gdy

[...] maszynie 4x - uginanie nóg (m. dwugłowe) 4x - spięcia 4x Reszta bez zmian 1 - Ok, ale co jeżeli dane ćwiczenie przynosi efekt w postaci mocno "zmęczonego" mięśnia, podczas gdy unoszenie hantli bokiem nie oddziaływuje na mnie w ten sposób. 2 - Czyli rozumiem że trener miał dobre chęci, ale chodziło o inny rodzaj MC? I pytanie dodatkowe. Jak jest [...]

[...] prawdziwych sportowcow-bo opinia w spoleczenstwie jest jednoznaczna-wystarczy przykoksowac i zostanie sie mr olympia.wiec po co sie starac,odmawiac sobie jedzenia ,gdy jest to w zasiegu reki,wystarczy tylko kupic? -inna przyczyna jest wychowanie:kazdy z nas pamieta w szkole te nudne i beznadziejne wfy.nawet jak ktos lubil trenowac [...]

[...] nadąża za zmianami! Ciągłe narzekania i naginanie faktów oraz insynuacje! Oszczerstwa wobec ludzi, którzy są ceni we władzach IFBB. Kulturystyka w Polsce jest taka jak my gdyż my ją tworzymy! Są wsród nas głośni zwolennicy dopingu - tworzy to negatywny obraz kulturystyki w społeczeństwie. Wielu z pośród nas nie wierzy, że można zbudować [...]

Panie Krzysztofie, o co panu konkretnie chodzi, gdy pisał pan, że można bez chemii i odżywek, tylko nie każdy chce się kształcić? Chodzi panu o to, że znając bardzo dobrze fizjologię człowieka i zasady odżywiania, można dojść do oszałamiających efektów za małe pieniądze? Jeśli tak, to z tym się z panem zgodzę. Ktoś napisał, że 1000 zł na [...]

[...] stojąc> 3x10 (biceps) 6.WYCISKANIE FRANCUSKIE LEŻĄC <ze sztangielkami- jakbyś chciał schować za sztangielkami twarz- chwyt młotkowy> 3x12 (triceps) Nie bez powodu tak są rozmieszczone ćwiczenia. W momencie, gdy robisz 3 serie na bica, odpoczywa tric i tak na zmianę. Jest to świetna metoda na rozbudowanie ogromnych "łap".

Dokup sobie np. mono do tego. Jak masz tano trening to przed nim bierzesz Nitro a po "Mono" Gdy w jakos pozniej to rano "mono" a przed treningiem Nitro

[...] az tak jak sobie to zakładałes. Fajnie ze pomyslałes zeby cwiczyc nogi o czym mało kto myśli to Ci sie chwali. To nie wstyd podnosic mało tylko wstyd zrobic sobie krzywde gdy sie przegina z ciężarem. To nie jest jeszcze czas na śrubowanie wyników a siła i tak Ci jeszcze przez jakis czas bedzie rosnąć. Spokojnie i z głową. Mówie ci, spróbuj [...]

w przysiadzie to ci moze nawet szybciutko isc siła ale jesli zaczynasz to pamietaj zawsze o rozgrzewce i w momentach gdy nie jestes pewny co sie stanie o asekuracji zebys nic sobie nie zrobił. no i uzupełniłes profil:) waga idzie!

[...] mietka ale to w ostateczności. chudzina-Twój wariant też mi się podoba-powiedz jak długo już lecisz stałą dawką?No i rozumię że wogóle hcg,clom,nolva,clen nei stosujesz gdy lecisz non stoper test? richHAX-No to jest baaardzo kusząca opcja tylko czy dawki nie za wielkie? Pozostaje jeszcze pytanie ile dokładnie hcg,clen.Clom potrzebny będzie [...]

[...] na 27 września w Dublinie i w tym tygodniu obydwaj zawodnicy stanęli do konfrontacji twarzą w twarz podczas konferencji prasowej. Jak to często bywa w przypadku, gdy dwaj rywale stają naprzeciw siebie, emocje sięgają zenitu i czasami dochodzi do awantury, a niekiedy do przepychanki lub bójki. W tym przypadku właśnie z taką sytuacją [...]

Kliknij na ikonkę zaznaczoną kółkiem Otworzy się osobne okienko z moim profilem Gdy przewiniesz je do dołu po prawej stronie będzie opcja "Wyślij email" W ten sposób możesz wysłać mi maila, jednakże http://www.sfd.pl/temat212830/ patrz punkt 5

[...] który dadzą mi w domu, jak będzie dużo węgli, to w późniejszych posiłkach po prostu je ograniczam zeby na koniec dnia się zgadzalo, to samo z tłuszczami. Poczekam na opinie innych, wtedy być moze podejme decyzje o przejsciu na mase a potem na redu, chociaz z tego co wyczytalem na forum gdy jest duzy BF to masa bedzie beznadziejna, ale zobaczymy

można pochwalić Mameda za to, że poszedł na slugfest, gdy już nie miał szans

[...] ale jego siła była pod względem grapplingu i rzutów. Soldić ma podobną, ale w uderzeniach. Trenowałem z Colbym Covingtonem, Lawlerem i wielu topowymi zawodnikami UFC i nigdy nie widziałem czegoś takiego. Zawsze gdy z nim trenuję to potrzebuję później dwóch dni na regenerację. Weteran UFC widzi dwa scenariusze po kolejnym zwycięstwie swojego [...]

[...] spotkałem to był Khabib Nurmagomedov, ale jego siła była pod względem grapplingu i rzutów. Soldić ma podobną, ale w uderzeniach. Trenowałem z Colbym Covingtonem, Lawlerem i wielu topowymi zawodnikami UFC i nigdy nie widziałem czegoś takiego. Zawsze gdy z nim trenuję to potrzebuję później dwóch dni na regenerację. Pan Tibau chyba mało widział %-)

ja bym jeszcze dodał ze martwy polecam jako 1 cwiczenie a sciaganie na wyciągu zamien na drazek tylko wtedy gdy masz dosc sily zeby sie na nim podciagac wiadomo. jesli nie dałbym 50/50 np. 2 serie na drązku ile mozesz + ruchy negatywne i 2-3 serie na wyciagu

Owszem, tyje się, gdyż aby najeść się takim świństwem trzeba trochę tego zjeść, a jak wiadomo wtedy przekraczamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne w dość znaczący sposób. Dodatkowo w takich fastfoodach (dla niektórych znane jako fastcuda!) brak jakich kol wiek witamin, minerałów, naturalnych wspomagaczy organizmu, co czyni je ciężko strawnymi dla [...]

otoz dlatego iz taj nie jest zwyklym stylem uderzanym. Nie wnikajac w szcegoly mnogosci jego technik dodam ze tajowie swietnie sobie radza gdy probuje sie z nimi wejsc do kliczny a i sciecie do partery/polrzuty maja swietnie opanowane. Ogolnie rzecz biorac to kazdemu odradzam startowanie do tajow. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i [...]

[...] 3 środki? Wziąłem tylko te dwa w strzykawce, tych tabletek nie ruszyłem, osłonki jeszcze nie miałem kiedy kupić, polecił mi bioprazol, jutro kupię i mam go brać codziennie gdy jestem na cyklu? Jeśli przerwę cykl miesiąc przed badaniami, morfologia może wrócić do normy? Badań nie posiadam przy sobie, ale mam w domu, miałem wszystko idealnie i w [...]

Nie zgodzę się tutaj z Tobą ellis. Gdy ektomorfik o wadze 65kg w spoczynku spala 3000kcal to raczej ma szybki metabolizm a każda osoba po długiej i ostrej restrykcji kalorycznej będzie miała zwolniony. Metabolizm nie zależy tylko od wagi, ale i od np. hormonów tarczycy, które to właśnie warunkują metabolizm. Trening (raczej siłowy niż aerobowy) [...]