gdy

P.S. Mogę ograniczać kopanie do sytuacji na wyciągniecie ręki gdy przeciwnik atakuje - mało prawdopodobne że uniesie nogę w obronie. Tylko że w mma jest to ryzykowne choć w zasadzie jak zostanie uderzony to niechbym nawet wywrócił się, to się prędzej pozbieram niż on.

[...] z nich za mocno podpalają się w czasie klepanek, kopią mocne low kicki. Niektórzy po zwróceniu uwagi, że to tylko klepanka mówią jak ty "Inaczej nie umiem". Jak się okazuje po froncie na wątrobę albo kontrze lowem (gdy ja też zapominam jak się lekko kopie) nagle ich olśniewa i nabywają nową wiedzę, że jednak można kopać treningowo, lekko.

[...] musi sie przyzwyczaic zastosuj sobie kuracje imbirowa Tombaka: rozetrzeć 4 łyżki stołowe sproszkowanego imbiru, zmieszać je ze 150 g przetopionego masła, mieszac dokladnie, gdy maslo zastyga. Po uzyskaniu jednolitej masy naczynie przykryc i wstawic do lodowki. Mieszankę należy spożywać przed śniadaniem przez 10 dni w następującej ilości: 1dzień: [...]

Różne formy treningu to po prostu to w jaki sposób wykonujesz dany trening, pod jakim kątem (wytrzymałośc, masa, siła, moc). W dzisiejszym sporcie rzadziej stosuje się periodyzacje treningu, czyli to, że dany trening, np. raz na siłę potem na moc, wykonujemy okresowo. Dzisiaj częściej robi się, że np. na jednym treningu w tyg robimy siłę, a na [...]

[...] jak już zaczne robic przysiady z obciązeniem to nie założe od razu CM. Stopniowo i powoli. Pasy...zostały zrobione z myślą o wielkich obciążeniach i znajdują w tym swoje zastosowanie. Oczywiście podstawą jest mocny brzuch i plecy co zapewni nam stabilizację. Ale gdy przekraczamy pewne granice to raczej powinniśmy ich uzywać. ALe to tylko teoria.

[...] Oznacza to przejście od zwykłych skoków z biegu, do skoków z miejsca, następnie krótkich, aż do głębokich. Głębokie wybicia powinny być wykonywane dopiero wtedy, gdy posiadamy już niezbędna siłę, a nasze ciało jest dobrze rozwinięte. Trenuj na miękkich powierzchniach, takich jak syntetyczny tor do biegów, czy trawa, zapewni to [...]

Mi generalnie chodzi o dawkowanie gdy sie nie bierze sterydow jako bloker DHT zapobiegajacy lysieniu. Po prostu wszedzie pisza 1mg i sie zastanawiam czemu nie np 2mg .. bo z niczego to jakos nie wynika.. No tren.. chyba mi wlasnie pomogl w tym temacie.. 2 cykle i chyba mam uboczny :P nie jest tragicznie ale wlosy sie przezedzaja i chce to [...]

Jedno pytanie: -ile najlepiej zjeść kurczaka w przypadku dwóch treningów w ciągu dnia(w gramach) -gdy jest jeden trening

[...] do posilku to cala kurna zmetniala,czytalem niby ze to niema wplywu na wartosci odzywcze,no ale wiecie,wole byc przezorny i spytac jeszcze raz,czy moge jej dalej uzywac?bo lniany w lodowie dobrze sie trzyma,jedyno co to jest zimny jak to bywa gdy cos jest w lodowie ale dodaje do posilku z mikrofali i juz jest akurat dosc cieply po wymieszaniu

Witaj, Na twoim miejscu poczekałbym jeszcze z treningiem typowo siłowym (jakieś 2,3 miechy) narazie ćwicz wytrzymałość, a później gdy stracisz odpowiednią ilość tłuszczu, rozpoczniesz trening i będziesz od nowa zdobywał masę, z tym że mięśniową. Na twoim miejscu zszedłbym do wagi ok 90-95 kg będzie Ci łatwiej wykonywać ćwiczenia typu [...]

no właśnie dieta tak jest i nie ma ;/ niestety a nogi mam zniszczone przez piłkę noźną. Wracając dp diety...Dzisiaj do szkoły wziąłem serek wiejski +ryź i banana jednak gdy wracam do domu jem na obiad to co mama gotuje ;] splitem juź trenowałem i powiem źe jest bardzo ciekawy

[...] kreatyny do tego. 2. dt dalbym 2 porcje cploda, dnt jedna 3. a po co po? dorzuc teraz na cyklon 20g po treningowo, jezeli celem jest masa. 4. bcaa nie laczy sie z niczym, gdy to bardziej jedzenie niz suplement cyklowy. mozesz je jesc caly rok. a to co dorzucisz pomiedzy cyklami zalezy tylko i wylacznie od twojej fantazji i zeby bylo bez [...]

[...] prawda ja bym dał je jako pierwsze, ale takie jest moje osobiste zboczenie i nie jest to konieczne dla każdego. Dipsy angażują dolną i wewnętrzną część piersiowego, podczas gdy rozpiętki zewnętrzną. Piersiowy większy jest jednym mięśniem i zawsze pracuje jako całość, ale różne ćwiczenia angażują inaczej poszczególne części. Rozpiętki i pompki na [...]

Mnie zawsze nurtowalo jedno pytanie dlaczego Rocky nigdy nie trzymal gardy???? zawsze twarz zmasakrowana, a ja przed telewizorem "podnies te łapy, bo cie zabije" W Rocky VI moglby zostac powtórzony motyw ze schodami, na którym wielu z nas uroniło łezke zawsze tak sie wzruszalem gdy po walce, Włoski Ogier z twarza przypominajaca rzeź w [...]

oczywiste- prawidłowa dieta i odpowiednio ułożony plan treningowy to podstawa. każdy Ci to powie. gdy już to będziesz miał to jakieś odżywki możesz kupić ale TYLKO jako element dodatkowy bo one nie grają głównej roli

dzięki za podpowiedzi, właśnie taki był cel, gdy zakładałem ten blog - by udoskonalać diete i trening oraz swoją wiedzę. więc walić prosto z mostu przyjmę każdą krytykę ;) oczywiscie poparta wytlumaczeniem i porada ;P wrzuce swoja diete do sprawdzenia jeszcze, moze ktos cos poradzi dodatkowo

masz nauczkę ,żeby nie łączyć deki z propem. Gdy prop po dwóch dniach przestaje istnieć to deka hula w najlepsze... wystarczyło pomyśleć

deke ciagnelem 2 miesiace i 2 tygodnie a tescia 3 miechy ale to byl pro i pewnie dlatego gdy byto byl prolo i pociagnol bym go dluzej to by nie bylo takich problemow deka 2 ampulki po 10 stezenie 300 axio labs bralem najpierw co tydzien a potem co 4 dni bo niewidzialem efektow w sumie deka to fejk teraz juz wiem :( a tesc kozak czulem sie dobrze [...]

[...] się dokształcić, to polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html oraz ćwiczenie silnej woli i odmowne kręcenie głową, gdy ktoś proponuje Ci słodycze ;-) Jeżeli zdecydujesz się podejść do tej redukcji z zaangażowaniem i prowadzić dziennik z regularnymi wypiskami, to chętnie pomożemy :-) [...]

Kurde nie pamiętam jakie miałem wymiary, gdy zaczynałem. Ale powiem Ci że w rok czasu udaje mi się zrobić ok. 11 kg masy :)