gdy

Przyjdzie dzien, gdy przeprosisz sie z lodem ;) Niemal rok temu na Herbalife Gdynia, gdzies tak w okolicy piatej godziny wysilku w pelnym slonku i przy 32 stopniach, zdaje sie na trzecim podbiegu pod Swietojanska od jednego kolegi z forum, ktory kibicowal nam z rodzina dostalem garstke, nie pamietam juz, 3, moze 4 kostki lodu. Bylem juz wowczas w [...]

[...] pływaniu w Augustowie w jeziorku. Przepięknie. Zachód słońca odbijający się na tafli wody, prawie gładka, niemal aksamitna. Około 1 km kraul. Trochę zwariowałem z zegarkiem, gdy zrobiłem chwilę pauzy po pierwszych 400 m. Strach wciskać te guziczki, gdy zegarek mokry. Ale jezioro - bajka. Za to u teściów w domu - masakra. Co 2 metry ptasie [...]

[...] ambicją zrobienia kolejnej życiówki na piątkę, dyszkę, w półmaratonie i maratonie. Wyjeżdżałam jednak od czasu do czasu pobiegać w górach i tam zostawało moje serce, gdy wracałam do Warszawy. Trening stricte sportowy znam. Nie będę wracał do 1000 uderzeń w tą samą chusteczkę, chyba, że będę chciał wygrać jakiś puchar. Na razie nie chcę:) [...]

lepiej juz dac w pysk niedzwiedziowi w gorach ;) Można się śmiać, ale takie dokładnie (prawie) dostaliśmy instrukcje w parku krajobrazowym w usa, wybierając się na piknik pod namiot: "Gdy spotkacie niedźwiedzia grizzli, rzucajcie w jego stronę kijami, małymi kamykami, a gdy nie będzie chciał sobie pójść, biegnijcie z krzykiem prosto na niego" :)

Dzięki, Szajba:) Szału nie ma, ale zwiększenie prędkości powinno przyjść stosunkowo łatwo, gdy wzmocnię plecy i ręcę - po prostu nie mam ciągu. Kręgosłup już niebo lepiej, ale najwyraźniej chroniąc go podczas kontynuowania ćwiczeń zrobiłem sobie krzywdę w kostkę / mięśnie dookoła łydki - coś przeciążyłem. Wczoraj pobiegane, ale z wyraźnym [...]

shadow - nie przyznaje się nikt do tego, że g**** go obchodzi iż ciało się zużyje tak długo aż nie jest za późno. Otrzeźwienie przychodzi gdy śmierć do dupy zagląda (jak mówią prości ludzie). Nie chcę Cię straszyć ale wzywam do chwili refleksji. Panie Janie, ale ja nie twierdzę, że to dobra albo mądra postawa. Jesteśmy jednak ludźmi i momenty, [...]

[...] Tadziowi, trenerowi od pływania, że męczył nas z nawigacji i wyprzedzania takich grup podczas treningów - bardzo, bardzo przydało się to. Nie będę się zanadto rozpisywać - gdy zobaczyłem, że wyprzedzam już osoby z fali przede mną, wiedziałem, że dramatu nie ma:) Z wody wyszedłem po 40 minut i 51 sekundach. T1 Pełen luz, na pełnej wygodzie, [...]

[...] nie wiedzielibyśmy kim jest. Rich Roll - takie guru pożeraczy chlorofilu - pisze w swojej książce, jak trudno było mu zrozumieć, że musi się słuchać trenera i co się stało, gdy wreszcie to zrozumiał. Możesz olać nauczycieli tylko do pewnego etapu. Samemu można nauczyć się czytać. Tabliczkę mnożenie również opanujesz bez problemów. Jednak [...]

[...] z nimi w parze cechy charakteru jak upór, dążenie do celu, poświęcenie dla wyższych wartości, honor. Takim człowiekiem chciałem się stać. Pamiętam jakby to było wczoraj, gdy 8 lat temu, w lipcu, po raz pierwszy z moim starszym kolegą, udałem się do siłowni Od-Nova we Włocławku. W ciągu 2 tygodniu pojawiłem się tam z nim 6 razy, głównie [...]

[...] tułowia i tu chyba za blisko boków ciągnęłam te sztangielki, czy nie powinnam ich bardziej z przodu podnosić? Nakręciłam przy okazji podciąganie gryfem i linkami w razie gdybym miała kiedyś je wykonywać, a nie byłam pewna czy lepiej gryfem czy linkami robić podciąganie:-? Jeżeli miałabym robić sztangielkami to tak będę robić. Na koniec krótki [...]

[...] MC czy wiosłowanie), by widzieć się w lustrze, co samo w sobie jest już poważnym błędem. Albo robi koszmarne przeprosty w odcinku lędźwiowym. Koszmar. Ja nie mam problemu gdy ktoś mi zwraca uwagę czy gdy coś podpowiada bo dzięki temu zazwyczaj jest to z korzyścią dla mnie i mojego zdrowia. W końcu nikt nie jest wszechwiedzącą alfą i omegą. ;-)

bzdura sod nie zatrzymuje wody gdy ni ejest go za duzo ani za malo, i gdy ni epijemy za duzo wody, to woda jest zatrzymywana gdy sodu brakuje lub gdy raz jemy mniej a raz wiecej gdy jemy caly czas duzo sodu soli to mamu chud enapompowane miesnie twrde a gdy sodu nie jemy do nie wiadomo ile bysmy wody i weglowodanow jedli i tak bedziemy miec [...]

[...] CYKL II CEL: budowanie masy mięśniowej CZAS TRWANIA: 5 tygodni STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie [...]

Dziękuje i jeszcze dodam ze teraz gdy się normalnie podciagne to też odczuwam ten lekki ból.I dodam że to było miesiąc temu gdy się podciągałem na tych chusteczkach. Ej a jeszcze mam takie pytanko bo gdybym zerwał/naderwał ścięgno bicepsa to ból byłby cały czas czy by w końcu przeszedł? Teraz gdy napnę bicepsa to nie boli ale gdy przestane go [...]

[...] i ludzi (chciał być taki jak Sonny Liston, z którym swego czasu sparował), ale w odróżnieniu od Mike'a miał tą cechę, że nie tracił głowy w sytuacjach podbramkowych. Dopiero gdy doznał iluminacji religijnej (trochę dyskusyjna sprawa, zdaniem specjalistów miał po prostu omamy w trakcie omdlenia z powodu odwodnienia i wyczerpania po walce w [...]

1 - zero stazu - grupa I 2 - zero stazu - Cykl I Program wybiore, gdy przeczytam dokladnie o wszystkich cwiczeniach(rozumiem ze program w cyklu nie ma znaczenia, bo wszystkie programy daja te same efekty cwiczac te same miesnie) Pytalem o to czy mozna cwiczenia z programu robic z podzialem na mniejsze obwody, bo nie mam mozliwosci wykonania [...]

[...] w "drzemkę" na swoim budziku, ja zap*****lam z robotą Co robię? Jestem kulturystą, to mój zawód. Tylko ze dzień pracy nie zaczyna się o 9 i nie kończy o 17. Zaczyna się, gdy otworzę oczy i kończy, kiedy je zamknę. Nie pracuje 5 dni w tygodniu. Pracuje 24/7. Ta praca....to moje życie. Najtrudniejsze, to trzymać się ścieżki, sprostać [...]

14 RAD JAK POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZU 1. Naturalnie „light” Nie poddana obróbce żywność ma mniej tłuszcz; 100 g ziemniaków w mundurkach ma 0,3 tłuszczu (66 kalorii), a chipsy 40 g (549 kalorii) 2. Smaż bez tłuszczu Jeżeli jednak używasz tłuszczu patelnie pokryte teflonem smaruj olejem. Wylewaj olej z patelni zaraz po [...]

[...] pokazali? Wald: Kiedy tu przybyłem, to zauważyłem, że wielu amerykanskich fanów lubi mnie. Jestem pod wrażeniem. To moja druga wycieczka do USA. Gdy leciałem w samolocie i gdy z niego wysiadałem myślałem że Bóg dał mi wielki dar. Uważam, że w tym miejscu może być ciąg dalszy mojej drogi. Mogę tutaj walczyć tak samo jak w Japonii i odnosić [...]

[...] bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem przerwać [...]