[...] 2200 kcal i redukcję, natomiast dostałem radę od niego, żeby wziąć 2700 kcal i do lutego 2017 robić masę, a następne pare msc aż do wakacji '17 dopiero redukcję. Teraz gdy już dodałem zarówno zdjęcia jak i dietę możecie mi pomóc co wybrać? Myślicie, że masa z moją wagą to dobry pomysł, czy lepiej mimo wszystko zacząć od redukcji? [...]
hmm no to coś nie tak jest.. bez tego potwierdzenia baiłko do Ciebie nie dojdzie - dopiero gdy odbierzesz maila potwierdzającego jest zrealizowane zamówienie.
To jako ciekawostke wam podam, ze w badaniach zawodowych tancerek baletowych najwieksza wydolnosc organizmu obserwowano ok. 30 roku zycia, podczas gdy w grupie kontrolnej, ktora stanowily kobiety niecwiczace, to maksimum bylo ok. 20 roku zycia. Nie pamietam, jak to jest w przypadku mezczyzn.
[...] sie na samoobronie. A jesli chodzi o akcje to wyprobowane przezemnie ciosy to: -Bliskie starcia strzal w przepone - kolesi troche sie przydusi i reszta zalezy od was -a gdy ktos biegnie na was to prosty but na klate aczkolwiek trzeba uwazac zeby kolesiowi naprawde nie zrobic kzywdy albo cos gorszego, mialem z 1- 2 momenty ze myslalem ze [...]
Kreatyna nawadnia a kofeina zawarta w spalaczu odwadnia ale nie wiem czy to ma duże znaczenie Tutaj masz tekst z jakiegoś tam forum Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika istaka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam wyjaśnić dlaczego warto łączyć te [...]
[...] na większych ciężarach czy źle myślę? Ułożyłem sobie taki planki np: pod kątem dynamiki 1.thruster 2.wyciskanie sztangi 3.zarzut sztangi na klatkę 4.Dynamic rows i teraz gdy ćwiczenia są pod kątem dynamiki to ciężar sztangi np 10 kg? powtórzenia do 12p? sory ale już mi się kiełbasibędę wdzięczny za pomoc.Szkoda że art. na ten temat nie chce [...]
[...] dobre polecam). Natomiast jesli chodzi o szybkosc to m.in. bieg bokserski z max 5kg ciezarkami, kopanie roznych technik z obciazeniem na nogach. Ale mysle ze cwiczenie szybkosci powinno sie zaczac gdy jestesmy dostatecznie dobrzy technicznie by nie nabrac zlych nawykow... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
[...] (co by powrócić do całkowitego wypoczynku przed rozpoczęciem następnego ćwiczenia) - intensywność submaksymalna 80-85% (przy niedoskonałej technice) i maksymalna (gdy technika jest idealnie opanowana) wprowadza to b duże zadłużenie tlenowe w organizmie (przemiany beztlenowe) - ilość powtórzeń mała, niewielka (bo szybko dochodzi do [...]
[...] czy Bigfoot. Nawet Overeem stara się teraz nieco zmniejszyć swoją masę na rzecz kondycji, co odnosi pozytywny skutek. Kogo teraz dla Miocica? Myślę, że Cain to dobry wybór, gdy już wygra z Werdumem. Wiadomo z Cainem sobie Miocic nie poradzi, nie teraz, ale przynajmniej mistrz będzie miał co robić, bo walka JDS - Overeem będzie pewnie za 5-6 [...]
[...] Stipe nie musi czuć kompleksów w stójce z Huntem wciąż nie zmienia tego, że Hunta najbezpieczniej jest pokonać właśnie grapplersko Uwielbiam Hunta , jarałem się nim jeszcze gdy walczył w K-1 i może byłoby mi szkoda, gdyby nie fakt że on sam wydaje się być typem twardziela, który się w ogóle nie przejmuje wpyerdolami %-) coś jak Bruce Willis w [...]
W przypadku problemów z barkiem zmiany w odcinku szyjnym (choć zazwyczaj u ludzi po trzydziestce, czterdziestce) moga być powodem bólu i osłabienia kończyny- wartoby to sprawdzić zwłaszcza, gdy usg barku nic nie wykazało.
Gdy niedobór magnezu jest duży, uzupełnianie go tabletkami czasem jest konieczne. Ale tabletki nigdy w 100% nie wchłoną się do organizmu, a na pewno nie tak dobrze, jak pokarm,czy woda, tym bardziej, że magnez należy do trudno wchłanianych pierwiastków. Ja dietę uzupełniam woda z magnezem. Najbardziej smakuje mi Ustronianka z magnezem i zawiera go [...]
[...] stwierdził, że zrobiłby kilka rzeczy inaczej. „Powinienem był lepiej pracować nogami. Nie pozwolić się tak łatwo klinczować i zdusić w sobie chęć wyprowadzania ciosów, gdy byłem tak blisko, pozwalając mu iść do przodu i wejść w zasięg klinczu. Oczywiście w drugiej rundzie nie poddałbym się w ten sposób, może spróbowałbym użyć mojego [...]
[...] przez Justina Gaethje, który właśnie odpowiedział Diazowi na krytykę jego osoby. Na środowym dniu medialnym przed UFC 274, Gaethje dał upust swoim prawdziwym uczuciom, gdy zapytano go o niedawną wymianę zdań, jaką miał z Diazem w mediach społecznościowych. „Ten skur**el przegrał ponad 15 razy, dajcie spokój” – powiedział Gaethje. „Więc jego [...]
[...] FOX, odebrali mi tytuł. Nie muszę nawet zagłębiać się w (nieznaną) ustawę, zgodnie z którą agent nie może uprawiać tego samego sportu, co ty. Wy wiecie, o czym mówię. Potem, gdy do tego doszło i zostałem pozbawiony tytułu, bo przez przypadek źle upadłem, powinienem był złożyć pozew” – dodał Ferguson. „Chciałem być dobrym pracownikiem, chciałem [...]
[...] aby odebrać inauguracyjny tytuł wagi słomkowej. Czy natychmiastowa trylogia może być następną walką? White nie wyglądał na chętnego do zorganizowania trzeciej walki, gdy został o to zapytany. Można się domyślać, co Namajunas sądzi na ten temat. "Zrobiłabym rewanż," powiedziała. "Czuję, że w każdym aspekcie byłam silniejsza, więc... Nie [...]
[...] jest spokojny o swoją sytuację po UFC 274 i wierzy w to, co przyniesie przyszłość. Oliveira (33-8 MMA, 21-8 UFC) został pozbawiony tytułu UFC w wadze lekkiej w momencie, gdy wchodził do oktagonu na walkę z Justinem Gaethje (23-4 MMA, 6-4 UFC) w Footprint Center. W piątek w kontrowersyjny sposób przestrzelił wagę i w rezultacie musiał oddać [...]
[...] nokaut w walce z Michaelem Chandlerem na UFC 274. Ferguson (25-7 MMA, 15-5 UFC), były tymczasowy mistrz UFC w wadze lekkiej, doznał czwartej porażki z rzędu w sobotę, gdy został trafiony przez perfekcyjne kopnięcie frontalne na szczękę wymierzone przez Chandlera (23-7 MMA, 2-2 UFC) w drugiej rundzie ich walki, która odbyła się w Footprint [...]
[...] Islam vs. Oliveira. Zobaczymy, co się wydarzy.” Makhachev miał spotkać się z Dariushem na UFC Fight Night 202 w lutym, ale zamiast tego Islam zmierzył się z Bobbym Greenem, gdy Dariush wycofał się z powodu kontuzji kostki. Makhachev szybko skończył Greena w 1 rundzie. White zarzucił Makhachevowi odrzucenie propozycji walki z Rafaelem dos Anjosem [...]
### LACMA WPC 80 1000 G ZA 29 ZŁ!!!! ###
