gdy

[...] sercem mozesz powoli dokladac spalaczo-pobudzacz Thermo Speed Extreme jak zaczniesz cwiczyc powinienes dolozyc kreatyne - mozna zaczac od najprostszej wersji - monohydratu z czasem gdy udoskonalisz i treningi i efekty przechodzac do np Knockout prosze napisz co o tym wszystkim myslisz i ew odpowiedz czy trafnie odgadlem kierunek Twoich mysli

wiecej nie znaczy lepiej miesnie rosna gdy uszkodzone po treningu zdaza sie regenerowac, na treningu tylko uszkadzamy miesnie, jesli robimy to zbyt czesto, nie dajemy czasu na ich pelna regeneracje, to chamujemy ich rozwoj zadbaj bardziej o regeneracje niz o dodatkowy trening, wszystko co masz w planie w zupelnosci wystarczy

[...] kilka miesięcy więc chciałbym czegoś innego. I jeszcze jedno pytanie dietetyczne, jedząc wciąż za mało kalorii ale dużo tłuszczy (zdrowych np. jajka/ryby) może mnie zalać? powinienem jeść 1g/kg tłuszczy czyli ~80g a czsami gdy jem jaja na śniadanie i później jakąś rybkę to wychodzi mi ~110. Zmieniony przez - blaster91 w dniu 2016-07-06 11:12:56

Też mam skoliozę :-) Od ćwiczeń się chudnie gdy się je za mało. Plany WODYNA są dosyć dobre.

Zacznij podciągać się z podwieszonym ciężarem. Były czasy gdy robiłem podciągania na drążku, pompki i przysiady na jednej nodze. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-20 17:59:17

DIETA, SUPLEMENTACJA: Odżywki i witaminy zamieszczone w diecie: Mutant Mass PVL, Ultimate Protein Trec, Xpand Dymatize 925g Rutinoskorpin, Biomag Chelat RANO 7:00 *1 porcja Xpand + 2 tab. Rutinoskorbin *pełna micha owsianki zblenderowanej z jogurtem naturalnym+orzechy włoskie+rodzynki *20g białko *łyżka oliwy z oliwek SZKOŁA ok 8-14 1 posiłek w [...]

Wlasnie probuje Ci Smoczku cos wyslac, ale na razie mi nie chcialo przez jedna skrzynke przejsc, wiec sle z klubowej. Karakqs. Adresy filmow zawsze podaje na forum gdy tylko sie o nowych dowiem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] dla danej ilości powtórzeń kolejny trening byłby już na niższym zakresie powtórzeń. Rozumiem, że z zasady, dobijanie ukladu nerwowego odbywa się na drodze pobijania maxa gdy tylko jest ku temu możliwość. HST odchodzi od tego i to rozumiem. Po prostu zastanawia mnie czy to o czym pisałem wyżej także oznaczałoby katowanie CUN, czy po prostu [...]

[...] już przy tym nie dobijaniu się to jak można by odnieść to do obliczania maksów? Mianowicie chodzi mi o to, że zalecane jest obliczanie maksów dla jednej serii, podczas gdy najczęściej stosowanym systemem doboru serii jest 1 dla "15", 2 dla "10", 3 dla "5" itp. Idąc tym tropem można by wnioskować, że i tak dobijamy się na ostatnim treningu [...]

Zastanawia mnie co zrobić, gdy w trakcie cyklu będę zmuszony wykonać jakiś rodzaj ciężkiej pracy, np. przenoszenie ciężkich przedmiotów, rozładunek węgla itp? Jakby nie patrzeć może to zaburzyć zaplanowaną progresję. Jak to wpłynie na efektywność realizowanego planu i czy można jakoś zminimalizować negatywne skutki?

Dokładnie już nie zejdziesz z testa /€ Dlaczego? Ja zszedlem po 8-u miesiacach.....na 4 tyg hcg ;) Ja to z koksu zejde, gdy zejde...;) OFF polecam,ale na komary :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-10-26 23:18:41

Dokładnie już nie zejdziesz z testa /€ Dlaczego? Ja zszedlem po 8-u miesiacach.....na 4 tyg hcg ;) Ja to z koksu zejde, gdy zejde...;) OFF polecam,ale na komary :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-10-26 23:18:41 %-) Wciąga niestety wciąga... W sumie to droga w jedną stronę dla większości xx

Dokładnie już nie zejdziesz z testa /€ Dlaczego? Ja zszedlem po 8-u miesiacach.....na 4 tyg hcg ;) Ja to z koksu zejde, gdy zejde...;) OFF polecam,ale na komary :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-10-26 23:18:41 %-) Wciąga niestety wciąga... W sumie to droga w jedną stronę dla większości xx Dlaczego "niestety"? Niestety to wciagaja takie [...]

Coś tam musiało pójść nie tak. A że boli w innym miejscu to też nic dziwnego, pewnie boli bliżej kolana niż biłeś. Daj naproxen 2-3 razy dziennie i po paru dniach pewnie przejdzie. Ja po udach wbijam towar gdy mam 100% pewności że jest dla mnie bezbolesny, a w innym przypadku tylko posladek

Byłem zwolennikiem Smudy . No i nadal jestem . Jednak jak każdy trzeźwo myślący kibic wiem że nie jest on jakimś cudotwórcą . Nie jest gwarantem sukcesu . Nie zdziwie się jesli nie wyjdziemy np. z grup na Euro 2o12 lub gdy Smuda zostanie zwolniony w tym lub nastepnym roku . Być może on sam zrezygnuje widząc że nic nie zdziała .

[...] odda strzal. Nie mozna podciac pilki, tak jak robil to Franek - przeciez to ja jak gram na orlikach to robie takie zagrania. Chyba, ze stres go zlapal - to gratulacje, gdy przyjdzie na stadion Borussi 80 tys to Lewandowski chyba zgłupieje. Smieszą mnie polscy piłkarze. Zarabiają kolosalne pieniądze, jak na te warunki, a nie potrafią piłki [...]

Testuje srodek 1 tydzien, jestem po boldku i enanie, gdy przerzucilem sie na malaya poczulem troche udo - pobolewalo przy treningu ale dalo sie wytrzymac, sila poszla dos sporo no i definicja w parze zwlaszcza ze dodalem vino. Teraz wlasciwa pozycja - od tygodnia zapodaje swissa i powiem tyle ... bomby wielkiej nie ma, zwlaszcza w porownaniu z [...]

cerber, podobny "patent" testowalem. prysznic, strzal . Bez smarowania pozniej. gdy robilem inj przed prysznicem z propa+tren bolalo, po inj po prysznicu nie odczuwalem nawet miejsca inj. Skora po prysznicu jest bardziej miekka i latwiej sie wbija

Dzidzia! Masz fajne życie! Carpe diem itd... Ale ciekawe co powiesz za 10 lat, gdy będziesz za stara na ostrą jazdę i nawet do samochodu za 10000 nikt nie będzie cie chciał zabrać, a ludzie na mieście będą mówili : "Od tej to się trzymaj z daleka, bo ci rogi przywali!" Reasumując: Za stara żeby ktoś cię chciał na szybki numerek do swojej [...]

[...] owoce), mieszcząc się w dziennym zapotrzebowaniu działamy korzystniej niż zastepując częsc z nich tłuszczem i białkami. fruktoza jest niekorzystna metabolicznie tylko wtedy gdy spozywana jest w nadmiarze. Jedząc owoce przykladowo 500 - 1000g owoców w ramach zbilansowanej diety osob aktywnych - trudno do tego doprowadzic. W redukcyjnych [...]