gdy

To wyskoczyło, gdy wpisałem "konie" - fui, świństwo, ale skoro temat jest o koniach i tsunami, to takie *******enie też tu pasuje

Pode mną też sie troche uginały, ale bardziej deprymujące było to, że mi sie nogi prawie wlokły po ziemi, choć to był ponoć normalny koń, a czułem się jak na jakimś kucyku Na ale tak to jest, gdy człowiek składa się w większej części z nóg

W okolicach treningu najbardziej chodzi aby wchłanianie było jak najszybsze. By organizmowi dostarczyć substancji odżywczych, w momencie gdy najbardziej ich potrzebuje. A w arzywa spowalniają te wchłanianie ze wzgledu na to że mają mało kcal a dużą objętość. Spowalniając przesuwanie się treści pokarmowej mogą powodować również kolki na treningach [...]

fajnie jesli walisz w udo, a co gdy walisz w barki lub poslad? trzeba sie powyginac troszke ? sram na to, niech sobie 0.1 zostanie. i tak wiem ze juz nigdy nie urosne

[...] W jakim celu bcaa stosujesz? Nie ma orzechów bez tłuszczów. Ogólnie same w sobie fistaszki dostarczają wiele cennych dla nas związków bowiem problem zaczyna się wtedy gdy jemy je w nadmiarze z dodatkiem innych niepożądanych substancji, poza tym mają kiepską proporcję o3 do o6 i są silnie alergenne. Od czasu do czasu jak najbardziej mogą [...]

Witaj, 3 serie jakoś specjalnie Cię nie obciążą. Szczególnie na początku gdy będziesz się uczył techniki. Także nie musisz nic wywalać.

Produkty białkowe jada się do każdego posiłku. Owoce to nie jest posiłek. Suplementy nie pomogą, gdy dieta i wysiłek fizyczny będą leżały. Czytaj posty podwieszone, licz zapotrzebowanie, układaj dietę, trening i dawaj do oceny.

[...] skończeniu cloma kontynuujesz nolwę jeszcze tydzień solo, 3 dni po 20mg 4 dni po 10mg przed pct wyrównujesz e2 i prl, w kieszeni w razie problemów z cycuszkami trzymasz exe, gdy coś się dzieje piszesz tu i rozmyślamy nad twym problemem, w połowie cyklu możesz zrobić morfologię by zobaczyć czy z krwi się smoła nie zrobiła mimo stosowania acardu a [...]

Hehe, odpowiedziałem spontanicznie, bez większego zastanawiania się, ale teraz, gdy analizuję to na zimno, rzeczywiście zaczynam być sceptyczny co do prawdziwości tego zdarznia...

Queblo owszem ale: 1) W mma specyficznie podnoszono problem środków przeciwbólowych i sposobu ich traktowania - zwłaszcza w kontekście np. Minotauro. To też doping? Bo przecież dla zawodnika profesjonalnego to żaden problem nawet mieć to na recepty na tyle na ile będzie chciał. Jeśli uznamy to za doping to automatem przyjmujemy że zawodnik musi [...]

mlkv ad 1) No właśnie mi chodzi o to by mma traktowac na równi z innymi SW,czyli środki przeciwbólowe traktować tak samo jak np w w/w boksie. A gdy spotyka to mistrza... cóż,przepisy na taką sytuację odpowiednie są ad 2) wiadomo Alg -przygotowania są tak ciężkie że nie jesteś w stanie wykonać takiej pracy bez wspomagania głupi argument. Ponieważ [...]

[...] lub brak jakiegos pelnowartosciowego jedzenia np.potrawka z kurczaka gdzie tego kurczaka są 3 kawałeczki to obiadu nie jem i te 400kcal jem dodatkowo w domu. Jem ryż biały,gdyż tak jak mowie te produkty razowe powoduja u mnie ww problemy.Tak na marginesie szczerze mowiac jeszcze sie ucze,dojezdzam dosc sporo na treningi i nie mam też czasu [...]

ja nie chce sie nap*****lac na kazdym rogu tylko wtedy gdy wymaga tego sytuacja wiec bandaze odpadaja ;]

Uderzanie dwoma pierwszymi wzięło się z tego że wprowadzono rękawice i dlatego ma się wyj**ane którymi kostkami się uderza, plus jest to naleciałość karate. Nieprawidłowa, ponieważ gdy dochodzi do ciosów w ryj, to uderzając dwoma pierwszymi kostkami jest większe prawdopodobieństwo uszkodzenia niż dwoma środkowymi

Schemat z objadaniem się przed komputerem/telewizorem/przy czytaniu itd chyba jest znany prawie każdemu.Jakoś tak jest, że gdy mamy umysł zaprzątnięty czymś innym, jemy zupełnie nieświadomie i nie czujemy wtedy sytości. Sama mam z tym czasem problem, ale sposób jest chyba tylko ten najprostszy - samodyscyplina,którą można narzucić różnymi [...]

[...] na siłowni jak będzie Ci pasował. Jak będzie za lekki to możesz spokojnie wrzucić po 1 ćwiczeniu na klatkę i plecy. Robisz ciężarem na tyle lekkim, żebyś technicznie dobrze wykonywał ćwiczenie i na tyle ciężkim, żeby był w tym wysiłek. Obciążenie możesz zwiększać, gdy poczujesz, że ten ciężar jest za lekki... dodawaj co 1-2 tygodnie po trochę.

ja preferuję maksymalne skupienie, rekordy biłem gdy było na siłowni mało ludzi, leżałem zawsze chwile na ławeczce, skupiałem sie, myślałem o poprawnej technice, jakby tu sie zabrac za ten ciężar .... zawsze działało

[...] dziewczyn w dużej mierze stanowiła o sile reprezentacji Polski, która kilka dni temu wywalczyła brązowy medal mistrzostw Europy. Jestem z nich dumny. Łza się w oku kręciła gdy się oglądało europejski turniej. Wiem, że siatkarki są zmęczone, będę o tym pamiętał, ale zaczyna się liga, a my chcemy mocno zasygnalizować naszą obecność w tegorocznej [...]

siemka mam pytanko czy lepsze jest bieganie rano czy wieczorem i czy brzuszki spalają tłuszcz Lepsze jest bieganie wtedy gdy Ty masz na to ochote ! i napewno nie na czczo !! !! !! Brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniają mięśnie,tłuszcz spala dobra dieta i dobrze wykonywane aeroby

NO to czy może ktoś mi ułozyc plan cwiczen/areobow lub diete?? Bo miesnie mam bo gdy stane przed lustrem to widac taki maly zarys a ja chcailbym spalic ten tluszcz. Jestem w tym zielony prosze pomożecie mi??