[...] na 4 części wciągany co 2h) Ser twarogowy chudy - 400g Pomidor - 200g Ogórek - 200g Dynia, pestki - 40g Oliwa z oliwek - 20g Wiórki kokosowe - 20g Otręby pszenne - 20g gdy to podzielić na 4 wychodzi B:23,5 T:12,5 WW:7,75 i teraz właśnie wchodzą posiłki przed i potreningowe 6) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 220g ryż brązowy (kupiec) - [...]
[...] bo uznaliby to za terrorystyczny atak samobójczy Poważnie,miałem podobny efekt supernadkompensacji po dłuższym okresie na TKD (kilka miesięcy na niskim glikogenie), gdy wszedłem w ładowanie węgli. Białka nie przekraczałem 2g, ale i tak po tygodniu skutek był taki, że co chwila ktoś mnie podpytywał na stronie, jaki zacząłem brać towar i [...]
[...] filmiki to byl powod ze niemoglbys przyjechac? Mowielem ze sie stawie w danym terminie itd, tego samego oswiadczenia rzadalem od Was i rowniez sie nie popisaliscie. Podczas gdy ja nawet podalem wam adresy hoteli w Brodnicy. ;) Takze to Ty jestes w bledzie. No i jak dotad to ja podalem moj email i zaden z twardzieli sie nie odezwal. Elkos rowniez [...]
[...] temu jak nie wiecej, ze wszystko jest dozwolone. To chyba Ty nie czytasz uwaznie. ;) Poklepuja tutaj siebie na forum, bo to raczej ekipa ktora sie zna i za kazdym razem gdy wychodza blado w dyskusji zaczynaja mnie obrazac i sami siebie klepac po plecech ze maja racje. Jestes w bledzie poniewaz jestem szanowany, to malo grono osob na forum [...]
[...] to Wy jestescie zaslepieni tylko MT? I staracie sie dzielic wszystko na "lepsze/gorsze" ja tego nie robie. Poprostu pisze fakty na temat JKD. Nie rozumiem dlaczego gdy pewne inne osoby pisaly ze JKD to mix technik z wielu sztuk walk co nie jest prawda, wtedy wam to odpowiadalo. A teraz gdy pisze fakty odnosnie JKD nagle wam to [...]
[...] pajacyki to Ty odgrywasz robiac "switche". Przestan sie przechwalac bo robisz sie nudny. Zachowujesz sie jakbys byl "na zejsciu". ;) P.S. Uwazam ze gdyby Tyson walczyl w strukturze JKD mialby jeszcze lepsze uderzenia. Nie mowie ze mial zle uderzenia czy nieskuteczne. Co do nierownosci trojkata. Polozenie rak przy klatce [...]
[...] 4rScorpiona na początku tematu. On ręki nie opuszcza." Nie cofa reki ale odchyla cialo w prawo. Trzyma rece nisko. Odnosnie boksu to: Boks wspolczesny rozni sie od tego gdy mowiono o nim "slodka nauka" Bruce krytykowal boks mu wspolczesny- znany nam za to ze jest zbyt usportowiony. Aczkolwiek JKD to nie boks. ;) 4rScorpion trzyma [...]
[...] się wyrażasz. Poza tym Michale, o ile rękę przednią opuścisz prostopadle do podłoża (nie wysuwając jej do przodu) to będzie ona DALEJ od celu położonego wyżej od niej, niż gdybyś ją ustawił na wysokości tego celu. Kompromitujesz się teraz, bo to wyjaśniło by Ci nawet 12 letnie dziecko." To moze Ty masz jarzenie 10 latka ze nie jarzysz o [...]
[...] się wyrażasz. Poza tym Michale, o ile rękę przednią opuścisz prostopadle do podłoża (nie wysuwając jej do przodu) to będzie ona DALEJ od celu położonego wyżej od niej, niż gdybyś ją ustawił na wysokości tego celu. Kompromitujesz się teraz, bo to wyjaśniło by Ci nawet 12 letnie dziecko." To moze Ty masz jarzenie 10 latka ze nie jarzysz o [...]
[...] te proste fakty które Ci koledzy przedstawiają, błaźnisz się zaprzeczając im a po chwili się na nie powołując. " JA sie nie kloce z matematyka, to Wy to robicie, gdy podalem wzory. ;) Kolejna sprawa, chyba to normalne ze polozenie piesci zalezy od ustawinie przedramienia. ;) To nie bylo uwzglednione w tamtym rysuneczku. ;) "I [...]
[...] rece w pozycji walki, juz wklejalem to zdjecie w innym temacie. Jednakze na str. 185 jest pokazany cel. ;) I wezcie oloweczek do reki zaznaczcie kropke tam gdzie bylaby reka gdyby Bruce trzymal ja przy szczece. I zobaczycie w jakim ustawieniu reka jest blizej celu. ;) Kolejna sprawa odnosnie kopniec, kopniecie sierpowe w JKD to nie kopniecie [...]
Chronologia Olo, chronologia. Mówisz o tym, co powstało po B.Lee, i w wyniku pojawienia się B.Lee. Dzięki niemu właściwie. Gdy B.Lee tworzył, to J.Chan był w jego filmach statystą i kaskaderem. Gdy B.Lee zmarł, to kolejne lata kinematografii kung-fu w Hongkongu polegały głównie na naśladowaniu Bruce'a. To co zaczął potem robić Jackie Chan, było [...]
[...] ja uznać tego nie raczę. Źródło mej wiary po latach herezji i zakłamania postanowiłem ulokować w Brodnicy, zaś Apostoł mój walczyć w turniejach nie musi albowiem rację on ma gdy on coś mówi bo ja tak mówię. Ocena skuteczności każdego stylu na ziemi jest mojego Apostoła wyłączną prerogatywą i on ma rację kiedy buzię otwiera, chociaż dopiero [...]
[...] lepiej zrozumiec. odleglosc /AB/ to odl. od reki do celu. Mamy do czynienia tu z dwoma trojkatami roznobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT. Jak widac w MT w polozeniu reki, gdy jest blizej szczeki, reka jest dalej od celu, niz w polozeniu JKD, kolejna sprawa w polozeniu reki, w MT gdy jest dalej od szczeki( na ktorym rozrysowalem czerwony [...]
[...] pisał Michał nt. JKD dużo się dowiedziałem od niego o JKD, rzeczowo, konkretnie, aczkolwiek bezkompromisowo. Znacznie wole czytać wypowiedzi na forum i pisać tylko wtedy, gdy mam coś do powiedzenia. To że Michał sprawił że wyszliście na gamoni, co nic nie wiedzą to już inna sprawa. To co napisał Michał pokazuje że JKD od Ted'a Wonga jest JKD [...]
[...] saszetka 2kaps Tauryna 10g Bcaa xplode 10gGlutamine xplode Ten Mix był nawet nie zły w smaku: Glutamina -lemon Massacra2 - jabłkowy(fajny kolor), słaba rozpuszczalność, gdy trochę postoi tworzy się biały osad na dnie. BCAA - cytrynowy Jeżeli chodzi o działanie miałem bardzo pozytywne odczucia(mniejsze zmęczenie, lepsza koncentracja, dobre [...]
Panowie mam pytanie odnośnie tauryny, biorę ją na czczo oraz przed treningiem a gdy będę trenował rano po pierwszym posiłku to i tak mam brać taurynę tak jak do tej pory czy dać drugą porcję po treningu? Tak to się przedstawia jak trenuję rano: *2x tauryna *I posiłek *po 2h tauryna, massacra2, glutamina, bcaa *po 30min. trening ma tak zostać? [...]
[...] się prosto , glowa prosto do tułowia , łokcie proste ale nie przeprostowane , na raz wysuwasz do przodu stopy i pochylasz się do przodu , z tego co pamiętam ideał to gdy po pochyleniu i wysunięciu nóg masz je dokładnie pod głową , opuszczasz się dopóki pozwalaja Ci stawy barkowe wersja girondy to już inna bajka zdecydowanie trudniejsza i [...]
[...] zawiśnij ( bez przeprostu rąk) i samym spięciem łopatek unieś się kilka centymetrów. tzn zwisasz, mocno spinasz łopatki powodując że samym spięciem ich musisz się unieść kilka cm i kontynuujesz ruch do momentu gdy broda dojdzie do drążka , kontrolowane opuszczenie i powtarzasz powtórzenie musisz się nauczyć poprawnie podciągać damy radę
15.07 i 16.07 Trochę rowerowo,bo jeżdżę do pracy ,co pozytywnie mnie do niej nakręca ,gdy do niej jadę i negatywnie odkręca gdy z niej wracam;-)%-) w sumie około 47km w te dwa dni -rower jako środek transportu:-) miska czysta nieliczona DT 10 - tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 - dobierajcie obciążenia tak by [...]
Metoda nadkompensacji składników odżywczych
