gdy

[...] znalazłem na sfd chyba w jakimś poście Wodyna Jesli chodzi o wyciskanie w staniu to robie podobnie jak na filmikach które podałeś czyli wsuwam głowę gdy już mam nad nią gryf natomast nie opuszczam do klatki bo znowu w poście Wodyna przeczytałem żeby opuszczać max do czoła/nosa. Poniżej wpada się w martwą strefe, pracuje [...]

[...] miałem identyczny problem jak Ty, ale nie walczyłem tak jak Ty bo wiedziałem, że nic nie zdziałam. Libido i poziom teścia zniszczyły mi SSRI (fluoksetyna, Prozac). Nawet gdy podniosłem go Novedexem XT do 7,0 to nic nie dało. W moim przypadku to poprostu zmiany w mózgu, nie reaguję już kompletnie na widok fajnej dupeczki. Pisałem Ci już o tym [...]

koles co wbijal ome 500 co 21 dni pisal ze najwieksze libido mial wlasnie pod koniec tych dni a nie na poczatku. czytalem ze to dlatego ze najwieksze libido jest gdy tesc jest zblizony do gornej granicy normy a jak wyzej lub nizej to moze byc roznie, wiec mozliwe ze po tych kilku dniach taki poziom lapie u Ciebie

[...] na temat cholesterolu itd, czy na diecie LC i sporej podaży tłuszczy nie skoczy mi ten zły, staram się utrzymywać bilans 1:1:1. z drugiej strony staram się być aktywny nawet gdy nie mam treningu śmigam na 5 piętro z buta nie korzystam z windy. Robotę mam taką że siedzę 8h/dziennie przed komputerem, jedyny plus tego jest to że łatwo mi jest [...]

[...] Stawiam na Mosley'a, bo zadaje mnóstwo uderzeń w porównaniu do walczącego defensywnie Mayweathera - powiedział filpiński gwiazdor. - Obroną nie wygrywa się walk, zwłaszcza, gdy przeciwnikiem jest ktoś taki, jak Shane Mosley, który polega głównie na sile i szybkości. Również trener Pacmana, Freddie Roach, woli by majowy pojedynek wygrał [...]

[...] Intensywność treningów powinna również ulegać zmianie : W jednym tygodniu ćwiczyć intensywniej w innym trochę mniej To właśnie można uzyskać przez zmianę kolejności , gdy ćwiczenia masowe są wykonywane jako drugie po rozciągających to trening jest bardziej intensywny ponieważ wykonujesz wstępne zmęczenie mięśni Poza tym : czy w czasie [...]

dobrej pompy, lepszego wykorzystania aminokwasów i kreatyny, poprawy jakości i zdolności wysiłkowych. tych rzeczy faktycznie mozesz sie spodziewac (no moze poza aminokwasami ktore swietnie sie same wykorzystuja gdy ich potrzeba :D) czy przelozy sie to na upragnione czyste 5kg ?? - nie wiem ale pomoc moze :D

o chlopie mamy podobne wymiary. mase napewno zdobedziesz ale czy czystą wątpie a artykół na pierwszej stronie mnie rozbawil i gdy masz do czynienia z ciezarami 5 lat to powinienes wiedziec ze to kpiny ale nota bene życze powodzenia. ja bym bylby szczesliwy zebym przez rok ubil 5 kg. marzenia nie do spełnienia

Jeden trafi szybko - lucky shot, drugi trafi szybko - mocny cios. Jeden walczył fajnie 5 r. - świetny technik, świetne kondycja, drugi walczył 5 r. - kunktator Ile ludzi - tyle opinii. Nigdy jakiegoś konsensusu nie osiągniecie, szczególnie, gdy kibicujecie innym fighterom. Taka prawda Ziomale ;-)

[...] prawdopodobnie skończyły by się inaczej i kończyły się inaczej.. teraz wymień mi przypadki gdzie po kompletnej dominacji w rewanżu było odwrotnie, zazwyczaj było wtedy gdy rewanż był post prime jak np Wand vs. Rampage III.. szybkie KO to szybkie KO czasami świadczy, że ktoś jest lepszy a czasami nie, dominacja zawsze świadczy, że ktoś jest [...]

[...] +100 kg przy wagach -70 kg bo to jest tylko forum dyskusyjne, a na zawodach jak nie bylo zbyt wielu takich zawodnikow tak nie ma, a na forum co drugi taki. Szczegolnie gdy osoba nie ukonczyla 18 roku zycia. edit: zauwazylem ze autor ma 24 lata, to duzo zmienia, ale tym bardziej dziwi mnie ze chłop co trenuje w sile wieku bierze 80 kg w [...]

2. Skuteczną metodą walki ze stanami zapalnymi jest krioterapia. Można ją zastosować w wydaniu domowym - napełnij jednorazowy kubek z pokrywką do pełna wodą i włóż do zamrażarki - gdy zamarźnie, zdejmij pokrywkę i trzymając za dno kubka powierzchnią lodu masuj bolący mięsień.

ad 3. Co chwila gdy jest mowa o diecie, widze "porcje" warzyw i owocow. Czy ktos moglby mnie wreszcie uswiadomic, ile gram ma 1 porcja?

zainteresowanie marne, ale wrzucę jeszcze kilka ... 6. Intensywność treningu jest ważniejsza od jego objętości. Gdy masz do wyboru zmniejszyć podnoszony ciężar lub zmniejszyc liczbę serii - zmniejsz liczbę serii.

8. Gdy masz problem z oderwaniem od ziemi ciężaru w martwym ciągu może ci pomóc drobne oszustwo własnego układu nerwowego. Stań na podwyższeniu około 15 cm nad podłogą i z takiej pozycji wykonaj kilka serii martwych ciągów z mniejszym ciężarem. Następnie w miarę szybko wróć do większego ciężaru podnoszonego normalnie (stojąc na podłodze) - ciężar [...]

10. Gdy pragniesz wyraźnie poprawić wygląd określonej partii ciała lub siłę w jednym określonym ćwiczeniu zwiększ dwukrotnie liczbę serii wykonywanych na tą partię mięśniową w tygodniu, ale zmniejsz liczbę serii we wszystkich pozostałych ćwiczeniach na inne partie ciała o 40%.

13. Co jednak gdy dana partia mięśniowa (np. łydki) wymaga ćwiczenia i ciężko i długo? To proste, wystarczy treningi podzielić - na jednych stosować niewiele krótkich serii wielkimi ciężarami, na innych wiele długich serii ciężarami małymi. Rozbudowie łydek sprzyja wykonywanie wszystkich ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu, z 3-5 sekundową pauząw [...]

powinien być nawet obowiązek "pożyczania" tyłków, gdy własny może urazić czyjeś poczucie piękna, proporcji hrhr

[...] siłowym nie daj sie namówić na wyciskanie na ławce płaskiej w bardzo szerokim chwycie. Wybierz rozstaw dłoni pasujący do konstrukcji twoich barków - uchroni Cię to przed kontuzją. Generalnie węższy chwyt będzie dla barków zdrowszy - gdy szerokość chwytu przekracza o ponad 50% rozstaw barków znacząco rośnie ryzyko kontuzji przy wyciskaniu.

[...] droga do celu (czytaj: redukcja), ale też przyjemność, i dopóki się z tym nie pogodziłam, rodziła się ciągła frustracja i zniechęcenie (a wręcz wrogość do samej siebie) gdy brakowało silnej woli by trzymać dietę. teraz po prostu czytam wasze wskazówki i staram sie kierowac pewnymi wytycznymi, choć może rezultaty nie będą zachwycające, a [...]