gdy

[...] pracodawca wyrobił sobie dostateczne zdanie odnośnie pracobiorcy. Te kilka sekund skutecznie rokuje na dalszą rozmowę a wygląd w tym przypadku jest podstawowym czynnikiem. A gdy już dostaniesz pracę i dasz się poznac od strony swojej efektywności to niewielu będzie zwracało uwagę na ową " postawnośc ". Póki co, trzeba sobie jakoś radzic [...]

[...] swoje żałosne 41 cm w łapie, 75 w udzie - i nikt na to nie zwraca uwagi - ot taki sobie zwykły facet. Także nie rozumiem o co chodzi z tym postrzeganiem ludzi trenujących jak jakichś wariatów. Raz tylko koleżanka stwierdziła, że mam obleśne nogi, gdy pokazałem jej ich zdjęcie, że za duże itp. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-28 22:40:32

[...] beda ciekawsze opinie Chociaz jak sie koszulke zdejmie.. opinie sa z deka inne. A co do lasek, kazda z ktora sie spotykalem mowila, ze za duzo to nieladnie.. i ze masywne sylwetki (nawet jak na dobrej rzezbie) im sie nie podobaja i ze mi juz starczy.. jednak gdy kg przybywaly.. lapa rosla to nic tylko komplementy mowily i wez tu zrozum baby

[...] ogólnie mnie chwalą A dziewczyny?? hehe dziewczynom sie podooba, ale mi wystarczy że tylko tej mojej jedynej się podoba ;) Na siłowni, niby też ale jakoś się dziwnie patrzą gdy podnosze więcej od nich...bo nie wygląda żebym tyle podnosił :P Ale jak sie z pudzianem na siłce mijałem to mi z drogi zszedł hehe :) myslę że zawsze tak jest że jeśli [...]

[...] ogólnie mnie chwalą A dziewczyny?? hehe dziewczynom sie podooba, ale mi wystarczy że tylko tej mojej jedynej się podoba ;) Na siłowni, niby też ale jakoś się dziwnie patrzą gdy podnosze więcej od nich...bo nie wygląda żebym tyle podnosił :P Ale jak sie z pudzianem na siłce mijałem to mi z drogi zszedł hehe :) myslę że zawsze tak jest że jeśli [...]

Propo imprez zabawne jak ludzie naprężają sie gdy wchodza do pabu , lokalu czy własnie na imprezkę .Moj kolega zawsze wtedy mawia " o pan akwizytor przyszedł telewizory będzie sprzedawał ".

zauwazylem zayebista zmiane w budowie klatki gdy zaczalem robic trening zaczynajac od skosu w doł zero plaskiej tylko skosy i brama.

jak strefa moze pisac gdy temat zamknięty ? albo mam taka banie albo nie wiem ...

nie ma co pokazywać jordan, szczególnie teraz gdy jestem bez formy, byłem raptem raz na siłce, dzisiaj idę drugi

mam pytanie gdy robie biceps , czuje go tyko na dole przedstawie to na zdjeciu , czy to jest normalne ? moj plan na biceps wyglada tak : Podciagnie na drazku podchwytem wąsko - 10/10 Uginanie sztangi prostej - 10/8/8 Supinacja hantlami - 10/10/10 zawsze go czuje w tym miejscu gdzie jest pokazane na zdjeciu , czarnymi kropkami Zmieniony przez - [...]

mam jeszcze takie pytanie gdy robi pan biceps na modliteniku hantlami stosuje pan chwyt mlotkowy czy robi pan normalnie podchwytem bez zadnego wykrecania ?

Chyba się udało połączyć! Ponownie po 40 latach powróciłem do wioślarstwa - mam 61 lat. W czasach gdy trenowałem nie stosowaliśmy suplementów ale teraz odczuwam ich potrzebę. z racji wieku mam obawy co do ilości i rodzaju. Trenuję 4 razy w tygodniu tj. Poniedziałek siłownia = 1 seria trening obwodowy 8 stacji obciążenia 20 - 40 kg ilość powtórzeń [...]

Dzień dobry Panie Andrzeju mam do Pana pytanie . Mam strasznie krotkie bicepsy a gdy je napinam to prawie nie widac roznicy mam takie bicepsy jak shane carwin z ufc i nidm wiem co mam zrobíc zeby one poszly o gorY i zeby byly bardziej widoczne.

Coś tak wstępnie umodziłem. Gdy późno wstanę to pewnie z 3 ostatnich posiłków jakoś zrobię 2. Jeszcze powinienem uciąć węgle, a dodać tłuszczy. W dniu z tłustym mięsem będzie ok, gorzej przy chudym mięsie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21fb4b17acf54885bb582e2801d3e170.png

[...] - 1:43h Lekkie rozciąganie + przerwa - 7min Cardio - 30min Razem 2,5h, a i tak zmniejszałem przerwy do minimum, najgorzej było po wykrokach gdzie ciężko było uspokoić tętno gdy to skakało pod 180 :) LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - dodałem 2kg i chyba nieco wolniej robiłem niż poprzednio 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 10x75 | 10x75 [...]

[...] - 1:43h Lekkie rozciąganie + przerwa - 7min Cardio - 30min Razem 2,5h, a i tak zmniejszałem przerwy do minimum, najgorzej było po wykrokach gdzie ciężko było uspokoić tętno gdy to skakało pod 180 :) LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - dodałem 2kg i chyba nieco wolniej robiłem niż poprzednio 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 10x75 | 10x75 [...]

[...] w pon mam nogi "Teraz lece zrobić nogi. Wrzucam 90 na siady, najwyżej nie zrobię wszystkich rep. " - masz u mnie za to dużego plusa;-) Niewiele mogę dodać, idzie do przodu tak jak powinno, stopniowo zwiększaj kcal i dokłądaj kg mniej zachowawczo, gdy zaczną się problemy z określoną ilością repsów(j.w. - cytat) - wtedy bedziemy sie przejmowac:-)

oj to niezbyt syty masz ten gryf, nie ma co - gdy bd hajsik - zainwestuj w cos solidniejszego bo siła bd szła w góre, a nie chcielibysmy zeby yebło CI cos na łeb prawda?:-D Olej uniwersalny odpada - od biedy czasem odrobina moze isc do salatki czy cos z braku laku, jesli mozna - jak mówisz, celuj w nierafinowany;-)

[...] z metalowym uchwytem powinny o wiele lepiej leżeć w dłoni (wciskać się w skórę) i myślę, że potrzeba posiadania pasków znacznie się zmniejszy. Gryf prosty z błahego powodu - gdy ostatnio na stojakach na stary założyłem 110kg to widocznie się wyginał (mimo, że między słupkami jest 95cm), a przy takim wiośle trzymam o wiele węziej podobny ciężar. [...]

wysokie tłuszcze są git. Żadnego odbijania, żadnego wywalonego bebzona jak po 200g ryżu, Żadnych problemów w WC :) Jedyny problem to ich podbijanie. O ile 200-230g jest spoko osiągnąć, to więcej już ciężko, szczególnie gdy chce się ciąć koszty tak jak ja.