A no to jak Ci sie robia takie duze sutki gdy jest ciepło to jednak moze to byc gino ale nie musi bo jak sam stwierdziłes masz troszke wagi wiec to moze byc tylko to ale tak dla świetego spokoju radze isc do endokrynologa sie zbadac :) nawet gdy bedzie to gino to nie ma sie czym przejmowac to nic groznego , jest to problem wyłącznie natury [...]
[...] Pamiętaj: trening na sprzęcie jest dla zaawansowanych i nie jest łatwy. Grożą kontuzje itp. => Najlepiej trenować "gołymi rękoma" bez rękawic - osobiście nigdy ich nie stosuję w treningu na worku, gruszce, piłce. Wymagania w tym względzie to zahartowane dłonie; ćwiczenia: pompki na kostkach, uderzanie w twarde przedmioty (z [...]
Z reguły chodzi o to, żeby wdech nie kolidował z ruchem rąk. Np. gdy wyciskasz na klate to wiadomo jest, że gdy unosisz ciężar to wypuszczasz powietrze ponieważ ręce oddalają się od klatki i w klacie robi się miejsce na te powietrze. Ale naprzykład ja przy unoszeniu sztangielek bokiem (na barki) zawsze wciągam powietrze przy unoszeniu a wypuszczam [...]
o tym,że Wisła interesuje sie Iwańskim było głośno gdy ten grał w Jaworznie Garguła również był na celowniku gdy gral w Polarze. teraz chyba żałują,że nie skorzystali gdy można było za nich zapłacić mniej,troszke perełek im uciekło. Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-19 23:47:07
Czy w moim przypadku gdy mam 184 cm wzrostu po maksymalny wzrost kobity jakiej bym szukał to 175 cm wzrostu dlatego że gdyby była z 10 centymetrowych obcasach to by była około równa wzrostem ale taka ze 180 cm wzrostu to mimo że by była 4 centymetry niższa to czy odpada dlatego że w obcasach byłaby wyższa? Panie zastanów się co wypisuje, tyle co [...]
O ja sie chyba z tego wypisuje.Dawno w piłke nie grałem, a gdy dzisiaj troche pograłem, to fatalnie, wszytko przygrałem.Wybaczcie, ale to nie jest mój sport.
[...] szczytu bicepsu. W tego rodzaju ćwiczeniach Milos wykorzystuje nieduże obciążenie (szczerze mówiąc, w tym momencie nie byłby w stanie unieść czegokolwiek większego, nawet gdyby chciał) i polega na stałym napięciu mięśni. Cała sprawa polega na odczuwaniu obciążenia w każdym centymetrze zarówno dośrodkowej, jak i odśrodkowej części ćwiczenia. [...]
[...] mi się wymiotować, a jednak daje mi to dziwną satysfakcję. Teraz na każdym treningu aerobowym, będę starał się utrzymać taką intensywność. Co do plecków, jeszcze je czuć gdy się pochylam, ale już nie jest źle. Zaczne chyba robić Dzień Dobry, albo Babkę, aby wzmocnić prostowniki(bo te wznosy tułowia z opadu to tandeta, gdy się maszyny [...]
[...] tego ćwiczenia. Dipsy, bardzo dobrze. Wyciskanie żołnierskie, również bardzo dobrze. W drążku, już troszkę mocy brakowało. Ogólnie trening super, ale siady poszły tak sobie. Chciałem zauważyć, że najlepiej mi się ćwiczy, gdy dostarczę przed treningiem węgle proste. A nie złożone. A gdy zjem dużo białka czuje się ociężały. Ocena treningu: 7+/10
[...] x8 60kg x10 Żuraw x 0 x 0 Spięcia z obciążeniem (3 serie) +20kg +20kg +20kg Podsumowanie: Mam takie pytanie, swędzi(sam w sumie nie wiem, takie mocne mrowienie) was skóra, gdy się przestraszycie lub bardzo mocno się zmęczycie? Bo dziś na treningu, całą skórę miałem zaczerwienioną, a swędziało mnie tak mocno, że aż mnie chooy strzelał. Trening [...]
[...] podołali. Ok., może powiesz, że tak nie jest, jesteś skromny, ale dobrze jest czasem się dowartościować. Wylewasz pot i krew, żyjesz tym gównem. Czemu nie czuć się super, gdy osiągasz swoje cele? Za******lasz w siłowni, choć inni ludzie nie widzą w tym żadnego sensu, przecież nie robisz tego tylko po to, żeby mówili na ciebie [...]
[...] ciągną. Religii nie da się zniszczyć, z tradycją jest podobnie. Żadna organizacja nie byłaby tak głupia, by porywać się z motyką na słońce-bo to niemożliwe. Religia upada gdy ludzie o niej zapominają-a rozkwita gdy ktoś otwarcie lub cichcem próbuje ją niszczyć. Jesli ktos chce upadku kosciola-musialby...poczekać. Ale nie kilka-a kilkaset lub [...]
[...] w zupełnie przypadkowy sposób. Będę unikał mąki i cukru. Cała reszta z głową na karku. Mam nadzieję. Problem z bilansami, kaloriami, makroskładnikami, witaminami zaczyna się gdy przyjrzymy się się naszej udawanej aktywności. Te nasze 30-40 minut, nawet intensywnego, wysiłku - ma się nijak do przeciętnego dnia zwykłego dnia pracy rolnika w czasach [...]
[...] dawać grochówkę wojskową na mecie? :-) To Twój pierwszy maraton? Maraton - to budzi szacunek! Kulki z uchem też - machanie z 32kg wymaga siły (a potem odporności na ból - gdy się nie skończy odpowiednio wcześnie za pierwszym razem). Ty i xzaar jesteście jak krople drążące skałę! U mnie słowo: "maraton" budzi również twórczy niepokój, czujność [...]
Czesiek, ja cały czas cisnę bez diety, bo nie mam siana, ale ćwiczę, lepsze to niż nic. Jeśli się nie poddajesz, gdy jest źle, to pomyśl, co będzie, gdy wszystko będzie ok :D
[...] trochę mój "bęben". Ostatnio bardzo mocno go rozdęło - wieczorem mam czasem 95 cm w obwodzie tuż powyżej pępka. Zdjęcia robiłem z wciągniętym brzuchem, ale gdy go "wypuszczę", to wygląda tak: http://img135.imageshack.us/img135/3281/p5040200yb6.jpg http://images36.fotosik.pl/55/6dd297b94f0ce6d2.jpg Czy to normalne [...]
[...] i bez drugów jesteś mało rozgarnięty - to nie dla ciebie. Skorzystaj z dobrej rady zatem i przestań ćpać, nawet alkohol odstaw, inaczej będziesz jak warzywo w pełni, podczas gdy teraz póki co cząstkowo się zielenisz tylko... Swoją drogą obiecaj, że mnie będziesz gnębił. Wiem jak ostatecznie traktujesz słowa prawusa, gdy sprawa tyczy się obietnicy [...]
[...] mozliwosc to nalezy unikac walki za kazda cene i olewac zadymy. Pisalem tez dokladnie ze jesli jest szansa to wiac. A o walce pisalem wyrzanie zeby j podejmowac w momencie gdy nie ma ucieczki,gdy nie ma olania- TYLKO i WYLACZNIE gdy koles rzuca wam sie do gardla. Bo on do cholery nie rzuca sie po to by was poglaska ale po ty by was SKATOWAC. [...]
[...] instruktora poprosil o asekuracje. Nawalil tego zelastwa i jechal takie ruchy do polowy. Nie wiem- moze robil wlasnie ten specjalny trening. Mojemu znajomemu natomiast, gdy poprosil o pokazanie jak wykonywac RDL, oczywiscie pokazano. Ale z adnotacja, ze to bardzo ciezkie cwiczenie, kontuzjogenne i, ze lepiej sie w to nie bawic. Niedziela: [...]
[...] imprezach okolicznosciowych. Ale bede w miare mozliwosci zachowywal umiar. Kij z tym filmem. I tak byl slabo nagrany- prawie nic nie bylo widac. Nagralem nowe w piatek, gdy bylo mniej ludzi. Udalo mi sie wgrac na YT pierwsze dwa. Z siadow i RDL, bardzo prosze o krytyke. Ze wzgledu na ograniczenia czasowe ciezko mi szla elektroniczna strona [...]
GINEKOMASTIA
