemy w tej chwili oglądać na zdjęciach i zachwycać się wynikami w tablicach rankingowych to warto pamiętać, że nadal [...]

[...] zacząłem ćwiczyć (2lata temu), oczywiście były w tym czasie przerwy, ale trochę mi się już znudziło. Dzisiaj zrobiłem podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, ale bolą mnie barki gdy to robię. Wolałbym uniknąć tego ćwiczenia. Co proponujecie? Mam do wyboru: PUSH PRESS (skłaniam się) HIGH PULL WYCISKANIE SZTANGIELEK (też dobry wybór dla mnie) Poza tym [...]

OK wystarczy;o)wlosy malowalam bo mi sie chyba nudzilo i to byl tez taki mały przypadek ale to juz inna historia he "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

[...] na twoim zdaniu o mnie.A ludzi ktorych znam z forum hehe"hansa i mare" ;] przynajmniej okazali się wartosciowymi ludzmi i ciesze sie ze ich poznalam na zywo.MOżecie dalej dyskutowac:))) p.s. Jak mi się zechce to się pzrefarbuje a jak mi się niezechce to się nieprzefarbuje:) "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

[...] w du.pe . Jezeli zdrowie pozwoli to powlaze jej w tylek jeszce przez dziesiec nastepnych tematow. ps: Zamiesc swoje zdjecie to moze i ci ktos zrobi ta przyjemnosc. HEHEH ps2: Jezeli nie mozesz sie zdecydowac to spytaj sie Gingi jak to jest gdy ktos ci wlazi. __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P

[...] oliwa II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy włoskie Ten posiłek 3 razy w tygodniu zamieniam na 4 Kanapki z szynką serem i ogórkiem gdy jestem w szkole. /// Najlepiej jakbyś w pudełko ładował, ale niema tragedii // lub + jakoś banan/ jabłko III 12:00/14:00 Ryż braz 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

\Niestety plan kiepski. Proponuje zabrac sie za jakies FBW. Weź sobie jakis planik gotowy ktory Ci sie spodoba i daj tu do oceny. Co do supli - mozesz jesc, choc poki co oszczedzilbym gdy juz zaczna sie schody.

[...] III, Niedziela - Trening I. W chwili obecnej czuje się z takim treningiem świetnie, codziennie ćwiczę i czuje się aktywnie. Dni nie są zawsze stałe ale treningi zawsze po kolei, np. gdy bo kontuzji przy serfingu nie mogę 1-2 dni ćwiczyć to jak wracam kontynuuję według planu. Poczytam to co mi dałeś i postaram się poprawić ten plan i dam znać :)