gdy

[...] przeciwnik zląduje łopatkami na macie.pozdrawiam p.s. Dempsey a rzuciłeś kiedyś kogoś na ten rzut w walce?Bez urazy ale wytrenowanie tego rzutu jest zakończone dopiero wtedy gdy jesteś w stanie go zastosować na oporującym przeciwniku ,a nie na manekinie bądź partnerze podczas cwiczenia techniki i wątpię żeby komukolwiek zajęło to 10 minut.

[...] (tylko dla kozaków ) 3 http://www.youtube.com/watch?v=n79wBw_LJ9Y chyba najbardziej znany suplesik w historii Dietricha na Taylorze w czasach gdy w ciężkiej nie było ograniczeń wagowych) http://www.youtube.com/watch?v=5TjDH0a0xBQ - i jeszcze ten na deser Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-08-25 00:32:49

3 miechy temu 29 teraz 33;] choć gdyby nie sw to podejrzewam 35 by było..../ mój brat gdy zaczynał miał 26 teraz po 2 latach ma 46 :D Zmieniony przez - bartekSW w dniu 2009-06-18 15:18:41

MOJE DRUGIE ZGŁOSZENIE :) PIZZA Z OTRĘBÓW OWSIANYCH Składniki: 1. 100g otrębów owsianych 2. 1/3 opakowania drożdży 3. Papryka / pomidor / oliwki - po prostu dodatki do pizzy 4. Szynka / kurczak 5. Oregano / szczypta soli / pół łyżeczki cukru 6. Keczup / koncentrat Przygotowanie: 1. Otręby wsypać do miski, do tego wrzucić drożdże, zalać około 40ml [...]

TRZECIE ZGŁOSZENIE :) Kapusta z kurczakiem! Składniki: 1. Kapusta biała 2. 2 marchewki 3. 2 cebule 4. Koper / pietruszka / przyprawy (liść laurowy, pieprz, trochę vegety) 5. Pierś z kurczaka 6. Kostka rosołowa (ta z mniejszą ilością tłuszczu) Przygotowanie: 1. Kapuste pokroić w paski, pokroić drobno cebulę, a marchewkę zetrzeć na tarce. 2. Do [...]

Ciasto, dobre gdy ktoś jest na diecie można zjeść sobie ciasto ;] Składniki: http://iv.pl/images/16469793041779693642.jpg 200g białek jaj 60g żółtek 100g płatków osianych 50g wheya budyń śmietankowy (najlepszy jest taki daje niesamowity posmak) proszek do pieczenia 5g + opcjonalnie słodzik ja dałem 15 tabletek (dla normalnego człowieka 5 starczy) [...]

[...] - 100g twarogu chudego - kubek jogurtu naturalnego (150g) - 100g mleka (dowolnie tłuste, u mnie 1,5%) - słodzik do smaku (u mnie 8 tabletek) Należy go zrobić na początku, gdyż dobrze by było go wstawić do lodówki, aby nabrał optymalnej gęstości i temperatury. Najpierw mieszamy twaróg z kakaem, słodzikiem oraz jogurtem, potem dodajemy mleko i [...]

Pyszne Chili Con Carne Składniki: - 3 łyżki oliwy z oliwek - 2 torebki ryżu - 500 g mięsa mielonego z indyka (może być inne ja lubię z indyka) - puszka pomidorów krojonych bez skórki - puszka czerwonej fasoli odsączonej - 2 czerwone cebule pokrojone w kostkę - pół puszki kukurydzy odsączonej - papryczki chilli (według uznania, ja dałem dwie, [...]

Zdrowa, smaczna przekąska, bogata w witaminy i minerały. Szybka w przygotowaniu i niezwykle smaczna! Składniki na naleśniki: 2 jajka 5 łyżek mąki typ 650 (może być wieloziarnista) 125 ml wody 125 ml odtłuszczonego mleka szczypta soli opcjonalnie: łyżeczka oleju słonecznikowego Składniki na farsz: 200 g świeżego szpinaku w liściach (może być [...]

16.06.2012 B1 = 7/7/7/7/7/7 A3 = 7/7/7/7/7/7 A2 = 7/7/7/7/7/7 C1 = 7/7/7/7/7/7 E = P-7/7/7/7/7/7 L-7/7/7/7/7/7 F = 7/7/7/7 G = 12/12/12/12/12/12 H = 8/8/8/8/8/8 K2= 17/17/17 - 120cm biceps 15xprawa i lewa (hantla) pompki 30x szeroki rozstaw rąk biceps 25x podciągnięc na drązku wąsko, podchwytem (rece do kata 90 stopni) Dziś ćwiczenie B1 zrobiłem [...]

[...] Pozdro a czym on się różnią ? Jak sobie trochę popatrzyłem w necie to sprzęt tej marki jest dosyć drogi. Myślę, że na początek starczy mi pozycja nr. 1 w moim poście , a gdy to się rozwinie naprawde, wtedy moge sobie pozwolić na pożądną ławke :) (wtedy też będe miał kase :) ) Chciałem tylko wiedzieć co o niej myślicie :) A jeśli znajdziecie [...]

[...] Stojaki (wyczytalem na forum ze lepiej kupowac osobno+bedzie latwiej znalesc na nie mejsce w mieszkaniu, gdy nie bede cwiczyl) http://www.allegro.pl/item224642044_lawka_stojaki_pod_sztange_od_ss_jaar.html Czy warto cos takiego kupic? Cena akurat na moja kieszen [...]

[...] po dalsze informacje: - modlitewnik można wyjąć aby nie przeszkadzał - max obciążenie na stojakach itp - sztanga 150kg - ktoś jeszcze mówił, że ławka siępodnosi przy 30 kg gdy ćwiczymy na modlitewniku - nie Zdecydowałem, że ją kupię. Prawdopodobnie wieczorem, do czasu jeśli ktoś by znalazł jakąś ławke do max 300zł z modlitewnikiem oraz [...]

[...] 2 lata miałeś przerw...Brak systematyczności i regularności w tym,co robisz. Myślisz,że jak kupisz odżywki to zaczniesz ćwiczyć?Może i masz w pewnym stopniu rację,ponieważ gdy zainwestujesz większą sumę pieniędzy itp to będziesz miał motywację,ale według mnie poćwicz REGULARNIE przynajmniej przez pół roku albo i dłużej. Moim zdaniem kup sobie [...]

[...] - trwa zwykle dosyć długo i lubi powracać. Dlatego trzeba zawczasu pomyśleć o profilaktyce." Odstawisz sport i moze i tak minac sporo czasu zanim sie poprawi , a gdy zaczniesz znowu machac znowu moze sie nawrocic. W tym przypadku moim zdaniem zaprzestanie treninigow mija sie z celem, Zadbaj o usztywnienei lokcia , nadgarstka ! i o [...]

Nikt Ci nie odpowie na pytanie czy Ty lepiej będziesz się czuła po śniadaniu BT, czy po samych ww. Musisz potestować. Ja jestem natychmiast głodna po owsiance a spokojnie 3-4 godziny wytrzymuję po śniadaniu BT. Moim zdaniem skupiasz się na mniej istostnych aspektach dietetyczno-treningowych, niż na tych które sa kluczowe - bardzo niska [...]

Bez przesady też z tą asekuracją - po to robi na siłowni a nie na parkiecie żeby mógł zrzucić w razie problemu ;-D. Kiedyś nie było racków tylko stojaki i ludzie jakoś ćwiczyli ;-D.kabo - próbowałeś kiedyś zrzucić ciężar gdy zostaniesz z nim na dole?

Jeśli byłbym napastnikiem i zobaczyłbym małą kobietkę szamoczącą się z czymś przypominającym pistolet, wystraszoną i nie za bardzo wiedzącą co z tym czymś zrobić, gdybym do tego zauważył jakieś podstawowe błędy w posługiwaniu się tym czymś - podkreślam - byłbym naastnikiem - to może bym się pokusił o odebranie jej. Wszystko zależy od okoliczności. [...]

[...] SW nie po to by później radzić sobie z minimum pięcioma napastnikami to te SW wyjda jej tylko na dobre Niestety spotkałem sie w większośći z opiniami wśród kobiet ze trenuje SW po to by dorównać później facetom(albo nawet ich pobić) gdy zajdzie taka potrzeba.... a z takim myśleniem to ja kobitkom wielkich szans na wyjście z opresji nie daje...

Kuro jak wyrywałem 75kg to asekurant nic nie pomagał i nigdy mi nie pomaga podnieść , robi to tylko wtedy gdy juz nie moge wyrwać sztangi z klaty... jak z asekurantem to bym juz 85podniósł :D a ja biore sztange sam i odkładam też sam;] jak coś mógłbys poradzić abym wyrwał te głupie 80 kg to byłbym wdzięczny ;]