gdy

Stosować negatywy najlepiej wtedy gdy nie potrafimy ani razu się podciągnąć. Ja bym polecał trening oparty już na pełnych pociągnięciach jak już potrafisz. Oczywiście możesz też robić negatywy jeśli chcesz.

Serię musisz kończyć wtedy gdy nie potrafisz wykonać powtórzenia (wtedy poczujesz na drugi dzień "zakwasy" ; czasem na trzeci dzień - tzw. opóźniona bolesność mięśniowa) Możesz trenować każdego dnia. Najlepiej grupę mięśniową trenować co drugi dzień. Np. jednego dnia górę ciała a drugiego nogi i brzuch. Brzuch możesz trenować codziennie (na [...]

Haldo widze ze jestes jednym z tych ludzi do ktorych nic nie przemawia, ty wiesz poprostu najlepiej. Wiec stoj nadal w miejscu, gdy my bedziemy szli do przodu EOT & peace

ja tak w takie cuda wierzę w dość ograniczonym stopniu, siła sugestii może się przejawiać w dośc silny sposób na poczatku przygody z treningami gdy potencjał jest najwiekszy, zresztą to co tutaj opisano to mniej jest chyba placebo a wiecej nieznajomośc tego w jaki sposób dochodzi do wzrostu masy czy choćby siły. Marek mc, ja ogólnie jestem [...]

gram w klubie pilkarskim i slyszalem ze gdy sie robi nogi i sie gra to jest slabsze panowanie nad pilka itp.

dzieki ci wielkie mati bardzo mi pomogles gdy cos' chcesz pisz jak wiem to ci odpowiem

Myślałem że to na tyle dobry sposób aby''spalać''zbędną tkankę tłuszczową,tym bardziej gdy warunki pozwalają tylko na to,(bynajmniej na razie). Czekam na odpowiedz kogoś kto sprawdził ten rodzaj biegu i może przedstawić sensowne wnioski.

Niedługo się wyrówna, nie przejmuj się tym. Ja jakiś czas temu po kontuzji barku miałem tak, że gdy lewa ręka podnosiła ciężar bez problemu, prawa zatrzymywała się w połowie i już nie miała sił, ale wróciło do normy już :-)

Traci apetyt wielu moich kolegów mówi , że gdy skończyło palić to maja większy apetyt ...

ja miałem w 6-8 tygodniu pełne zgięcie dokoładnie nie pamietam ale ja zacząłem rehabilitacje odrazu gdy mi szwy a po 2 miesiącach już na siłke chodziłem

Narzuciło mi się jeszcze jedno pytanie i daje wam spokój. Czy kofeina w takich dawka jest niezdrowa dla organizmu, gdy np. będe stosować ją pół roku?

Spokojnie można stosować, ale jak przyjdzie okres gdy na targach się pojawią świeże polskie owoce i warzywa to po nie sięgaj, syntetyki jedynie w okresie jesień/zima

Słyszałem, że mleko spowalnia wchłanianie, szczególnie gdy jest tłuszczowe Lepiej tego gainerka z wodą wypić

[...] testosteron, Dianabol, Oxymentholon. Czarnorynkowa cena w Polsce wynosi ok. 8-10 zł za 2,5mg tabletkę. Steryd ten, jest bardzo ceniony przez kulturystów z kilku powodów - nigdy nie aromatyzuje, nawet gdy przyjmowany jest w bardzo dużych dawkach, nie daje obrzęków związanych z zatrzymaniem wody i jonów metali. Może być stosowany przez zawodników [...]

poniewaz gdy bedziesz zazywal rzedu 3g dziennie, to organizm i tak wroci do stanu "normalnego", gdyz bedziesz dostarczal tyle ile wykorzystasz w ciagu dnia, a nie bedzie nadwyzki jak w przypadku 10g/ed. sporo ludzi przechodzi po cyklu od razu na stala suplementacje.

2-3 dni to nie długo bardziej wlasnie martwi mnie to ze moze mnie nie byc w domu gdy kurier przyjedzie ze sprzetem

Narazie rób trening obwodowy(ACT) z tego tematu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html . Wykonujesz te same ćwiczenia i ćwiczysz te same partie mięśniowe co 2dni, na trening dzielony przyjdzie czas, gdy zrobisz minimum 8tygodni obwodowego .

[...] i czy jest szansa na nadrobienie zaległości. Ja np. mam 17 lat, w drużynie trenowałem tylko przez 1 sezon, niczego się tam nie nauczyłem nowego. Od małego gram w piłkę i gdy czasem przychodzi zmierzyć mi się z chłopakami którzy grają w czołowej drużynie ligi wojewódzkiej, trenują ok. 10 lat, to nie widzę dużej różnicy w wyszkoleniu [...]

a myślisz, że zmiany Twoim organizmie zachodzą tylko gdy "pakujesz" ? ;-) Zachodzą cały czas. Bardziej mogłaby być dyskusyjna kwestia węgli o ile masz tendencję do zalewania. ;-)

To czy jest sens ja stosować podczas gdy choruję i nie ćwiczę, przychodzi mi z bólem ich jedzenie, a jak myślę o przełknięciu suchego kurczaka to mnie na żyganie bierze bo strasznie mnie gardło boli. Stosowac czy na czas choroby sobie dać spokój i co z aminokwasami?