gdy

Ze starej szkoleniówki nakręconej w Hong Kongu, gdy bracia Yao prowadzili tam szkolenia. Podstawowe ćwiczenia z grupy tui shou. http://www.youtube.com/watch?v=EUpdRcs_4mk

unek -zacznij od ACT. plany treningowe próbuj ukladać gdy "przetrząśniesz te tematy- w oparciu o nie/. http://www.sfd.pl/temat214525/

[...] całe ciało lub chociaż wszystkie mięśnie nóg Zawsze nalezy rozciąganie poprzedzić rozgrzewką, może to być kilka minut skipu/truchtu, jakieś przysiady wymachy rak W następnej kolejności wykonuje sie rozciąganie dynamiczne czyli wymachy nóg itp. na samym końcu gdy mamy dobrze rozgrzane mięśnie i ścięgna rozciągamy się statycznie pozdro

[...] I to jest odpowiedź... jeśli chodzisz do tego samego lekarza, to znaczy, że jest związany finansowo z firmą, której tabletki Ci przepisuje. Odstaw tabletki to zobaczysz różnicę. Btw masz wyniki prolaktyny? Miałem już przypadek, gdy delikwentka doszła do 100kg, już jej padła trzustka (początek cukrzycy typu II) a 'lekarz' zalecał jej Chitosan!

...wtedy gdy są już na tyle rozepchane i wyciągnięte. %-)

[...] w HMB Ultimate brakowało 10 kapsów. I co ma zrobić sprzedawca jak dostaje info z pretensjami od klienta w takiej sprawie? Niby my nie jesteśmy winni bo przecież nie liczymy kapsułek jak to kupujemy, ale to jednak od nas klient kupuje i do nas zwraca się gdy coś jest nie tak. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] i chłoniaków), zabiegi chirurgiczne w obrębie rdzenia kręgowego, radioterapia rdzenia kręgowego. TRYB LECZENIA: ambulatoryjny; w przypadkach zakażenia rozsianego lub gdy półpasiec jest powikłaniem poważnych chorób - hospitalizacja. LECZENIE OGÓLNE: mokre kompresy z 5% octanu aluminium na 30-60 minut 4-6 x dzienne, smarowanie roztworem [...]

Bregtalad, a nie było tam tekstu w rodzaju: teraz gdy poćwiczyłem juz trochę, wiem jak kruche ejst ludzkie zycie i bałbym się zastosować moje umiejętności w praktyce?

Czarna Kravmaga , no no niezle. "Lepiej sie odsun , trenuje....CZARNA KRAVMAGE mam niekontrolowane odruchy. Gdy ktos sie zbliza zabijam odruchowo." Wpadlem na biznes pomysl Biala kravmaga , przeciwwaga dla czarnej. W czarnej beda ci zli a w bialej ci dobrzy ( jak wiadomo dobro wygrywa wiec bede mial klientele ). Fajnie brzmi czarna [...]

[...] uderzenia na piszczele jak np u mnie dopiero po ok 4 miesiacach dalo ise to osiagnac - jesli chodiz o tarcze czy worek to faktycznie mastersy piankowe przemieszczaja sie gdy sie kopnie nie majac w trakcie uderzenia piszczlei rownoleglej wzgledem podłoza. Druga sprawa jest komfort - w piankowych czuje sie jakbym mial usztywniana i polaczona [...]

[...] wczesniej no offence! Nie wiem jak/ile jezdzisz. Po prostu wg mnie trzeba mierzyc sily na zamiary a to co chcesz kupic to.. sam wiesz. W kazdym razie jesli bedziesz mial zawsze pelny bak to nigdy nie bedziesz sie nudzil. Ad. struny to spelnia ona swoja funkcje w momencie gdy uderzasz bezwladnie kaskiem w powiedzmy.. asfalt z duuza moca.

[...] się progresja zaczynałem od 10 powtórzeń a kończyłem na 1 10-80kg 8-85kg 6-90kg 4-95kg 1-100kg Oczywiście nie zawsze podnosiłem tyle razy ile miałem w założeniu zawsze ktoś stał z tylu i pomagał gdy juz nie moglem, metoda oszukanych powtórzeń też się sprawdza. Reszta to już sprawa samozaparcia i mobilizacji oraz ułożenia się na ławeczce.

a swoją drogą myślałem wcześniej żeby kupić sobie kreatyne ale po przeczytaniu paru artykułów doszedłem do wniosku że na początku nie ma sensu brać bo i tak organizm nie przyswoi takie ilości kreatyne i sie zmarnuje, tylko dopiero gdy sam będę widział po sobie że przyrosty są mniejsze wtedy mogę się zabrac za kretke

[...] z nim jest nie tak. Co do mojego doświadczenia jak przeanalizowałem swoje dotychczasowe osiągnięcia to dużo masy nie zbudowałem oraz jako tako słaby progres zanotowałem bo gdy zaczynałem trenować to po 9 treningach na siłowni sprawdzałem rekordy i były to: Martwy 1x140kg, Przysiad 1x120kg oraz Wyciskanie leżąc 1x90kg oraz 4x80kg. W wyciskaniu [...]

[...] z kimś, kto jest od wszystkich mądrzejszy - jednakowoż moje zdanie jest takie, że kumple na siłce cię wkręcili i tyle. Miałem kumpla, który 20 lat temu miał 52 w łapie i gdy go małolaty pytały o dietę - mówił, że trzeba na patelni smażyć chrzan z musztardą i wpierniczać łychami Jakbyś trafił na takiego - też byś stanął przeciw całemu światu [...]

powiedz w milimetrach ile poleci Ci z lapy gdy opuscisz 3 treningi, czyli zrobisz tydzien przerwy

odswiezam - warto przeczytac Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

[...] to zdecydowanie bardziej pasuje do parasola chwyt jak karabinka. Pod warunkiem, oczywiście, że zostałeś nauczony co dalej z tym zrobić. Czasami sprawy banalne, czy wręcz śmieszne (wyobraź sobie, że moja reakcja gdy pierwszy raz o tym usłyszałem była taka sama jak Twoja) okazują się sprawdzać w rzeczywistości. I to jeszcze jak!!! Pozdrawiam!

Cavior bo krakowska policja działa jak należy a co do awantur w tramwajach, zareagowałem raz, gdy jakiś żul klął na jakąś kobiete zupelnie bezpodstawnie. Chyba za to ze za blisko stała. Na kolejnym przystanku po prostu go z tramwaju wyrzucilem.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#6 przeciez masz tu rozciąganie nóg. do tego gdy je rozgrzewasz rob wymachy, przysiady bez obciazenia, itd.