[...] plecami o ławke 3x 20 na noge (bez obciążenia) 60 sek przerwy : 16, 20, 20 - zdecydowanie mam problem w głową}:-( Gdy miałam nakazane 20 powt , to po 10 już padałam... gdy mam robić na maxa, to okazuje się , że ze łzami w oczach dobijam do 20!!@-| Wrażenia niezapomniane... 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z gumą 1x 12 na nogę - 3x cc - [...]
[...] na plecach a ktos by mi na nich stal :/ ostatnio skojarzylem to z takim odczuciem jak sie golym cialem polozy na zimny metal . Gdy nie ma wiatru i nie jest zimno jest ok gdy zawieje wiatr po 2 min boli tak samo gdy zrobi sie zimno . Nosze pas rozgrzewający gdy jest zimno to ok ale gdy jest cieplo to nie wytrzymuje :/ . Bo 2 problem jest taki [...]
[...] i już wchłonie 10-20% mniej kalorii z tego samego posiłku. Zrzucanie wagi i unikanie tego, o czym janusz121 pisze, czyli czy to efektu wejścia w "stan zimowy" gdy organizm nadmiernie odchudzany zaczyna gromadzić tłuszcz, czy to efektu przetrenowania gdy wydziela się hormon stresu, to już cała filozofia. Najlepsze rozwiązanie to [...]
Boksero - masy nigdy w życiu nie zrobię:) masa spowalnia i zmniejsza wydolność. Pogratulujesz mi gdy zejdę poniżej 3.10:) ale i tak dziękuję:) Buty kupiłem w reeboku po promocji 140 z 230 zł. Biega się bardzo dobrze, odczułem różnicę odrazu gdy je włożyłem:) -------------------------------------------------------------------------------------- [...]
Na pewno to nie zaszkodzi:) no chyba że uczulenie miałbyś:) a wychodzi o wiele taniej niż dostarczanie jej z naturalnych źródeł. Ja gdy pierwsze sztangielki dostałem z 20 kg obciążenia to też robiłem przysiady:) a ćwiczyłem bez jakiegokolwiek planu:) ale na początku prowadzenia dziennika albo nie robiłem albo robiłem lekko bo myślałem że mi to [...]
[...] 4 km spokojnego biegu, zrobiłem dłuższe bo pogoda okazała się nie najgorsza rozciąganie: nogi 1 x 30 sekund na ćwiczenie, 4 ćwiczenia zrobione warunki: +1 stopień gdy wychodziłem, +2 gdy wróciłem było w cieniu, w słońcu nie sprawdziłem ale z pewnością kilka stopni cieplej, lekki wiatr wiał, w słońcu biegło się przyjemnie, tylko dłonie [...]
[...] s trucht - 2100 metrów w sumie zrobione rozbieganie: niecałe 3 km spokojnego biegu rozciąganie: nogi 1 x 30 sekund na ćwiczenie, 4 ćwiczenia zrobione warunki: +1 stopień gdy wychodziłem, obfite opady śniegu, lekki wiatr, dużo samochodów (ale o dziwo brak d****i więc nie przeszkadzały tak bardzo) wrażenia: przy rozgrzewce było mi zimno w [...]
Człowiek uczy się całe życie. Dzisiaj na przykład przekonałam się, że mleko sojowe też kipi, gdy tylko się spuści je na chwilę z oka ;) Aktywność znikoma, trochę się na odstresowanie pogibałam na macie, a potem rolowałam sobie poślady :D Trochę też porozgrzewałam wszystkie problematyczne stawy termoforem i końską maścią, bo chyba mi to pomaga. [...]
Popieram, technicznie Władimir, na prawde ładnie walczy, ale Vitali widać że ma charakter. Wystarczy spojrzeć jak walczył z rozciętym łukiem podczas walki z Lenoxem gdy jego brat dosłownie nie wiedział gdzie jest w walce z Sandersem czy Bewsterem. Cienko widze go (Władymira) z wielkimi lat 90.
[...] Z kolei wszystkie odległe następstwa są wynikiem tych zmian. Rozpatrując skurcz ekscentryczny w ujęciu biomechanicznym można stwierdzić, że występuje on wówczas, gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych. W praktyce objawia się to rozciąganiem [...]
[...] - najwiekszy problem jaki mozna dostrzeć zagubienie poczatkujących, czasami jakis zły nawyk bardziej zaawansowanych wynikający z nierzetelnych informacji, w sumie ideału nigdy nie bedzie; sam pamietam, że gdy zaczynalem to praktycznie nie było dostepu do żadnej wiedzy- trzeba było wiele czasu zmarnować, sił i energii- szczególnie zaś gdy [...]
[...] ok. Muszę spróbować jeszcze innych smaków, żeby mieć porównanie. Nie jest gumowaty jak niektóre inne batony. Jednym batonem można lekka się najeść, więc jest idealny, gdy nie możemy zjeść posiłku. Na pewno dokupię sobie więcej chociażby na przerwy na zajęciach. Speed8 Nowy wymiar sprawności, siły, wytrzymałości, koncentracji i sprawności [...]
skurcz jest taka mala obrona organizmu pokazujaca nam ze cos sie dzieje nie tak jak powinno 3lata temu bedac asportowy lezac i sie byczac czesto miewalem skurcze,czy to w nocy czy siedzac w fotelu czy czasem jak pracowalem z odwodnienia,odkad zaczolem prowadzic regularny trening biegowy,stretching oraz obwodowki i ogolnorozwojowki ,uzupwlniajac [...]
Gdy idziesz do dyskoteki i slyszysz za plecami glos ciipek "ten to jest fajny" gdy 80% ludzi schodzi ci z drogi, gdy przecietny zadymiarz pomysli 5 razy zanim do ciebie zacznie, gdy zdejmujesz bluzke na plazy i siejesz ogolny respect i podziw u foczek gdy przytulajac sie do fajnej dupy nie slyszysz spieerdaalaj tylko "chodzmy do [...]
[...] mężczyzny, wyprowadzających akurat na spacer swojego pupila. Dlatego z ilością skarpet nie przesadzajmy. Dwie cienkie albo jedna para grubszych wystarczą. Dobrze, gdyby były wykonane z włókien sztucznych, ewentualnie z domieszką bawełny czy wełny, z przewagą jednak tych pierwszych. Wówczas nie będą wchłaniały potu, dzięki czemu [...]
[...] pobić Go w Jego mocnych stronach byłoby skrajnie trudne, ale nie przesadzajmy że niemożliwe. Każdego można pokonać, nawet w Jego atutach. Ktoś jest niepokonany do momentu gdy się Go pokona. Trzeba po prostu być jeszcze lepszym Po prostu Georg Foreman był jednym z Królów wagi ciężkiej ( When We Were Kings) Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]
Marian - włącz sobie w Wordzie sprawdzanie pisowni - jest kilka błędów: 24. lutego -> 24 lutego nielada -> nie lada przeciwnika gdy -> przeciwnika, gdy nie mogli by być - nie mogliby być wschodzacą -> wschodzącą ---- Proponuję: - ujednolicić nazewnictwo: LHW -> waga półciężka, a tak na prawdę w Pride nazywa się Middleweight. Ktoś [...]
kiedys, jeszcze za czasow gimnazjum bylismy wraz z klasą na komisariacie i papa smerf mówił, ze gdy się zadzwoni z donosem, oni mają obowiązek to sprawdzic, i jak informacje, które przekażesz policji się potwierdzą, to wszytko w porządku, ale gdy nic mu nie udowodnią, to gośc moze ciebie zaskarzyć, czy cuś takiego (o pomowienie, itp.) nie [...]
[...] poklucilo sie maz panny mlodej wraca do domu do rodzicow i sie skarzy. Tato nie wyszlo nam poklucilismy sie oh o co wam poszlo? tak szybko sie pokluciliscie? Tak, bo gdy juz gdy sie kochalismy ja odruchowo polozylem jej 200 zlotych pod poduszke. Oh synu ona zrozumie ze nikt nie jest idealny i to co bylo przed slubem to juz rodzial [...]
[...] regularne jedzenie wspomaga metabolizm, dzieki temu nasze cialo/organizm uffa nam wie ze za 2h dostanie nastepna dawke energi wiec ta ktora ma rozklada jak tylko chce, gdy jemu nie regularnie on nie wie czy dostanie zapas za 2h czy za 8h wiec na wszelki wypadek gromadzi go w tk tluszczowej na pozniej . Wiec dlatego lepiej jesc co 2h to [...]
AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42
