gdy

Dobra dzięki wolałem się po prostu upewnić ,ale mam również pewien problem co do prawej ręki(jestem praworęczny),gdzie jest ona o wiele słabsza od lewej np gdy robię pompki na jednej ręce nie czuję w ogóle by mięśnie pracowały(tak samo z hantlą),a w przypadku lewej ręki wręcz przeciwnie czuję jak wszystko pracuję(biceps,triceps)...również ciężej [...]

[...] plan spisuje sie bardzo dobrze ale jedna rzecz nie daje mi spokoju. Wszystkie cwiczenia wykonuje wedlug opisuje i jedynym o ktore chce spytac sa pompki na poreczach. Otoz gdy robie 3xMax jestem w stanie wykonac po ok. 20 powtorzen w kazdej serii wiec ostatni robilem 5x5 dopinajac sobie ciezar do pasa czy taka opcja jest lepsza czy lepiej [...]

[...] a uzycie testa na redukcji to prosta sprawa nad ktora nie trzeba dywagowac. Prosty schemat: przez pierwsze tygodnie redukcji bierzesz testa w obojetne jakiej dawce a pozniej gdy juz zblizasz sie do niskiego bf; odstawiasz testosteron i przechodzisz na samo wino bo test utrudnia "dotopienie" fatu i trzyma wode Zmieniony przez - JesseJane w dniu [...]

[...] pomylilem sie, przeciez daje sie na osteoporoze Deke, Primke czy Testosteron (kosztem wiezadel), ba nawet Metanabol dalby efekty. Tylko czy to gra warta swieczki, rozumiem gdy ktos to bierze bo przygotowuje sie do zawodow czy chce miec zaj**ista mase po latach stazu - to ok niech to robi z glowa. W twoim przypadku owej glowy nie widze %-) a nie [...]

WituL a jak ze spadkami gdy odstawiłes hgh ? myślisz że po 6 miesiecznej kuracji zwiększył bym mase kostną?? z góry dzieki za odpowiedz!

Rano zazwyczaj 7;00 przed szkołą gdy rano obudzę się nie mam apetytu na jedzenie ale staram sie zjadac : Omlet z 4 calych jaj z dodatkiem szklanki owsianki i drzemem truskawkowym nie zawsze zjadam calego ok, dorzuć warzywa 10;00 Przerwa w szkole i tutaj zazwyczaj kanapki z szynka piersi kurczaka + papryka , lub inne warzywko na ciemnym czasami [...]

[...] się K.O. To coś a'la cep Randlemana na CC w pierwszej walce. Jednego nie można odmówić Soko - takiego początku w Pride nie miał nikt! Ale ja uznam go za rewelację gdy z kimś zawalczy trochę dłużej Swoją drogą, to dziwi mnie skłonność niektórych na forum do popadania z jednej skrajności w drugą. Przykład z ostatnich miesięcy: Wand po [...]

[...] i dlatego został znokautowany tym jednym podbródkowym." Jeśli myślisz, że po takich ciosach można być zamroczonym, to sam sobie odpowiedz na pytanie, dlaczego nigdy nikt nie znokautował nikogo w ten sposób (gdy sam jest złapany za jedną nogę). Albo jeszcze lepiej przejdź się donajbliższej sekcji MMA to Ci wysjaśnią po co się takie [...]

[...] ciało na treningu, bo przecież muszę w mojej redukcji stawiać na aeroby przede wszystkim (wróciłam do treningu, który robiłam kiedyś). Postanowiłam nie przychodzić wtedy, gdy "dziadek" będzie w pracy. Pewnie gdyby nie to, że tylko instruktor mógł mi zrobić analizę składu ciała, nie byłoby mnie w godzinach, w których dziś był. Byłam [...]

Jem dosc nieregularnie ze wzgledu na szkole. Staram sie jesc wiecej bialego miesa i sera,ryzu,a poza tym jem to na co akurat mam ochote.Czyli to wszystko co jadlem gdy nie cwiczylem. Trenuje 3x w tyg po dwie partie. Klata-biceps Plecy-triceps Nogi-barki Ale zamierzam zmienic plan na taki ze bede cwiczyl codziennie jedna partie bo czas mnie troche [...]

[...] w szkole 9:00- 14:00 : 2 -3 kanapki z szynka z indyka 15:00 obiad co mama ugotuje ale staram się bardziej jadać Ryz z jabłkiem/ kurczakiem lub makarony z kurczakiem ( gdy mam w ten siłownie staram się właśnie jeść makaron/ ryz + kurczak )+ woda do popicia 18:00 coś prze konsze jakiś jogurt lub kanapkę 21:00 3 bułki z serem/ szynka z [...]

[...] zaliczyć, najwyżej mnie pogonisz :P. Czy picie gainera w szkole w diecie na masę jest dobrym pomysłem? Nie mam za bardzo możliwości noszenia pojemników z jedzeniem, a 2 kanapki to chyba trochę przymało. I czy nie straci na wartości gdy przygotuję go mniej więcej 3-4 h przed spożyciem? Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-02-09 21:46:59

[...] prowincji ( tylko 50000 ) teraz off topic .Wyobrazcie sobie taka sytuacje ide sobie ulica z rodzina z naprzeciwka jedzie pijany facet na rowerze i z daleka krzyczy : "prosze mi zejsc z drogi jestem pijany!!! " zeszlismy mu a gdy przejechal podziekowal bylem zszokowany "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Dodam fotki mam jedna z dnia gdy robiłem zdjęcia do konkursu i z dnia niedzielnego o którym mówiłem. Mówiąc o tym ze wyglądam lepiej jak przed masa mówiłem o tym co widać na zdjęciach. Nie da sie nie zauwazyc ze fatu , wody jest optycznie mniej i lepiej się to prezentuje a o to wlasnie mi chodzilo. [...]

[...] by dopóki waga leci w dół, nic nie zmieniać, w międzyczasie przygotować trening siłowy, na spokojnie opracować plan, przygotować sprzęt, by wszystko grało jak w zegarku, i gdy waga stanie, wtedy wprowadzić takowy trening. Z treningami powtórka, dopóki waga leci bez zmian, a potem zaczynać cięcie kcal. Ma to sens? Oczywiście tez nie zamierzam [...]

[...] ale dlaczego zakładasz, że akurat w dnt nie dasz rady zjeść kuraka? Jeśli masz możliwość i czas to dostarczaj całość btw z pokarmu a odżywkę pozostaw na czarną godzinę gdy nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku z powodu pośpiechu czy pustki w lodówce :) Jakie ww? owsiane, ziemniaki, ryż, kasza, kuskus, makarony choćbyś sobie zrobił [...]

[...] zwala z nóg jak nic (patrz ostania walka De La Hoya) Wszyscy zawodnicy poza cięzkimi nie zbierają tłuszczy na brzuchu, bo te kilka "kg" lepiej wpakować w mięśnie - gdy waga jest ograniczona. Ale w ciężkiej, gdzie na wage można teoretycznie nie patrzeć, bokserów z kaloryferkiem jest z 10%. Nie dlatego że nie potrafią go zrobić (bo [...]

ABS2 jest super, naprawde działa, mi nawet pomógł, szkoda ze pawełek mnie uprzedziłes :} bo gdy zobaczyłem posta to pomyslałem " a wrzuce im ABS-a" eheh spox

Ostatnio znajomy mi pisal ze je razaka 30 mg i zadnych efektow myslalem ze zmysla i powiedzialem mu niech zre 40mg i gdy zobaczylem ten temat dalo mi to wiele do myslenia.

Sam nie wiem od czego zacząć, chciałbym i nabrać siły ciosu, ale również zależy mi na szybkości. Myślałem nad walka z cieniem, ciosy z obciążeniem nie za dużym itp Czy można przegryźć szczenke? Bo jak trzymam szczenke w buzi to dość silno zaciskam i się czasem obawiam się czy nie przegryzę jej lub może to coś od układu nerwowego? To normalne, że [...]