Pytanie dotyczące glutaminy

Wiadomo że glutamina w stosunku do tego co daje średnio sie opłaca, ale jechałem już 6 cykli kreatynowych i kreta coraz słabiej na mnie działa, musze więc dorzucić antykatabolików by iść dalej do przodu. Pomęcze troche glute i bcaa, jak nic mi to nie da to przerzucam się na saa. - ja mam za sobą z 30 cykli z uzyciem roznych kreatyn i roznych stacków i wrazenia mam dokladnie odwrotne niz twoje. wraz z nabywaniem doswiadczenia coraz wiecej jestem wstanie wyciągnąc z kazdym kolejnym cyklem, a moim ulubionym rozadzajem kreatyny jest ciagle monohydrat (zdecydowanie wyprzedza ester czy jablaczan...). jesli odczuwasz ze rekacja organizmu na ten suplement sa coraz slabsze to moim zdaniem robisz zbyt krotkie przerwy pomiedzy poszczególnymi przygodami z kreatyną, wydłuz je a kretka kopnie jak dawniej. poza tym glutamina nie "wzmacnia" dzialania kretki i teoria, ze z kazdym kolejnym cyklem trzeba cos nowego dokladac jest błedna. brawo tez za pomysl z SAA, zamiast szukac bledów w diecie czy treningu - najlepiej się pokłuć...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 18:29:00

kurde najlepiej zwalic wine na kreatyne..

nie idzie ? zmien trening, dorzuc wegli,przytnij bialko cos zmien..

a gucetyle czy inne glutarole ? chyba wszedzie jest glutamina co nie ? jeden kit ktora glutamina - odczujesz tylko przez podniesienie odpornosci

kur.wa mać to że nie mam 500 sogów ani pogrubionego nicka nie świadczy o tym, że nie znam się na rzeczy. Kombinuje jak koń pod góre z treningiem i dietą, trzymam się ich co do joty (w profilu wszystko jest), przerwa między kretą nigdy nie jest którsza niż 1,5 długości cyklu (czyli 9 lub 10 tygodni) i od roku czasu stoje w miejscu. Zaczynałem przygode z kretą mając 40 w łapie, podczas gdy niektórzy są juz wtedy na etapie saa i uwierzcie mi, że gdy ja też dołącze do tej grupy, bedzie to już absolutny kres moich możliwości (czyli za jakieś rok - półtora roku).

Zakładając ten temat liczyłem na uzyskanie konkretnej odpowiedzi na zadane pytanie a nie zabawę w przedszkole kulturystyki. Bez urazy ale gdy sie nie ma niczego do powiedzenia na temat to lepiej wogóle sie nie odzywać


ps pokażcie mi moją wypowiedź w której stwierdziłem że glutamina wzmacnia działanie krety a przeleje wam na konto 1000 złotych. Pisząc że będę brał glutaminę w czasie cylku kreatynowego miałem na myśli ochronę przed katabolizmem, jaki z pewnością w nasilonym stopniu wystąpi podczas cyklu kreatynowego, bowiem wykonywać będę wtedy trening holistyczny (świetnie sie u mnie spisuje, zwłaszcza wspomagany kretą). Nie jestem aż tak niedoinformowany, żeby nie wiedzieć że są to dra różne suplementy o nie zawsze takim samym działaniu.

Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-11-07 20:31:41

Mój znajomy ,z ponad 15letni stażem stosuje glutamine przez caly rok
tylko w dzien treningowy, pory brania standardowe: akurat on 3 x w ciagu dnia przed i po treningu oraz przed snem
W sumie też bym za tym opatował , ewentualnie w dzien NT przed snem równiez brał, ale to tez zalezy - bo schematów moze byc sporo ,w zaleznosci czy np. stosujesz bcaa, czy w porze okolotreningowej stosujesz odzywke wysokobialkową (na noc to samo) itd itp

ogolnie ja akurat sobie chwale glutamine, i to zarówno zwykłą i nag
wzmacnia uklad odpornosciowy i poprawia regeneracje, co do stosowania na noc akurat w przeciwienstwie do faftaq nie odczuwam poprawy snu itd.
po treningu wieksza porcja 10-15g + 1-2 porcje w innych standardowych porach: rano na czzco/przed treningiem/przed snem
w dzien NT 1-2 porcje po 5g lub jedna 10

skoro masz jej sporo to bierz śmiało, dawki rzedu 30-20g dziennie raczej odczujesz
nie wspominam o działaniu antykatabolicznym bo to osobna sprawa, na pewno swoje 'robi' ;)

jak chcesz sie bawic w to g**** to zapup nag np kaizena

nie ******l o kombinowaniu etc bo jeszcze krótko trenujesz

do*** sobie przerwe, zaplanuj makrocykl treningowy

do*** monohydrat z konkretnym stakiem lub pompowaczem, dodaj bcaa przed i po tr.

styknie


zdr.

Wielkie dzięki za odpowiedzi, szczególnie Bananowi (sory że sog nie wchodzi, duchownych weszło za to chyba ze 4). Sprawa jest rozwiązana a temat najlepiej niech umrze śmiercią naturalną.

miętki - makrocykle stosuje odkąd trenuje na poważnie, wcześciej to rzeczywiście było ciąganie druta a nie trening (cały rok masa + przerwa na dwie siły i reduckje)

i git

mi waga stała/wachala sie a ze 3 lata

teraz się ruszyło po samym mono

mialem jeszce bcaa ale zjadłem

i dodaję przed treniniem ester stacka na pobudzenie/katabolizm etc

i jest fajnie

nie nerwowo, to nie wyścigi

zdr.