[...] WSZYTKIM na triceps. - wiosłowanie w szerokim uchwycie siada na najszerszy grzbietu, a w wąskim na wewnętrzne części, również na czwroboczny - podciąganie ciężaru do brody gdy szeroko siada na tylne aktony barów, gdy wąsko siada raczej na ich szerokość i kaptury i czworoboczny - im szerzej chwycimy sztangę do uginań na bica tym wewnętrzne [...]
[...] na jej zdjęcie, lekarz standardowo zapytał, czy brałam leki przeciwzakrzepowe. Przy zakładaniu gipsu nikt nic o tym nie wspomniał, a ja nie chciałam być mądrzejsza od lekarzy. Gdy pan doktor o tym usłyszał, to aż zbladł. Dodam, że w tym szpitalu chwilę przed moim wypadkiem zmarła dziewczyna przez zakrzep krwi właśnie gdy miała nogę w gipsie ;/
[...] to nie boli bo wiem doskonale ze fuszerka jest odstawiana na kazdym kroku a kasa idzie do prezesow itp. Ale stadion mimo tych powiedzmy mankamentow byl by gotowy do uzytku gdyby wczesniej ktos pomyslal zeby zamknac dach. A tlumaczenie sie ze pogoda zaskoczyla i nie mozna skladac dachu gdy jest ulewa to strzelanie sobie w stope. A skoro nie [...]
"Droga przez mękę" Moja przygoda z lekarzami rozpoczęła się w celu zdobycia zaświadczenia, że mogę trenować podnoszenie ciężarów. Zacząłem 25 maja 2009 wizytą u lekarza pierwszego kontaktu. Wtedy dostałem siedem skierowań na badania m.in Ob, mocz, okulista. poziom cukru. Kiedy już miałem wyniki badań mogłem zarejestrować się u lekarza [...]
"...Moglbym ci opowiedziec o wzroku czyjejs matki gdy jej syn poszedl siedziec, o wzroku matki kiedy urodzila syna, o wzroku syna gdy matka zawodzi, o tym jak sie czujesz gdy ktos odchodzi..." pierwsza klasa kawalek, Sokol grubo pojechal Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-10 10:00:45
[...] dzięki którym dużo wygodniej podnosi się je z ziemi czy ściąga z gryfów. Otwory te sprawiają, że talerze można również wykorzystać jako obciążenie przy np. wypadach, gdy potrzebuje się szybko przejść do kolejnego ćwiczenia i nie ma już czasu na zmianę obciążenia na gryfach. O tej zalecie jednak przekonałam się dopiero, gdy musiałam [...]
[...] ze zna sie na rzeczy, niewali glupot Will - madrze gada, choc nalezy raczej do teoretykow, tyle ze ostatnio coraz czesciej go niema co mysle ze dyskfalifuje jako moda, gdyz dostepnosc wedlug mnie jest istotna sprawa Boogie - glupot nie gada ale tez mi przynajmniej nigdy nie rzucil sie niczym szczegolnym w oczy, ale moze po prostu [...]
[...] rękami drążek w dół do brzucha i jednocześnie pomagamy sobie nogami robiąc dynamiczny ruch kolanami w górę 4 i teraz najtrudniejsze ale uda nam się dopiero to zrobić gdy będziemy się eksplozywne podciągać wysoko nad drążek Otóż gdy już jesteśmy z dala i wysoko od drążka robimy narzut tułowiem na niego, nie uda nam się to gdy będziemy za [...]
[...] czy masz kogoś życzliwego co będzie trzymał Cię za piszczele od dołu i wtedy robisz na drążku tylko dwie serie na maksa z odpychaniem się od rąk asekurującego nogami wtedy gdy już sama nie dajesz rady do momentu gdy nawet nogi Ci już nie pomogą Warunek jest taki że to Ty się odpychasz a asekurując emu nie wolno Cię podnosić I tak samo co drugi [...]
[...] .. skladac z kopniec i z uderzania rak jakis zgrane kombinacje ktore potem mozesz cwiczyc na worku lub na walke w cieniu .. a siłowka lub biegi to swoja drgoa ... a potem gdy znajdziesz wiecej czasu to tak bardzo od grupy nie bedziesz odstepowac.. no moze tyle tylko ze beda umieli jakies tam kata .... chodx moglbys je sobie pocwiczyc ... bo [...]
Przypomnialo mi sie jeszcze. To brat cioteczny, ale bliski cale dziecinstwo z nim spedzalem. Dopiero gdy mi niedawno opowiedzial o swojej karierze koksownika, zrozumialem skad brala sie u niego taka agresja Wtedy kazdy mowil, ze jest nienormalny a babka zabraniala mi sie z nim wloczyc 2 akcje dobrze pamietam: Pierwsza, mial isc przyniesc babce [...]
[...] dla każdego, ale pokazuje że nie każdy musi się przejmować tym ig. Myślę że jeśli ktoś nie jest typowym endo to powinien wrzucić luz z tym ig. IG na pewno ma znaczenie, gdy jemy coś na pusty żołądek(rano lub w ciągu dnia gdy mało jedliśmy lub w ogóle nie jedliśmy) oraz w sytuacji kiedy jemy coś solo(po nie bardzo tłustym posiłku). Ale jeśli [...]
[...] lubie (moze nie umiem zwyczajnie). Ten "drazek" robie dosc specyficznie, bardzo wasko i bardzo izolujac biceps, wewnetrzna glowe. Modlitewnik zostawiam na okres gdy bede rosl naprawde Poza tym po treningu, gdy zobaczylem jak ladnie i nietypowo mi spuchla (u gory bardzo) to pomyslalem "aaa, dam jej urosnac, niech ma" Teraz [...]
Łańcuchy w treningu to jest cudowna rzecz. Czytałem artykuł kiedyś o tym, zobaczcie sobie co dają łańcuchy przy chociażby wiosłowaniu końcem sztangi, gdy sztanga jest na dole, to większość łańcuchów jest na ziemi i jest lżejsza, a wtedy gdy podnosisz i dotyka brzucha, gdy użycie mięśni pleców jest największe, wtedy ciężar jest większy. Z [...]
wiecej kg na bica niz na trica, hehehe , nie czytalem tego wczesniej sie chlopak obudzi jak zobaczy dysproporcje na ramieniu albo gdy zrozumie ze 2/3 obwodu ramienia to triceps
Jurysdykcja, może o tym nie wiem, że jedna noga jest krótsza.. Nigdy tego nie sprawdzałam. Kiedyś wydawało mi się, że prawa ręka jest dłuższa, widać to np po płaszczu. Jeśli chodzi o nogi to rzeczywiście coś mi nie gra z symetrycznością. Np zupełnie inne czucie mam w HT na jednej nodze gdy wykonuję na prawej a gdy na lewej. Dużo lepsze czucie na [...]
[...] mnie depresja dopadla i jakos tak jesc przestalam, za to duzo pilam i nie minerlanej.. potem zaliczylam bulimie, ze dwa lata, ale jakos wyszlam i minely dlugie lata i nigdy te zmory nie wrocily, pewnie dlatego ze sie zycie uspokoilo, meza mam fajnego, dzieciaki tez, sama deprecha czasem wraca, jesiennie zimowo, kiedys musze z tym porzadek [...]
[...] kaloryczny = utrata tłuszczu". Można zwiększyć deficyt, by utrzymać/zwiększyć dotychczasowe tempo utraty tłuszczu, lub, pogodzić się z wolniejszym tempem utraty (zwłaszcza, gdy już się zbliża do założonych celi). Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-01-14 19:49:08 Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-01-14 19:50:00 Zmieniony przez - rafix87 [...]
[...] bądźcie jak obłudnicy. Oni lubią w synagogach i na rogach ulic wystawać i modlić się, żeby się ludziom pokazać. Zaprawdę, powiadam wam: otrzymali już swoją nagrodę. Ty zaś, gdy chcesz się modlić, wejdź do swej izdebki, zamknij drzwi i módl się do Ojca twego, który jest w ukryciu. A Ojciec twój, który widzi w ukryciu, odda tobie. Kiedy pościcie, [...]
BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!
