[...] kiedyś przygotowując się do zawodów wstawałem o 2:30, robiłem 6000 przysiadów i 3000 pompek, 14000 brzuszków i 12000 grzbietów. Potem biegłem sprintem 40 kilometrów trzymając w górze szynę kolejową i gdy skończyłem o 12 w południe trenowałem walkę kontaktową non-stop do północy. Tym samym ci Twoi mistrzowie wypadają przy mnie śmiesznie blado...
Chodzi mi o taki "ostatni tłuszczyk co skacze jak chodzisz" ;) Jestem w pełni świadom, że z masą jest słabo - nigdy jej nie robiłem :D Nie będzie on po prostu źle wyglądał gdy zacznę masować? Tak naprawdę to po prostu przeszkadzają mi te "boki" ;/ Zmieniony przez - Norbox w dniu 2016-05-11 12:05:02
[...] zerżnąłem z MITU ÓSMEGO! A przy okazji powiedz mi co sądzisz o tym moim planie który jest w pierwszym poście tyle że zmienił bym ilość powtórzeń do od 6 do 12 w zależności od ćwiczenia no i zwiększył ciężary, bo te co są podane teraz to jest 40% tego co brałem przy splicie gdy robiłem mase. Zmieniony przez - MyBijaCZ w dniu 2011-12-13 16:01:27
Pieprz ten wynik i sam zmierz. Mam całą rodzinę w medycynie i nauczyłem się nie wierzyć takim rzeczą. Szczególnie gdy sam mierzę inaczej + dla kontroli lekarz sprawdzi.
Efekty przy dobrym hcg czuć po kilku godzinach gdy pojawi sie rozpieranie w jądrach czyli lekkie buzowanie ale przy malych dawkach tego nie poczujesz .
[...] że sama nazwa tego suplementu mnie trochę przeraża :) Czy tego typu odżywka nie spowoduje sztucznego rozwoju masy czyli. tzw. efektu „napompowania” a gdy przestanę to brać nie nastąpi nagły spadek masy? Trochę trudno przeliczyć kaloryczność tego, co dziennie jadam, bo ciężko sobie przypomnieć każdy posiłek. Postaram się to [...]
[...] 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Oczywiście do tego brzuch 3 razy w tygodniu co do tego planu , nie znam sie ale sadze ze 2 cwiczenia po 4 serie n a biceps to troche za malo gdy chce osiagnac cos wiecj, czekam na odpowiedz
[...] przez Ciebie: -przy jakiej ilości podciągniec oburącz zaczeliscie dawac rade na 1 reku sie podciagac jakoś ok. 15 razy -wiek , wzrost, waga nie wiem jakie miałem wymiary gdy pierwszy raz podciągnąłem się na jednej ręce,ale kilka tygodni temu dla zabawy sprawdziłem czy dam rady podciągnąć się na prawej i na lewej ręce po 1 razie. Udało się [...]
mr_kultura to teraz Cie zmartwie napisałem że dałem rade 1 raz jednorącz się podciągnąć gdy byłem w stanie ok 15 razy się podciągnąć szeroko nachwytem,ile wtedy było podchwytem nie wiem teraz nie wiem ile razy dałbym bo od pewnego czasu preferuje podciąganie z dodatkowym ciężarem, z masa własną z kolei robie z dośc krótkimi przerwami i zmiennymi [...]
[...] takie proste isć do przodu i tak kłaść braci. To nie był ten Wład co teraz,ale on przed tą walka zniszczył Byrda w PRIME czy McCLine'a. Widać było braki techniczne Sandersa,gdy mógł skończyc np. Rahmana. Chodzi o to,ze brakowało mu szlifu,a tacy bokserzy jak Rahman czy kliczki w PRIME były wycierani na ringu,ale brakowal kropki nad i oraz [...]
[...] kryje się pod pseudonimem Semtex. Może i Paul Daley ma rację, w życiu trzeba być sobą, ale taka buntownicza postawa na pewno nie ułatwi mu kariery w MMA, zwłaszcza teraz, gdy Zuffa kontroluje zarówno UFC jak i Strikeforce. Jak wiadomo, Paul jest oficjalnie wrogiem Zuffa i Dany White’a po tym, jak na gali UFC 113: Machida vs. Shogun 2 [...]
cabaser trudniejszy do zdobycia niż dostinex, dostinexu masa kobiet używa w pl a cabaseru mało co. ja właśnie tak stosowałem kabergoline 1mg na tydzien w dawce podzielonej 0,5mg w pon i czwartek bo dostinex ma 0,5 w tabletce. a po 2 tygodniach gdy juz mi piknie zbiło wybrałem profilaktycznie reszte z 10 tabletek ale w dawce 0,5mg tygodniowo
[...] kto sam nie chce. Taka jest niestety smutna prawda, prawdziwa mobilizacja pochodzi z wewnetrznego przekonania i ŻADNE ale to żadne argumenty i warunki zewnętrzne (nawet gdy wpływają na zainteresowanego) tego nie zmienia. Ludzie nawet będąc zagrożeni choroba nie zmieniają swojego postępowania. jak sie nie wstydzisz pokazywac z mama to [...]
jw. - bez dobrej diety i treningu nie masz szans nawet myslec o kaloryferze. Ale nie mozliwe jest zebys przy zbilansowanej diecie i regularnym treningu nie osiagnal efektow! pamietaj o tym. Najpierw uloz sobie diete: polecam to, sam tu ukladalem, wszystko opisane krok po kroku: http://forum.bodyzone.pl/jak-uoy-sobie-diet-vt3730.html Gdy juz cos [...]
[...] go już drugi raz. W ciągu doby gruczoły łojowe produkują 1-2 g łoju.W nocy skóra się regeneruje dlatego wytwarza łój a nie ma czynników powodujących wydzielanie. W dzień np.gdy słoneczko świeci wydziela się łój. Powiem CI jeszcze,że wydzielanie łoju jest wspomagane przez skórcz mięśni przywłośnych.Skurcz taki występuje pod wpływem bodźców [...]
właśnie dlatego powinno się podnieść kolano i walić delikwenta kolankiem a nie z główki, gdy mamy podniesione kolano wtedy jest mniejsze prawdopodobieństwo wyłapania w narządy. Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym
ten trening jest dobry gdy pryjorytetem jest klata (choc zly nie jest), pozostan przy fbw ale zrob tak 2 zestawy: A/B przysiad/rdl 3s wioslo/drazek 3s wl/wyc skos 3s push press/wyc. hantli stojac 2s uginanie ze sztanga/pompki na poreczach 2s wszystko w tym temacie .jesli bedziesz cwiczyl i nie podasz odpowiedniej liczby kalori to masa bedzie stac [...]
na bokser.org jest tak jak mówisz - tutaj ludzie są bardziej obiektywni i mniej hejtujący... Povietkin mówił, że chętnie by się zmierzył z Adamkiem - gdy by pokonał Solisa.. walka z Powietkinem była by 100 razy lepsza niż z Kliczko, z którym nie miał by szans. Swoją drogą - Powietkin mówi, że chciał by się zmierzyć z Furym i Adamkiem, a o [...]
mc nie robie poniewaz chce oszczedzic kregoslup(zreszta jeszcze rosne;)) gdy będziesz robił dobrze technicznie to nic Ci nie grozi poucz się techniki na małych obciążeniach i będzie git, robiąc mc też rośniesz to w niczym nie przeszkadza co do planu to bym do nóg coś dorzucił np. te wykroki albo uginanie leżąc barki to mała partia wiec [...]
Odblok I libido
