gdy

Zmieniaj na t4 ... T3 za bardzo kataboliczne gdy idzie wiecej niz 50mg... Na t4 wywindujesz t3 na max poziomie bez stresu ze przedobrzysz i miesni nie popalisz

[...] maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru." Polecana dla:zaawansowanych Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] to jakiekolwiek odstępstwo od realizowanych zadań jest zabronione. Jeżeli np. ma kilkunastominutową przerwę w realizacji zadań to nie widzę przeciwwskazań z powodu których nie mógłby wejść do spożywczego kupić sobie soczek marchewkowy gdy mu się chce pić. Z pkt widzenia ustawy pozostawienie broni pod opieką kolegi z konwoju jest nie wskazane.

Mam problem z dobiciem do 2100kcal, gdy jem było co i była jak to ciągle coś jem. W biegu łapię coś w ręce i jem. Teraz mi ciężko się dopilnować. Planuję 4 posiłki ale chyba przejdę na 3 duże bo inaczej kiepsko to widzę. 01.01.2021 1549kcal b/t/w 102/52/173 śniadanie: jajecznica z 3 jaj na maśle + chleb pszenny + pomidory koktajlowe + kawa z [...]

[...] z dupy odzywiasz(powiem na włąsnym przykłądzie, jesli mam za mała podasz kcal i ch**owe zródła pozyienia to przy suplementacji i ciezkim treningu czuje sie jak bez supli, a gdy tylko poprawie jedzenie to z suplami jest reelka) oprócz tego suple i dieta to jedna a pójsc spac i sie regenerowac to drugie, wybierasz melnaz i cofniecie sie w tym lub [...]

ja z praktyki moge powiedzieć, że boostery po treningu sprawiają się bardzo dobrze, szybciej człowiek się regeneruje, jest to widoczne zwłaszcza gdy po cięzkim treningu tetno o wiele szybciej wraca do normy. co do stosowania przed to na początku miałem problemy z pompą i co za tym idzie motoryka, ale po pewnym czasie sie przyzwyczaiłem i nie czuje [...]

No to strasznie nieciekawie. Bo stać mnie tylko i wyłącznie na mntaja i gdy kupuję go kilogram to w tym jest 0,5 kg lodu.

kiedys cwiczylem tylko nogi ale zaprzestalem bo zaczalem wychodzic na dwor biegac i przygotowywac sie do zawodow lekkoatletycznych gdy wyszedlem z gimnazjum chodze sobie na silownie i cwicze partie ponad nogami:) ale najmniej podchodzi mi brzuszek na skosie z obciazeniem, oraz zwykle brzuszki ale w ciągłym napięciu oraz cwiczenie mięśni brzcha [...]

[...] 10x pusta, 8x 10kg, 6x 15kg. Mało? następnym razem dołóż żelaza do 2 i 3 serii. Prawidłowa technika: klatka wypięta, plecy proste, patrzymy na podłogę 2m przed sobą. Wdech gdy przysiadamy, parcie, wydech na górze. 2. martwy ciąg: 10x pusta, 8x15, 6x20 3. wyciskanie leżąc, 10x pusta, 10x10kg, 8x20kg. Technika! (wygięte plecy, mocno oparte barki, [...]

[...] "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, naprzemiennie" To jak mam robic? na przemiennie czy najpierw bic a potem tric? Jeden kumpel mi mowil ze lepiej na przemian bo gdy robie trica bic troche odpocznie i na odwrot ale wasza opinia bedzie pewnie bardziej profesionalna i lepsza :) "Widze tu tylko jedno cwiczenie na plecy!" [...]

[...] "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, naprzemiennie" To jak mam robic? na przemiennie czy najpierw bic a potem tric? Jeden kumpel mi mowil ze lepiej na przemian bo gdy robie trica bic troche odpocznie i na odwrot ale wasza opinia bedzie pewnie bardziej profesionalna i lepsza :) jedno seria na bic jedna na tricznow na bic "Widze tu [...]

Tak, ale tylko wtedy gdy nogi robię na końcu i jest to męczący trening ale następnego dnia energia wraca więc jest dobrze

Kosei bardzo podobał mi się twój poprzedni post, nawet dałem ci soga. Jednak stwierdzenie, że nasza kultura nigdy nie dogoni kultury japońskiej jest błędne moim zdaniem gdyż wychodzi z błędnego założenia- że kultura Europejska jest na niższym poziomie. Warto przypomnieć, że średniowiecze w Japonii skończyło się w dziewietnastym wieku (niecałe 200 [...]

robaq...piszesz, ze wygrywales z zapasnikami, walczyles w gi glownie czy tez bez? Wydaje mi sie, ze dzieki gi (gdy oboje sa w gi) judoka jest w stanie blokowac sporo akcji zapasnika trzymajac go za ciuchy, bez gi sprawa mialaby sie troche inaczej (mysle). combo

nie no kody powinny byc inne w kazdej partii i na kazdym rodzaju produktu. Na partii zeby łatwo bylo dojsc, ktora prtia jest wadliwa i nalezy ja wycofac i przebadac, gdy np komus zrobi sie ropien, a na produkcie, zeby ladnie mozna bylo nabic na kase, aby wszystko sie zgadzało - w razie np kontroli z urzedu skarbowego no i oczywiscie juz dla samego [...]

Z tym trzeba uwazac, bo jak plecaczek wisi gdy stoisz to jest ok, ale w poziomej pozycji obciazenie z nigo jest usutuowane mniej wiecej na koncu kregow piersiowych a poczatku ledzwiowych a to moze spowodowac, iz pod wplywem owegop plecaka bedziesz sie wyginac, a to juz nie jest zdrowe dla kregoslupa. Chyba ze opracujesz sobie takie mocowanie tego [...]

szydzą, gdy ktoś w temacie wrzeszczy że "nie chce, zeby ktoś robił coś za niego", a potem jest na tyle leniwy, ze nawet nie zada sobie trudu ulozenia diety na podstawie info z podwieszonych i wklejenia jej do oceny

[...] Bo moze jeszcze popijac po treningu gainera... Osobiscie gdzie indziej jego zastoswania(przy zbilansowanej diecie) nie widze, a juz na pewno nie popijajac miedzy posilkami w ilosciach 300g dziennie jak to zalecaja niektorzy producenci tego typu odzywek.. Warto miec pod reka gainer, gdy np nie mamy czasu na przyrzadzenie normalnego posilku.

dlaczego zdecydowalem sie na saa dobre pytanie :)gdy cwiczysz dajesz z siebie wszystko na silowni a juz nic sie nie dzieje zadne odzywki trening czy dieta nie daja rezultatow to saa jest idealnym wyjsciem ja pierwszy cykl zrobilem dopiero pol roku temu po pieciu latach na silowni dopiero chwycilem za koks jedni za te srodki chwytaja sie po pol [...]

[...] co 2/3 godziny jem, to już nie mam konkretnej diety niestety, ale 12/13 zawsze paczka ryżu, w międzyczasie przed obiadem znowu posiłek, obiad oraz po treningu danego dnia Mutant Mass, gdy dzień nietreningowy to z 2h przed snem mutant wieczorny leci. Do tego dwuskładnikowe multiwitaminy Olimpa. Zmieniony przez - syene w dniu 2017-10-28 16:57:33