gdy

[...] nie świadczy o tym, że nie znam się na rzeczy. Kombinuje jak koń pod góre z treningiem i dietą, trzymam się ich co do joty (w profilu wszystko jest), przerwa między kretą nigdy nie jest którsza niż 1,5 długości cyklu (czyli 9 lub 10 tygodni) i od roku czasu stoje w miejscu. Zaczynałem przygode z kretą mając 40 w łapie, podczas gdy niektórzy są [...]

[...] zdecydowany wzrost popędu Ogolnie narazie mogę powiedzieć, że owy suplement jest bardzo dobry, lecz jak wiadomo dośc drogi co może odstraszac wiele osób od niego. Chociaż gdy komus zalezy na szybkim wzroscie wyników siłowych, wytrzymalosci i masy a ma spory budżet do wydania może spokojnie wziąść i nie obawiać się o efekty oczywiscie w [...]

"Śmialiście się ze mnie, gdy szedłem na europeistykę. Teraz ja się z Was śmieje, gdy dostajecie BigMacka bez ogórka :-))" %-)%-)%-)

też zagłosuję na JKM, choć, nie mam pojęcia czy będzie lepiej gdy on będzie rządził, jednak inne partie nie sprawdziły się. po za tym, nie będę płakał na swój los, bo rządzący nie dali nam łatwych, komfortowych przyszłości, co mi się zdarzy, ja za to jestem odpowiedzialny, nikt inny. jkm cechuje to, że od tych wszystkich polityków, mówi w inny [...]

Osoby leczone sterydami nie zostaną potępione, gdy w medycynie używa sie fizjologicznych dawek SAA, co jest absolutnie dopuszczalne. Grzech pojawia się gdy przyjmuje sie dawki nienaturalnie wysokie. Ćiwczyć na siłowni mogę jak najbardziej.

[...] słowem, że sterydy to grzech na tym forum. Nie korzystam wybiórczo z mej wiary. Zawsze idę na całość. Wybiórczo z wiary korzystają Ci, kórzy mówią o sobie: Wierzę, ale bez przesady. haha8-) Czyli wierzą gdy im się to opłaca (bo im dziecko ochrzczą, pogrzeb odprawią czy ślubu udzielą) no i oczywiście gdy ich to nic nie kosztuje. Wtedy "wierzą"

[...] się w kościołach katolików i obnoszenie się swoją pobożnością (szczególnie księży). Co mówi na ten temat Biblia, a dokładniej ewangelia wg św. Mateusza 6,5-8 : ,, "A gdy się modlicie, nie bądźcie jak obłudnicy, gdyż oni lubią modlić się, stojąc w synagogach i na rogach ulic, aby pokazać się ludziom; zaprawdę powiadam wam: Otrzymali [...]

[...] - jest homoseksualistą. I co? Według was należy odebrać mu tytuł tylko dlatego, że ma odmienną orientację seksualną niż większość? Pohamujcie się chłopaki. Denerwuje mnie, gdy ocenia się osiągnięcia sportowe sportowca przez pryzmat jego życia prywatnego. Kai Greena oceniajmy, gdy pojawi się na kulturystycznej scenie, stanie przy innych [...]

[...] zrobic -naście kólek dokoła sli, truchcikiem, bez szarpania, bez dyszenia. cel: rozgrzac pachwiny. dalej - porozmawiac z trenerem, zebyś mógł wykonywac nieco inne ćwiczenia, gdy reszta się rozciaga, forsuje nogi itp. to jest do zrobienia, i tak się zazwyczaj robi przy kontuzjach. mój były juz trener opowiadał mi, jak miał problemy ze sciegnem w [...]

[...] stworzona. Najważniejsze stwierdzenie i do tego prawdziwe: ScorchRemix V3 jest Najlepszym Akceleratorem Metabolizmu. Dzięki ScorchRemix V3 dochodzenie do formy nie było nigdy jeszcze takie proste. Uwolnij stal swoich mięśni, poczuj się świetnie i wyglądaj świetnie. UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI dzisiaj ze Scorch Remix V3 . W jaki sposób Scorch [...]

Dzięki grrubas, przysiad jest dużo za płytko ale nie mogę wyczuć głębokości. Na taką samą głębokość mogę spokojnie robić bez bandaży. Ale gdy nauczę się w nich siadać to jednak trochę podniosę wynik. Na obecną chwilę mam zamiar zacząć od: Przysiad (RAW) ~150 W.L ~100 M.C ~150 Raczej 400kg zaliczę bez problemu a gdy będę miał zaliczony trójbój [...]

[...] wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk Ciężar rosnący co obwód, gdy nie dajecie rady już wykonywać żołnierskiego zostajecie tylko przy PP I PJ, gdy już nie jesteście w stanie wykonać PP zostajecie przy PJ, ... zapisujecie ciężar na którym [...]

[...] ) komentarz: 4x obwód- męczący ( fajna, rytmiczna muzyka leciała na siłowni i dodatkowo dobiło mnie to, że robiłam/starałam się robić do rytmu) przysiady - ok, wypady - nigdy ich nie lubiłam, ok, robiłam chodzone. wypady z przeskokiem - nie lubię i nie polibię, przysiady z wyskokiem - przerabiane kiedyś na fitnessach więc ok...ogólnie [...]

[...] wczoraj pisałem tutaj o wolnych ciężarach i maszynach co lepsze :P Dzisiaj przeczytałem że jeżeli zależy nam na masie i sile to tylko wolne ciężary- z tym się zgadzam. Ale gdy chcemy się rzeźbić to stosujemy maszyny bo lepiej izolują i poprawiają konkretny mięśień %-) Z tym raczej niewiem czy się zgodzić, jestem początkujący i wiem że na mase [...]

Lumi, jego zapytaj kiedy czuje sie kochany. są rózne typy ludzi i poczucia bycia kochanym, zawsze dominuje jeden tym- jedna osoba najbardziej czuje sie kochana gdy to słyszy, inna gdy ktos dla niej cos robi, mój np czuje sie kochany jak wraca do domu i ma obiad na stole, a potem ja jeszcze zapytam "smakowało Ci kochanie?", a dla mnie to nie wyraz [...]

hehehe, ale zawsze myślałam, że asysta w przysiadzie polega na staniu za kimś.. Jak ktos za Toba tylko stoi to nie jest w stanie zareagować gdy nie możesz wstać. Natomiast gdy siada z Toba to wyciaga Cie bez problemu.

Jeśli mam zakwasy na plecach lekkie gdy nie wykonuje czynności i mocniejsze gdy nimi poruszam, a na bicepsie mam jedynie prostując, to oznacza, że muszę coś poprawić w treningu?

Witam. Panowie mam problem z przedramieniem . Gdy uginam ramię ze sztangą to występuje ból, ale gdy odstawiam już sztange i rozluźniam rękę ból się nasila ;/ Radzicie zrobić przerwe od siłowni ? Czym może być spowodowany ten ból ?

To jest cos podobnego jak maja kobiety gdy przechodza obok sklepu z odzieza przyciaga je, ja tak mam z drazkami :) Ale gdy mam inne prace do wykonania np.remont w domu to treningi odpuszczam tak bedzie we wrzesniu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-28 08:33:58

Może lepiej będzie jak zrobisz 85kg/2x5p a na następnym treningu 90kgxmaks . Na następnych 90kg i albo będzie powtórka (to dobrze; gorzej gdy będzie mniej powtórzeń) albo będzie lepiej) Na następnych treningach nie dokładaj - chyba, że będzie lekko to dołóż. Organizm musi się przyzwyczaić i okrzepnąć. Fajnie się pisze o dokładaniu ciężaru gdy [...]