gdy

"a gdy nie dal rady na raz wszystkim to sie czaił na wszystkich pojednyczno " hehe dobre

hmmm tam gdzie ja czasem ide na wodke a nie jest to zaden ekskluzywny lokal stoi selekcjonerka ktora nie wpuszcza ludzi o okreslonym fenotypie nigdy nie spotkalem sie w tym miejscu z jakas burda, a byl okres ze i 2-3x w tygodniu w tym klubie goscilem po prostu gdy na parkiecie brak bialych czapeczek z daszkiem i panow w ortalionowych strojach [...]

[...] zmierzą się mistrzowie różnych sztuk walki, preferujący odmienną technikę, pragnący dowieść wszystkim o wyższości swej sztuki nad wszystkimi innymi na świecie. Podczas, gdy większość zawodników K-1 szkoli się w walkach wschodu, są również wśród nich sportowcy, trenujący inne dyscypliny, jak boks, a nawet piłkę nożną. W starciach K-1 liczy [...]

Zauważyłem, że jest to też zależne od tego jak dużo jadłem, tzn gdy spożywałem dużo kcal to termogeneza mi się włączała. Odnosze wrażenie że to jakby mechanizm który za wszelką cene spalał mi każdy nadmiar kalorii.

Co do tego na bieżni na naprawde był tylko ciut wolniejszy w chambersa (czy jak mu tam) miał chyba poniżej 10 sekund na 100metrów... był ciut wolniejszy a waży dwa razy więcej niż chambers - mega Bardzo podoba mi się jego osoba, nie tylko sylwetka (gdy był kulturystą) a sama jego osoba

[...] swoich dlugosci, a dinozaur lamal sobie nogi spadajac z kilku metrow. Jezeli w kulturystyce utrzyma sie taki trend oceny sylwetki, promujacy najbardziej pekata, to nawet gdy ludzie beda mieli po 210 cm wzrostu, zawody kulturystyczne beda wygrywali malutcy zawodnicy. Kiedys bylo inaczej, Arnold czy Lou, to byly naprawde jak na owczesne [...]

[...] 9 serii w tygodniu na małe partie i 12 na duże. nie przeciążaj mięśni bo zrobisz regres zamiast progresu ;d poza tym robisz chcesz robić rzeźbe a nie byłeś jeszcze nigdy na siłowni.. ale to nic złego dużo osób myśli że można sie wyrzeźbić z niczego.. (sam tak myślałem) musisz czytać.. rzeźbe możesz zrobić gdy jesteś wystarczająco [...]

A czy przy cyklu na siłe dodając 500kcal nie będzie nabierał tłuszczu? Jak już mówiłem ma strasznie słabą genetyke i wątpie aby przez 9 tygodni nabrał 5kg masy no chyba ze mówimy o tłuszczu który jest w tym wypadku najmniej potrzebny( nie dodaje nam siły a wskakujemy kategorie wyżej) A co sądzicie o tym treningu? jest on autorstwa macioo Tydzień 1 [...]

nie kreca mnie tego typu zabawy, wystarcza sparingi kiedys, gdy trenowalam judo najezdzilam sie po zawodach i wystarczy

[...] ze starajac si eo rzezbe nie ma wyskokow odskokow ani wymówek, niestety nie ma efektu bez pracy wiec trening musi byc zrobiony i to w miare czasu na pewno bedzie dobrze gdy będziecie dodawac ruchu jednak proszę nie wszystko na raz bo sie w dwa tygodnie wyprztykacie ze wszytskiego. Dlatego tez startujemy z zera kalorycznego i z umiarkowanej [...]

[...] z pułapu kalorycznego odpowiadającego, mniej więcej, zapotrzebowaniu danej dziewczyny i stopniowe obniżanie kalorii w miarę czasu odpowiednio do postępów. Nie schodziłyśmy nigdy poniżej BMR. Chciałam zwrócić uwagę na pewną tendencje, wszystkie dziewczyny najwięcej w wymiarach straciły w pierwszym okresie rzeźby na wyższej i średniej [...]

[...] ładnie zaczeło spadać. przez miesiąc pażdziernik próbowałem zgubić wage na wszelkie sposoby ale nawet spalacze i inne wynalazki nie pomogły, może żle ułożona dieta, teraz gdy jestem na IF aby poprawić spalanie wrzuce hellburner dość mocno kopie na starcie z dietą na poziomie 1000 kcal na dzień, a potem może i wrzucimy coś mocniejszego, jutro [...]

ja to jem płatki owsiane górskie,wsypuje do karnka dolewam troche wody gdy widze już papke odlewam wode z garnka i wrzucam ta papke do naczynia i zalewam zimną wodą i są wyśmienite:D

ja równiez mam kontuzję kolana (prawego). Najpierw upadłem kolanem na żwir (wypadek na motorze). Potem rabnołem się w to samo kolano o asfalt gdy miałem wypadek na rowerze. (byłem bardzo rozpędzony i zrobiłem zakręt, ale na ulicy był lód i z całym impetem ******l...em kolanem w podłoże) A niedawno brat pieprzną mnie z całej siły pięscią w kolano. [...]

[...] żyć i normalnie trenować. Co do wiosłowań sztangielką/sztangą-tutaj można spekulować nad tym,czy ćwiczenie unilateralne(wykonywane jednorącz),rzeczywiście może pogłębić skoliozę.Skrzywienie zawsze wiąże się z przykurczami mieśni,a owe przykurczy będą się potęgowały(mocniejsza strona),gdy ćwiczenie będziesz wykonywał ze sztangą(bilateralnie).

to Ty najlepiej znasz swoj organizm i widzisz na ile Cie stac, nigdy nie zmuszaj sie do biegania, gdy cialo mowi stop, to nie ma co biegac na sile ale rob przynajmniej jeden dzien odpoczynku w tygodniu - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak [...]

[...] byc, musialem go jakos sprowokowac, wykonalem do niego bardzo pospolity gest łapiąc sie za rozporek, oznaczający ze moze mi pociągnąć. Wtedy rzucil sie na mnie z łapami, gdy juz dostałem pierwszy cios pomyslalem ze to chyba jego panna mnie leje , no jak juz zostałem zaatakowany to zacząlem sie bronic, wystarczył tylko liść, po liściu prawie [...]

[...] fajkę?" czy "która godzina?". Za którymś razem chwycił moją czapkę i próbował uciec - przytrzymałem go i zacząłem napier.dalać. Drugi zaczął uciekać gdy tylko zaczęła się cała akcja - myśleli, że chwycą czapkę a mnie zamuruje chyba. Gdyby zachowali zimną krew, to pewnie bym dostał orządne wpier.dol, obaj byli więksi i [...]

[...] stoi kilka typow żeby dopilnować porządku. Dajmy na to że są to ludzie honorowi i wiedzą co to solo. Ale rozważ teraz dwie możliwości i pomyśl o reakcji tych kolesiów, gdy: a) walczysz i wygrywasz po jakies tam wymianie ciosów b) pierwszy cios w walce wyprowadzsz Ty i jest to kopnięcie w krocze No chyba że Ci nie pasuje to co [...]

[...] jest niehonorowo, nierycersko itd. Niestety, jak mówi mędrzec "życie to nie film". W tym dziale nie rozpatruje się "honorowych solówek" tylko sytuacje, gdy zgraja zbirów chce zrobić z Ciebie futbolówkę. Jeśli powiedzą, że chcą honorowego solo-to lepiej spierdzielaj, bo nie wiadomo co im chodzi po głowie-a raczej wiadomo. [...]