[...] będę mógł ćwiczyć, a nawet powinienem Po prostu nie jest ze mnie paker, więc może te problemy wynikają właśnie z tego, że mięśnie nie trzymają zbyt mocno tych kości - a gdy się powiększą to będzie szansa, że będę miał większy spokój. Również chodzę na rehabilitację tego lewego barku - mam laser, jakieś tensy - prąd i ćwiczenia - takie ruchy [...]
[...] Ale wiesz że wtedy i tak pali się więcej tłuszczu niż przy 60% RHmax? Te 20% energii to i tak większa ilość niż przy tym 60% HRmax. A najlepszy procent fatu pali się gdy leżysz na kanapie i gapisz się w TV. Jest różnica między otyłością i startem redukcji a redukcją która trwa już jakiś czas i będzie jeszcze trwać.. Co nadal nie zmienia [...]
ja diety kwasniewskiego ani zadnej tluszczowej nie stosuje a z kazdym dniem czuje sie coraz lepiej... od czasu gdy wykluczylem ze swojej diety cukier i wegle o wysokim IG, z miesem w diecie tez nie przesadzam, bo dosc mocno po jego zjedzeniu spada "dotlenienie" organizmu (gdzies ktos chyba napisal ze o 30%, ale liczby to dla mnie tylko [...]
narazie odpuściłem sport, zajmuję się tylko obowiązkami które muszę wykonać, ale gdy próbuję podnieść coś cięższego lewą ręką, nawet tą siatę z zakupami już czuć ból, prawa bez zarzutu, natomiast lewa jest zauważalnie słabsza. Na co dzień dawkuje magnez tylko, bo mam niedobór, bynajmniej tak wyszło z badań krwi.
Pytanie jak najbardziej na miejscu tak chodzi tu o to by zwiększać ciężar gdy robisz mniej powtórzeń. Wcześniej pytałeś o kawę czy będziesz mógł ją pić, wg mnie nie musisz z niej rezygnować Mam tutaj jeszcze przydatny link: http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html Przeczytaj go, z pewnością nie zaszkodzi a wiedzy [...]
[...] 37 KO). "Kingpina" mile zaskoczył śnieżny klimat panujący w kraju, ale także i fakt, iż został gorąco przywitany przez Szwajcarskich fanów. - Byłem zaskoczony, gdy zobaczyłem ilu fanow czekało tutaj na moje przybycie. - mówi chalanger - Szwajcaria jest przepiękna. Nigdy nie widziałem czegoś takiego jak tutaj. Jednak po tych miłych [...]
[...] w kategorii ciężkiej. Podczas konferencji prasowej obaj pięściarze byli bardzo pewni siebie zapowiadając zwycięstwo. Kevin Johnson: "Cały świat zostanie wstrząśnięty gdy skończę Klitschko w 9 rund. Na ziemi jest tylko dwóch ludzi, którzy mogliby mnie pokonać. To byliby poprzedni mistrzowie świata, Larry Holmes i Muhammad Ali." Vitali [...]
Z całym szacunkiem,ale Haye mógł walczyć wcześniej z Kliczkami,ale wybrał łatwiejszą opcję-Valueva.Haye tak naprawdę tak gada,ze chce Kliczków,ale czy chce z nimi walczyć i ma jakiekolwiek szanse w to wątpie.Ma argumenty w łapach,ale najważniejsze to trafić,a Kliczko Arrreoli nie dał się trafić. Gdy haye wychodził z tunelu i szedł na walke z [...]
jak boli, to dop******ić 10x mocniej na nastepnym treningu ;) siłownia, to nie jest piłka nożna.. tutaj nie schodzi się z boiska gdy się potknie o kępkę trawy :)
%-) wiadomo jednak, ze gdy trawa jest za wysoka to i nawet piłki nie widać;-) Wracając jednak do tematu- jw. wspomniano bez filmiku się nie obejdzie- ogolnie rzecz biorąc wzmocnienie m. brzucha i plecow to podstawa przy stabilizacji kręgosłupa, jednakże nie można automatycznie zalecać formy treningu w takich sytuacjach bo nie wszystko jest [...]
Jesli dajesz rade sie podciagnac zaledwie 2-3 razy to sie wstrzymaj na razie z drazkiem. Rob przyciaganie a gdy poprawisz sile plecow i bd mogl robic 3-4 serie przynajmniej po 6 powtorzen wtedy zainwestuj w drazek(moze byc taki jak wyzej).
[...] tricepsu i nie laczenie ich z zadnymi innymi partiami plus robienie na nie tylko po 2 cwiczenia jest czyms bezcelowym. Wg mnie to wyglada jak rozgrzewka. Logiczne jest to ze gdy laczysz biceps z inna duza partia jak plecy czy klatka to w momencie kiedy do niego przechodzisz to jest on juz rozgrzany i "przypompowany", wtedy tez 2 [...]
[...] chleb), łagodnie przeczyszczająco działają też jabłka, sok jabłkowy (ale nie spodziewaj się, że zaraz po jabłku się wypróżnisz). staraj się wypróżniać o stałych porach, najlepiej rano. może to zabrzmi śmiesznie, ale gdy będziesz na kibleku i bedziesz miala problem, to spróbuj zrobić kilka przysiadów. a do diety redukcyjnej koniecznie witaminy!
Zioetek, zrobiłem to przed chiwilą gdy pisałem post i nie widzę tam, odpowiedzi na pytanie jaką dawke exe brać podczas brania hcg. Poza tym kto pyta nie błądzi, słyszałeś o tym? PS. nie nabijaj sobie postów i prosżę nie wypowiadaj się już w tym temacie. ŻEGNAM
[...] Wiek : 18 lat Waga : 71kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przybranie na masie, zwiększenie klatki piersiowej oraz barków Staż treningowy na siłowni : Kilka lat ćwiczę ale nigdy z planem treningowym oraz dietą ( czasami w szkole itd ). Uprawiane inne sporty : Bieganie dlugo dystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam! Takie uszkodzenia , naderwania , nadwyrężenia , nie wyleczą się w tydzień zwłaszcza gdy dodatkowo ćwiczysz . Niestety , wiem że to ciężko , ponieważ sama się z tym borykam ale musisz przestań na jakiś czas trenować nie ma innej rady bo pogorszysz sytuację...
[...] Tutaj trzeba zjeść 300-400 gramów pieczywa z dodatkami. Według mnie najgorsza możliwa opcja na posiłek do pracy, zakładając że mamy wtedy mało czasu. Nie wyobrażam sobie jedzenia suchego pieczywa w pracy, gdy mam mało czasu. Brakuje Tobie twórczego myślenia w komponowaniu posiłków. Nie wiem też dlaczego ograniczasz się w nich do 30g białka.
Czego dokładnie oczekujesz w sytuacji, gdy nie trzymasz się zaleceń żywieniowych? W takie sytuacji, jak sam widzisz coś jest nie tak i efektów nie będzie. Sugeruję przeanalizować swoje błędy i po prostu je wyeliminować. Wtedy nie ma możliwości żeby rósł tylko obwód w pasie. Musi to rozkładać się na cały organizm. Nie pozwalam sobie, ponieważ [...]
[...] raczej bym sugerował trzymać ilość kalorii bliską zerowego bilansu energetycznego, a konkretny cel jak budowa masy mięśniowej ustalić dopiero po okresie 3-4 tygodni, gdy wrócisz już do treningu siłowego. Również jestem tego samego zdania, że na tę chwilę strategiczne roztrenowanie i lekki trening. [...]
odblok po rocznej bombie
