Dobra, jest git Problemów z zaśnięciem nie było, ba, może nawet i bardziej mnie gnało do spania. A jak często proponujecie na początek? 3 razy w tygodniu może być? Dodać interwał "na wyczucie", gdy poczuje że 3 robię już lajtowo, czy lepiej ustalić, np. jeden interwał co tydzień? Zdrówki
[...] odwarstwienie. badał mnie docent okulistyki. powiedział, że raz uszkodzona siatkówka, nie wróci do takiego stanu w jakim była przed wypadkiem . sporty uprawiać mogę, ale gdy spytałem o siłownie, bo zacząłem z tym niedawno, powiedział, że jeśli chce żeby z tym okiem nie było źle to powinieniem poczekać nawet i kilka lat, albo przynajmniej aż [...]
[...] plecami, co nie pozwala mu sie zbyt udzielac jako ze jest zmeczony. Cw na plecy sluza tu jako "wykonczeniowka". A co do barkow, wlasciwie podciagania "do brody": lubie gdy ktos swiadomie lamie dogmaty i utarte sady. Tez tak cwicze(powyzej pepka w najciezszej serii), i masz za to soga. Poza tym tak jest bezpieczniej. pozdro.
Za przeproszeniem, rozmawiałeś chyba z jakimś idiotą! Pasy z Mango to bzdura - odpuść sobie. ACT będzie OK. Kreatynę bierze się w momencie, gdy łapie Cię zastój (stagnacja), jest ona suplementem, który ma pomóc w przejściu przez ten trudny okres. Białka i gainery to uzupełnienie diety, której pewnie nie masz. Na początku przy sensownym treningu, [...]
[...] rano-z kilku prozaicznych powodów ale też najlepiej mnie sie trenuje w tych godzinach. Jest kilka zasad,ktore warto przestrzegac trenujac w ten sposób: -dobrze jest gdy jest się tzw. rannym ptaszkiem a nie sową .Typ sowy niezbyt nadaje sie na takie godziny. -bardzo wazne jest by trafic w swoj wyż hormonalny-głownie odpowiada za to [...]
Sądzę, że gdy mowa była o rannym rozciąganiu - chodziło o raczej rozruch, swobodne, wolne wymachy, angażujące raczej siłę mięśni, niż szybkość i siłę idącą z wymachu - mięśnie po śnie przecież trzeba dłużej rozruszać, bo są zastane. Z rana - jeżeli już, sugerowałbym spokojne rozciąganko. Pzdr.
"Mężczyzna kupił 4 towary. Zobzczyl, że sprzedawca zamiast dodać ich ceny do siebie pomnożył je i wyszło mu 7,11 zł. Gdy zwrócił uwagę sprzedawcy, że ceny artykułów powinno się dodać kasjer dodał do siebie ceny towarów i znów wyszło mu 7,11 zł. Jakie byly ceny poszczególnych produktów ?" "Wiem ;) czibo - 7,11 zł trzy margaryny - [...]
Proste zadanko :) jak na mój profil mat-inf z wychowawcą fizykiem ;) Mi wyszło że tratwa pływa z szybkością 1/9 V statku ale czas 2h mamy podany gdy statek płynął wraz z prądem dlatego bierzemy że tratwa pływa z V 1/10 V statku + V rzeki. Czyli będzie na miejscu po 20h :) ps. Tratwa płynie tyle ile wynosi V rzeki, a z tym już raczej nie powinno [...]
[...] była wielka noc, to była dobra noc i była to dobra walka pomiędzy dwoma twardymi, wytrzymałymi facetami i takie rzeczy się zdarzają.” Prezydent UFC został zapytany, czy gdyby walka odbyła się w Las Vegas, czy mogłaby być kontynuowana. "Tak by się stało. Tak, zdecydowanie tak by było. A kiedy walka się skończyła, powiedziałem „gościu daj [...]
[...] nie spodobało więc ten podszedł do Anglika i wyprowadził kombinację trzech ciosów, które nazwał trzema kawałkami (kurczaka) i napojem gazowanym. Nie jest to pierwszy raz, gdy Conor McGregor mówi o walce z Jorge Masvidalem. Irlandczyk zapowiedział jeszcze przed UFC 244, że zamierza stanąć do walki ze zwycięzcą pojedynku o tytuł BMF. Z kolei [...]
x-ray ani ja ani Hubert nie mamy co wyjaśniać bo nic takiego nie miało miejsca a ten pan lubi różne rzeczy wymyślać na inne osoby gdy zaczynają jego niecne czyny wychodzić na jaw.
Romku tak samo jak Ty uważasz że TS nie jest sportem medialnym tak samo uważa Paweł Filleborn że kulturystów nikt nie chce oglądać ale jak tu ich oglądać gdy ich nie mozna zobaczyć w tv i nikt z was o to nie dba a i na MP nie można wejść obejrzeć bo sala może pomieścic ok 200 osób z czego ponad połowa to oficjele i najbliższe osoby zawodników.O MŚ [...]
mr lift masz jakies propozycje co zrobic aby bylo lepiej, bo caly obecny system (moim zdaniem) lada moment runie i pojdzie do zsypu? Czy raczej dalej uwazasz, ze bylo i jest fajnie w PZKFiTS? Odkrzykujesz sie to Piotrowi, to mnie, to teraz kawce. Powiedz w koncu cos rozsadnego. Siedzisz w tym od lat. Masz chyba jakies pomysly? Bo jesli F posadza [...]
Nidan, czy wiesz, co powiedział Hitler gdy wiosną 1945 roku Rosjanie zdobywali Berlin, Trzecia Rzesza pekała w szwach, a Niemcy ginęli setkami w nalotach dywanowych? "Myśmy się nie prosili o władzę, oni sami nas wybrali". Tutaj mamy ten sam problem - rządy jednego człowieka, które prowadzą donikąd. Owszem, człowiek ten ma sukcesy i [...]
Też to zauważyłem że gdy Romkowi brakuje argumentów to zaczyna obrażać innych,o czym to świadczy?Mam nadzieję że potrafi sam sobie na to odpowiedzieć bo jak nie to całkiem zwątpię w poziom jego inteligencji
Wczoraj była fajna fotka filonka w Super Expresie a dziś w Wyborczej jeszcze trochę info na temat sprawy.Filon robi coraz większą karierę w mediach: Małgorzata Bujara 03-01-2005 , ostatnia aktualizacja 03-01-2005 19:42 Rzeszowska prokuratura bada, czy kulturyści z całego kraju zażywali groźne sterydy. I - co ważne - czy pomagał im w tym trener [...]
[...] - arty o leptynie na PT są moje i korzystałem przy jego pisaniu właśnie z materiałów do których linki podsyłąsz. Co wiecej to ja swego czasu przekazałem carni ową literaturę gdy pytała o rolę leptyny i odchudzanie w przypadku osób otyłych ;-) Twoja stratego była dobra co widać po fotach, z resztą sam osoby z wysokim poziomem bf odchudzam przy [...]
Gratuluje samozaparcia, wiem ile ciezkiej pracy za Toba. Niestety, wiecej jeszcze masz przed soba, ale widze ze zaangazowania i wytrwalosci Ci nie zabraknie. Gdy bedziesz mial chwile zwatpienia - zapraszam Cie do mojego dziennika, skoro mnie sie udalo, uda sie i Tobie, i kazdemu, kto naprawde chce cos zmienic w swoim zyciu. Powodzenia !
[...] posiłek trzeci u Ciebie to będzie przed treningowy -posiłek przed treningiem. Powinien on być bogaty w węglowodany oraz pełnowartościowe białka. Warzywa całkiem eliminujemy gdyż zawieraja mało kcl i nie dają nam siły do przeprowadzenia ćwiczeń/treningu...Posiłek ten powinien być średni białko/węglowodany o niskim IG 4 posiłek czwart czyli u [...]
UFC 244: Masvidal vs. Diaz – wyniki i dyskusja
