Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

korzysta pan tylko z suplementów firmy Olimp czy taki wymóg sponsora?

Wspolpracuje z Olimpem dlatego ze wierze w wieloletnie doswiadczenie tej firmy mowiac najkrocej. Odpowiadajac na Twoje pytanie: uzywam tylko suplementow firmy Olimp i powiem Ci ze jestem naprawde z nich bardzo zadowolony.

Panie Andrzeju prosiłbym o dobrą rozpiskę suplementów które posiadam, sam już sobie rozpisałem ale chce znać Pana opcję: Bcaa Xtra, HMB(500mg kap.), Therm Line II, Kreatyna mono w proszku, Vita-min plus, Chela cynk, wit c 500 mg, oraz białka olimp(ale to jako uzupełnienie) może coś dokupić?
Pozdrawiam

Dobrze tylko jakie masz BCAA ? BCAA XPLODE ?

Jezeli masz BCAA XPLODE to optymalnie byloby gdybys zalecana dawke dzienna czyli okolo 20g proszku podzielil na 4 dawki - rano po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i przed spaniem.

Jak chodzi o HMB ktore posiadasz to polecam 2 kapsulki 4 razy dziennie - w takich porach jak zaproponowalem Ci powyzej branie BCAA. Jezeli nie masz jakis specjalnych problemow z zoladkiem to mozesz smialo brac HMB rano przed pierwszym posilkiem.

Therm Line II to znakomity srodek. Generalnie dobrze go brac naprawde wczesnie - to znaczy 30-40 min przed pierwszych posilkiem a pozniej w podobny sposob przed glownym posilkiem w ciagu dnia. Ktora z kreatyn masz dokladnie ?

rzadko zabieram glos w watkach specjalistow
ale tutaj warto podkreslic bo malo osob o tym wie

Jak chodzi o HMB ktore posiadasz to polecam 2 kapsulki 4 razy dziennie

HMB zarowno jak i kreatyne warto przyjmowac czesto w ciagu dnia
a malo sie o tym mowi (w przypadku kreatyny ma to mniejsze znaczenie juz po wysyceniu) stad moje podkreslenie

mam jeszcze takie pytanie gdy robi pan biceps na modliteniku hantlami stosuje pan chwyt mlotkowy czy robi pan normalnie podchwytem bez zadnego wykrecania ?

Zgadzam sie z Biniem. Warto pamietac o tym zeby te srodki przyjmowac kilka razy dziennie. Mysle ze wowczas daja najwieksze rezultaty.