[...] no i dwa nie widze sensu kreatyny u koleżanki tak jak i sensu carbo No i nie chodzi o to czy sie dostosuje czy nie, ale o to co je normlanei co lubi jak wyglada jej dieta gdy nie wpasowuje sie w zasady. 2000kcal na poczatek zadnego spalacza przy tej wadze bo to za szybko jest rozklad 150g weglowodanow ze zrodel pelnoziarnistych, warzywa licz [...]
do kazdego sie przyzwyczaja, Ja zawsze wychodze z zalozenia ze spalacz jest pomocny w koncowce, poki sie daje jedziemy bez na koniec, najczesciej przy 12tyg cyklu gdy juz jestesmy wybrute z energii a dieta nie daje sie juz dosrubowac bo oscylujemy w poblizu BMR wtedy leci spalacz, I nawet nie chodzi o jego mozliwosci spalania co to pobudzenie co [...]
dokładnie, musisz wiedziec co zrobisz gdy przyjdzie zastoj, nie ma tu gdzie dodawac ruchu wiec trzeba w rozkładzie lub kaloriach kombinować. Tak sie nad tymi nogami zastanawiałam czy w takim razie dwuglowe tez ciezej nie robic I w ogole mam nadzieje ze na wolnych ciezarach trenuje
[...] poziomie, na którym jesteś, kupując jakikolwiek spalacz wywalisz pieniądze w błoto, bo taki specyfik nie pomoże Ci raczej... Spalacze stosuje się przy małym poziomie BF, gdy idealnie skomponowana dieta + trening nie dają już efektów i trzeba szukać wspomagaczy. Przy Twojej wadze ładnie pójdzie z samym treningiem i DOBRĄ dietą, a spalcz [...]
[...] najsilniejsi trójboiści możesz podejrzeć w necie. Ot choćby łatwo znaleźć dziennik mistrza świata w trójboju Daniela Grabowskiego. U nas na forum są dzienniki osób ktore trenują trójbój lub trenują trójbojowo. Jasno trzeba powiedzieć,że autora mocno poniosła fantazja w momencie gdy pisał że najsilniejsi trójboiści trenują kilka razy dziennie.
Shakeratonie martw sie polska prawie jak holandia... a swoją drogą jak srasz już teraz idz prywatni zrób sobie badania i ci wykaże. Lepiej teraz sie dowiedzieć niż później gdy jakiś stary dziadek nazwałby cie ćpunem. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-03-16 22:53:39
SKŁAD I STRUKTURA ŻELATYNY 84-90 % protein białkowych 1-2% soli mineralnych 8-15 % wody Żelatyna to dobrze przyswajalne bialko niestety nie jest ono pełnowartościowe gdyż zawiera niepełną pulę aminokwasow egzogennych(ktorych nasz organizm sam nie umie sobie wytworzyc i musi je pobrac z zewnątrz), dlatego gdy chcemy spożywac żelatynę w celu [...]
[...] Overeema nawet zabić tą lewą ręką. Co więcej, Overeem to chodząca apteka, a Saki najwyżej kreatyna. Widać to przecież po sylwetkach. A tak serio - wygląda na to, że są malkontenci, co się będą czepiać Overeema, nawet gdy ten pokona Fedora i Velasqueza. Bo co z tego, że rozwala przeciwników skoro to sztywny koks bez cardio i ze szklaną szczęką?
Ech, Overeem to jednak emocje wywołuje. Myślę, że Ravovi chodzi o to, że Ali bił się ze Spongiem i z zupełnie styranym Sakim, podczas gdy Aerts przeszedł przez wojnę z Schiltem, no i Peter ma 40 lat. Nie lubię could'a should'a would'a i nie zastanawiam się co by było, gdyby Aerts miał łatwiejszą drogę do finału, a Uber trudniejszą, ale fakt [...]
****CEL************************************************* MASA AGRESYWNA/ GĘSTOŚĆ Hmmm... jedno i drugie na raz? Oraz czemu dowalasz kosmiczną objętość na mniejsze mięśnie/grupy podczas gdy największe, kluczowe są liźnięte lub pominięte w ogóle?
trzeba rozróżnić solówkę, gdzie obie strony mają jakieś zaplecze, ktore ich pilnuje (o której pewnie mówi GINO.) od walki typowo ulicznej (Seal), gdy np. ktos kogos napada... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
wzieło się to stąd, że kiedys jak byłem młody i głupi (co stanowczo podkreslam), gdy wracalem po pijaku do domu, to zawsze wyrywałem ławki przy jednym znienawidzonym barze. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Ja moze troszke zbocze z tematu, ale nie bede spacjalnego posta zakladal. Nie raz juz czytalem, ze gdy walka jest nie unikniona, najlepiej zaczac samemu, by w miare szczescia polozyc kolesia pierwszym prostym, ewentualnie zniechecic do walki jego kumpli. Ale problem mam taki, ze nosze te piepszone okulary. No i teraz wajcha. Jak zaczne zdejmowac [...]
za wygląd człowieku w jakim wieku ty żyjesz zeby za wygląd nap*****lać się a jeśli chodzi o dziewczyne i ona tak postępuje to lepiej pogadać przy piwku i wyjaśnić sprawe a nie od razu się tłuc bo z tego nic dobrego nie wyniknie ty im na***iesz pojedynczo potem oni tobie i tak do tąd aż ktoś komuś sprawy w sądzie nie wytoczy i po co wam to [...]
[...] do mleka (bo tam sporo bialka) i na intensywnej wyladujesz ****a czlowieku to nie jest aspiryna i jak juz ktos powiedzial wypelnij profil a ja nawet nie pamietam czasow gdy wazylem 60kg :D ale wtedy picza bylem jakich malo a teraz 87 to 1 liceum emate jak jestes z wrocka to napisz na priv moze sia na jakiegos bronka spikniemy bo widze ze [...]
Wodyn proponował wiele treningów z pogranicza siły i masy i trzeba z tego wyłowić odpowiednie rzeczy; pisane one były często w czasach gdy nie było podziału na dział dla początkujących i dla zaawansowanych... również dla takich minimalnstów ;-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-03 16:48:48
[...] co jest głównie efektem aktywności jednego z aminokwasów - leucyny. Ten argument podnoszony jest często w dyskusjach o żywieniu... Musimy jednak pamiętać, że insulina jest hormonem tuczącym - faktycznie - ale tylko w tym przypadku, gdy jej poziom wzrasta pod wpływem glukozy. W innych przypadkach - odwrotnie - może nawet wspomagać odchudzanie.
[...] raczej słodycze, zaś faceci - tłuste żarcie. Cukier sprzyja bowiem syntezie estrogenów, zaś tłuszcz - hamuje ich syntezę. To prawdopodobnie efekt przystosowania do środowiska: w pradawnych czasach - kobiety zbierały słodkie owoce, podczas gdy mężczyźni - mordowali tłuste mamuty. To bardzo ciekawe sprawy - planuję o tym artykuł na moją stronkę.
[...] teraz mam inne podejście do sprawy i człowiek wciąż się uczy i zbiera kolejne doświadczenia. Wracając zaś do tematu, dlaczego nie spotkałem się na forum z sytuacją , że gdy komuś ciężko jest wytrzymać na diecie redukcyjnej aby doradzono mu spożycie dowolnej ilości białka od czasu do czasu i sprawa załatwiona, nawet jak by przekroczył swoje [...]
K1 Final 8 2010 live
