gdy

[...] w mięśniach Brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 3 serie robocze generalnie trening dziś słabo mi poszedł, ale prawdziwe efekty będę mógł ocenić dopiero jutro, gdy nadejdzie obolałość potreningowa    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Orbitrek                   19:10          [...]

[...] czit wieczorny (nie dałem rady wciągnąć całego więc został jeszcze na jutro) /SFD/Images/2015/12/31/d067308dabb740cfaa70f1829eb5f898.jpg taka fotka z naszym kocurem, jedna gdy byłem w "formie" z końcówki roku 2009 i druga z dziś (kocur cały czas w "formie") /SFD/Images/2015/12/31/99ba6b660cea4d0784478c0518c6a52c.jpg skrypt wpisu wygenerowano za [...]

[...] troche lipny dzien, duzo rzeczy mi sie zwalilo na glowe i na trening jechalem lekko zdolowany i bez checi. Rozgrzewka takze przebiegala w lipnej atmosferze %-) na szczescie gdy poczulem pompe po kilku seriach humor sie poprawil i zrobilem konkretny trening. Cyknalem sobie takie foto na spontanie. U gory Ronnie Coleman %-) [...]

[...]    Bilans             1 109        DIETA / SUPLE wieczorem poszła pizza po której złapało mnie tak mocne spanie przed TV że przespałem wieczorną miske w przerwie gdy zmieniałem lokację spania z salonu do sypialni wciągnąłem białko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 407    [...]

12.11.2013 Wczoraj kolejny udany trening. Po raz ktorys juz wspominam, ze STANOFUSION to czolowka wsrod stackow przed treningowych. Przy 40g, czyli 1 i 1/3 porcji robi mega robote :) Bicepsy spompowaly sie ladnie po samym treningu grzbietu. Od tego tygodnia przenosze tez biceps do treningu klatki, gdzie bede wykonywal super serie razem z [...]

[...] niedawno na tym forum dokonania Fedora, ze niby tylko CroCop i Nog to jego wartosciowi przeciwnicy. O kazdym mozna w ten sposob napisac, co odbylo sie chociazby wczoraj, gdy porownywalo sie Lesnara do Pudziana. Gosc ma potencjal i jak ktos tego nie widzi to jest albo ignorantem albo jest do niego uprzedzony. Czekam na przetestowanie jego [...]

[...] C1 szybkie tempo dwie serie E dwie serie F dwie serie max po 20pow G dwie serie K2 Dwie serie wszystkie serie lecisz na max Gdy zrobisz 8 powtórzeń A1 zastępujesz na A2 gdy zrobisz 8 powtórzeń A2 dodajesz na początek ćwiczenie A3 gdy zrobisz 8 pow A3 zmieniasz na A4 gdy zrobisz 8 pow A4 zmieniasz na A5, z A5 na A6 A gdy zrobisz 8 A6 kolejny [...]

[...] treningowego staje się mniej uciążliwy, by niekiedy nawet trwale ustąpić, jest to jednak sprawa indywidualna. Liczba powtórzeń w serii każdego ćwiczenia nie spada poniżej 6, gdyż mniejsza wartość powodowałaby, że seria charakteryzowałaby się zbyt dużą intensywnością dla osoby początkującej. Przy konstruowaniu poniższego treningu zostały [...]

[...] bezwartościowa. Nawet spożycie jednego dziennie produktu to już za dużo. Drugi rodzaj to węglowodany proste (głównie owoce). Jest to wspaniałe źródło energii dla organizmu, gdyż fruktoza jest łatwo przetwarzana w glukozę. Trzeci to „duże” złożone, wolno spalające się węglowodany, występujące w warzywach, ziarnach zbóż, [...]

[...] 8 aminokwasów na raz, a spożycie posiłku, który zawiera tylko kilka z nich sprawia, że są one rozkładane i usuwane, ponieważ organizm ich nie gromadzi, aż do chwili, gdy otrzyma wszystkie w komplecie. Jest to jedna z przyczyn, dla których pokarmy zwierzęce odgrywają aż tak ważną rolę w żywieniu człowieka. Tłuszcze Tłuszcze zwane czasami [...]

[...] z masłem i dżemem i słodzona kawa na śniadanie, w ciągu dnia drożdżówka, popita w pośpiechu butelką coli, tu kawałek czekolady, tam imieninowe ciasteczko... Za każdym razem, gdy dostarczamy organizmowi porcję produktów zawierających łatwo przyswajalny cukier, w krótkim czasie dociera on do krwi i gwałtownie podnosi poziom glukozy. Słodkie błędne [...]

[...] bowiem takie samo przeciętne spożycie może występować u osoby codziennie spożywającej małe dawki alkoholu, jak i u osoby pijącej okazjonalnie duże dawki alkoholu. I podczas gdy systematyczna konsumpcja małych ilości alkoholu może być korzystna dla serca, to nieregularne spożywanie dużych ilości napojów wysokoprocentowych może zwiększać ryzyko [...]

[...] koksy robią po trzy serie ćwierćprzysiadów i czasem jakieś wykroki ale nie za często. Reszta katuje standardowo klatę i bica. Dlatego rozbawiła mnie reakcja na sali wczoraj gdy po skończonej serii w mc z 200 kg stałem z dobre 10 s ze sztangą w garści podśpiewując sobie pod nosem Wszyscy patrzą też ze zdziwieniem gdy robię box przysiady, pewnie [...]

[...] byłem zbyt przekonany. Ogólnie zauważyłem, że praktycznie każdy w siłowniach z mojego miasta trenuje na splicie. FBW stosują jako 2-tygodniową "obiegówkę" czyli gdy zaczyna sie przygodę na siłowni albo gdy wraca się do niej po dłuższej przerwie. Dla mnie też ćwiczenie po ok 2 serie na partię wydawało się zbyt małym katem dla mięśni. [...]

[...] unikać w walce z Conorem McGregorem i w czym może mu zagrozić Jorge Masvidal uważa, że Donald Cerrone jest w stanie pokonać Conora McGregora na UFC 246, ale tylko wtedy, gdy będzie w stanie uniknąć kilku istotnych błędów. Po pierwsze i najważniejsze, Masvidal uważa, że Cerrone będzie musiał szybko zniwelować przewagę Irlandczyka w szybkości i [...]

nie wiem, co gorsze: pytania, czy masz już kogoś, gdy jesteś sama, pytania: kiedy ślub, gdy już kogoś masz, czy pytania: kiedy dziecko, gdy masz już ślub... zapomniałam dodać moje ulubione: kiedy kościelny, bo cywilny się przecież nie liczy %-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-13 10:00:19

[...] sposób obrony judoki.W judo sportowym ppo złapaniu kołnierza własnego i blokowaniu duszenia przez jakiś czas walka jest przerywana-stagnacja. Gdy mamy do czynienia z mma, gdy dochodza uderzenia-nie ucieka się na brzuch. To stwierdził nawet trener judo, z wieloma osiągnięciami w tym sporcie, w którego treningach miałem możliwość uczestniczyc. [...]

[...] - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję żelatynę + powoli wsypuję kaszę i ciągle mieszam przez ok 6-8min. Gdy konsystencja jest już dość gęsta (ale nie za bardzo !). [...]

[...] jak miewałem problemy, z którymi nie mogłem sobie poradzić to radziłem sobie z pomocą przyjaciół. Jest też coś takiego, że człowiek może źle czuć się jako pacjent i o ile, gdy ma złamaną rękę, to sprawa jest jasna i klarowna, to w sytuacji, gdy coś mu leży na wątrobie może być inaczej, a to z kolei może być bardzo irytujące, gdy psycholog chce [...]

[...] wyjaśniasz jak ma cos zrobić, tym wolniej to robi. 5. Gdy tylko na chwilkę się oddalisz, przechodzi w stan bezczynności, lub zasypia. 6. Jest zawsze chętny do pomocy, ale gdy rzeczywiście jej potrzebujesz... 7. Gdy rzeczy idą źle, on jest równie z siebie zadowolony jak zawsze. 8. Nigdy nie możesz za nim nadążyć. Zawsze kończy pierwszy. 9. [...]