gdy

[...] się zdecyduj czego chcesz To że powiedziałeś,że chcessz iść na zawodowego,a teraz Ci się odwidziało nie ma żadnych konsekwencji.Wstępnie tylko zapytano o to.Po prostu ,gdy następnym razem wezwą Ciebie do WKU i bedą drążyć dalej temat służby zawodowej,to powiedz,że się rozmyśliłeś i nie chcesz być żołnierzem zawodowym.Płakać za Tobą nie [...]

przetrenowanie nie wchodzi w gre, to ne mozliwe. Senność dreczy mnie juz kupe lat, nie wiem sam czemu dopiero teraz szukam pomocy. Moze to wynika z niedocisnienia, zawsze gdy oddaje krew mam kłopoty z cisnieniem, raz nawet lekarz powiedzial abym poszedł wypic kawe i wrócił do niego bo nie mam nawet setki.

wyciskanie wąsko niewiele tutaj pomoże- ja proponuję wyciskać normalnie, a jeśli kłopot jest- bo już dobrze nie pamiętam- z rejonem górno-środkowym to proponuję wyciskać z wypychaniem barków w górnym położeniu gdy ręce sa już nad głową

Trochę hooojowo przyciska się start i stop gdy rękami się podpieram a na plecach mam talerze%-) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/16/2018 4:06:06 PM

jest taka mozliwość gdy igła jest zanieczyszczona Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2007-10-14 20:17:27

[...] masz go dopracowane to nie powinno byc problemow...mianowicie z 3 krokow rozbiegu wykonujesz rundak (rece w dal, druga co do kolejnosci kladzenia reka skrecona do wewnatrz) gdy nogi przelatuja Ci nad glowa zlacz je i wykonaj poprawny korbet ('lomndowanie' na obie nogi najlepiej zlaczone) korpus powinien byc juz conajmniej w polowie drogi do [...]

a Jesli chodzi co salto w tyl otwarte to glowna role odgrywa tu wyskok w gore i wygiecie...praca rak jest nieco inna poniewaz gdy jestes juz w powietrzy wyprostowany i teoretycznie wygiety rece po tym jak wyprowadziles je do gory aby uzyskac wysokosc powinienesz szybko wrocic do pozycji wzdluz ciala (na bacznosc) to poprawia rotacje....szczerze [...]

calypso wola park - tutaj podobnie. Mala silownia, wiekszosc sali zajmuja maszyny. Dobrze, ze mam czas rano, gdy nie ma tloku, bo po 15 to pewnie czeka sie na plaskiej w dlugiej kolejce :(

To jakieś rozpietko-wyciskanie, po złej linii prowadzisz hantle, gdy biceps jest w linii z tułowiem twoje całe ramię powinno tworzyć kat 90 stopni

To jakieś rozpietko-wyciskanie, po złej linii prowadzisz hantle, gdy biceps jest w linii z tułowiem twoje całe ramię powinno tworzyć kat 90 stopni po to mamy hantle, żeby rozszerzyć zakres ruchu, wiec rozciągniecie mięśnia jak najbardziej ok. Bardziej przyczepiłbym się tego, że te hantle nie teges - obciążenie z jednej strony ma wpływ na prace [...]

[...] takiego maila. Witam. Zakupiłem u Państwa spalacz HellFire ponieważ jako jedni z nielicznych pisaliście, że jest to oryginalna wersja z USA z geranium. Jednak teraz gdy ten spalacz do mnie doszedł i go przetestowalem to tak sobie myślę, gdzie ten składnik. Poczytałem troszkę w internecie i podobno oryginalna wersja z geranium ma 90kaps a [...]

[...] ma. Tylko pytanie, czy jest sens? Nie możesz zjeść normalnego posiłku? Trzymasz dietę? Liczysz makro? Masz jakieś niedobory? Bo odżywki to uzupełnienie diety. Używamy wtedy, gdy nie mamy możliwości dostarczenia niezbędnych składników z konwencjonalnej żywności. Gainery to nie magiczne proszki przyspieszajace przyrost masy, tylko ww kiepskiej [...]

Jeszcze zależy BieXi od kreatyny bo są też takie , które nie nawadniają włąśnie Olimpu. ALe większosć kredek tak wąłasnie działa. Siła skacze oraz waga, ale po czasie gdy nie będziesz trzymał diety spadnie ci więc walcz o utrzymanie Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 [...]

Ankieta. Skoro split był do d***y to nie było widać. Oczywiście zmiana treningu to dobre rozwiązanie w czasie, gdy nie widać u nas efektów. Co do dysproporcji- genetyka i za wiele na to nie poradzisz. Dostosuj każde ćwiczenie do słabszej ręki i powinno się poprawić. Pzdr

samemu można spokojnie sprawdzić- zacznij od czterech i zwiekszaj stopniowo,; jednak gdy dojdziesz do 6-7, to raczej proponuje dodać druie ćwiczenie niźli zwiekszac jeszcze ilość serii w jednym

Zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min. Czy bez diety będą jakieś efekty? taa możesz spalić mieśnie jeśli nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu. Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu HIIT. Czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni? Z góry dzięki za pomoc! a co chcesz robić jak nie ćwiczyć?

więc pytam się i zależy mi tylko na odpowiedzi a nie na pytaniach Skoro zalezy Ci tylko na odpowiedzi to zapewne wiesz co bedzie dzialo sie z Twoim organizmem gdy nagle po 4 tygodniach (w czasie ktorych dostarczales 700 mg testa tygodniowo)przestaniesz go wbijac... Jesli jestes gotowy na spadki,zaburzenia libido oraz depresje to smialo lec takim [...]

to jest normalne, moja odczuwa dopiero gdy położe 3kg pzdr.

Bzdura.Uzupełniacze diety (gainer, białko i carbo) mozna śmiało zacząć stosować w momencie zaczynania przygody z siłownią.Jeśli chodzi o kreatyne to zdecydowanie lepiej zaczekać około roku.Gdy przyrosty siły i masy nie bedą juz tak widoczne wówczas kreatyna bardzo sie przyda.Oczywiscie nie wspominam o w miare zbilansowanej diecie bo to fundament.

Trenował bym, wiadomo że to sprawa indywidualna każdego z osobna i zależy od pracy i zaangażowania, ale chyba są też pewne granice, chyba ciężej wystartować w zawodach gdy się wróciło do sw w wieku 19 lat, niż np w 16 prawda ?