gdy

[...] kwit z napisem złoto ! ale spoko spoko un jest gwarantowany ! po partyjnej cenie ! także nic ino brać i w ten interes wchodzić ! przypominam że wszystko jest bardzo możliwe a sceptykom przypominam tylko rok 2019 ... jak w piosence ... wszystko się może zdarzyć ... gdy czegoś pragniesz gdy bardzo chcesz ... przepis wymyśli się ... ooo !

No właśnie. Opozycja chce dawać socjal i np. przyjmować beżowych i czarnych do kraju. PO zyebalo po całości, gdy w 2015 roku chcieli przyjmować muslimow, gdy wówczas ISIS organizowało zamachy, to był strzał w kolano. Konfederacja też niepotrzebnie przyjmuje spadochroniarzy z PiSu.

No właśnie. Opozycja chce dawać socjal i np. przyjmować beżowych i czarnych do kraju. PO zyebalo po całości, gdy w 2015 roku chcieli przyjmować muslimow, gdy wówczas ISIS organizowało zamachy PiS tak samo przyjmował i chce ich przyjmować za 5 tys dolców %-);-) Btw już o ukrolach nie wspominajac Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-09-21 [...]

[...] IG a jaki ladunek glikemiczny bedzie mial 3-5g cykru,albo caly posilek,gdzie jest sporo fatu,bialka a moze jakis blonnik czy warzywa? samo IG jednego produktu jest przydatne gdy jemy tylko 1 produkt ale kompozycja posilku ma wplyw na ig tłuszcze i białko spowalniają opróżnianie żołądka, a tym samym i szybkość trawienia w jelicie cienkim wiec to [...]

[...] druga: Człowiek wyewoluował własnie na takiej formie jedzenie. Tym który przewód pokarmowy się "zapychał" zostali wyeliminowani przez dobór naturalny(czyt. ci którzy nie mieli odpowiednich alleli genów nie byli w stanie ich przekazać - ci którzy mieli zestaw genów który pozwalał sie napychać gdy było żarcie - są naszymi przodkami).

Mało kto dziś je instynktownie lub mało kto patrzy na doznania podczas posiłków, mało kto "czyta" siebie. Ale czemu tu się dziwić, nikt tego nie uczy ani nigdzie nie ma rad, za to wszędzie są "gotowce" według których wszyscy postępują mimo że wiele z tych gotowców to mity. Ja zacząłem jeść IF w sumie nieświadomie, po prostu [...]

[...] koniecznie trzeba schodzic z kalorycznosci(!) ta kompozycja ciała będzie sie zmieniać bedąc otyłym duzo mozna zrobić zmieniając diete bardzije widoczny kłopot pojawia sie gdy jest mniejszy % poziom sa miejsca gdzie hormony mają wpływ na dodatkowe odkładanie sie fatu czy - jesli mowa o redukcji - mamy trudności z pozbyciem sie fatu z tych [...]

[...] wchlonac wiecej bo mam chyba za maly zoladek. Daltego musze uzupelniac na biezaco aby uzbierac wystarczajaco bialka i energi ktora pokryje zwiekszone zapotrzebowanie w okeresie gdy trenuje. Wydaje mi sie ze jak dla kogo np nie ma problemu zmiescic 2 obiady to jedzenie rzadziej a wiecej nie zmieni duzo. Dla tych z malymi zoladkami nie ma wyjscia.

Bez węgli pierwsza seria idzie dobrze, ale w drugiej już jest znacznie gorzej. Gdy popijam węgle w czasie treningu różnica ilosci powtórzeń miedzy pierwszą a druga seria jest mniejsza.

[...] drogą 300g warzyw to nie jest dużo, ja jadam około 0,7 - 1kg dziennie. Nieraz więcej. W okresie stosowania j/nj spożycie 500g stanowiło dla mnie spory problem, w momencie gdy chciałem wygenerować czas na dostarczenie ponad 3000kcal i nie kłaść się z pełnym żołądkiem do łóżka. O przyprawach przypominam jako o taniej alternatywie dla [...]

[...] na kawke i plotki ;) post nie był dla mnie żadnym problemem, od lat robiłam sobie co jakiś czas glodówki oczyszczające a jako uparta i niepokorna istota ucieszyłam się gdy odkryłam na sfd ten sposób odżywiania, bo zawsze śmiałam się z tych wszystkich porad dietetycznych typu 5 posiłkow dziennych, sniadanie najważniejsze, głodówka jest zła [...]

[...] powaznie do dobra opcja nie liczac tych ostatnich tygoni rewelacyjnie sie sprawdza (na mnie!) jem tych wegli do 100g ale nie mnije niz 50 i na 99% nie wiecej niz 100g zawsze gdy licze to suma wegli bez warzyw (czyli 'smiecie') = 50-70g ale zliczam kazdy gram 200ml mleka jakies chrupki jakies 2 lyzki lodoof owoce ser bialy jogurt paluszki czy co [...]

[...] mi że siedzę w tyrze od 8 do 16 i nie mam z soba żadnego żarcia, prócz potreningowego gainera. Brak wyboru rozwiązuje problem silnej woli. Za to gorzej jest w wykendy gdy mam szkołe, wtedy kumple około półudnia idą na żarcie i chcąc nie chcąc moja silna wola puszcza się z nimi na schabowego z frytami. A co do badań... To przydało by się [...]

[...] dieta nie dla pro wiadomo (jak dla kazdej diety) sa za i przeciw sa tez osoby, ktorym cos niesamowicie podchodzi,czy swietnie sie czuja,czy moze jeszcze szybciej rosna,jak nigdy wczesniej - beda uwazali ze to wyjscie dla wszystkich -> ale wcale tak nie musi byc,czy nawet wcale tak nie jest! geny,metabolizm,wiek,plec,poziom hormonow,itd - czy sama [...]

[...] enzymów do trawienia cukrów na szlaku heksozowym w tych organach. Naturalnym paliwem były są i będą kwasy tłuszczowe. nie wiem o co Ci chodzi. to zdanie mialoby sens gdybys skierowal je do opozycji. ;-) Ja sam jestem na diecie LC, a weglowodany uzywam po treningu nie po to zeby uzupełnić glikogen , tylko po to by zbić szalejący kortyzol. [...]

Co wiecej nigdy nie udalo mi sie nikogo odchudzic kazac mu jesc mniej, za to gdy kazalem jest do oporu, ale tylko produkty takie-a takie - waga tłuszczu spadała. A możesz zdradzić jakie to produkty (prócz jaj które cholernie podrożały przed świętami), czy może to sprawa indywidualna dla każdego ? Zmieniony przez - kiryl4 w dniu 2012-03-23 [...]

[...] idzie w smalec! wiem ze trudniej hargainerom przytyc ale jesli juz zdarzy sie cud i beda mieli smalec to zrzuca raz dwa endo maja w druga strone - przytyc nie problem ale gdy przytyja wieksza szansa ze to bedzie smalec a nie daj bóg placzenie endo + masa agresywna = smalec do kwadratu wiec jesli juz ma ten smalec to pozbyc sie go jest [...]

[...] 'karierowicz' chcac zeby bylo o nim glosno napisal gdzies ze nalezy jesc 3 posilki i ogromne ilosci jedzenia i jest ok w przypadku kulturystyki, a wy sie unosicie honorem, gdy ktos mowi ze takie praktyki sa szkodliwe. Litosci...Nie musze pytac swoich kulturystow ile trawi sie bialko i jak jesc, wystarczy mi to co mowia jak sie odzywiac w [...]

Warto też pamiętać że układ trawienny także potrzebuje troche odpoczynku. Gdy co 2 godziny wrzucamy w siebie jedzenie układ trawienny musi ciągle pracować. Dr. Kwaśniewski zaleca 3 posiłki w ciągu dnia. Wprawdzie nie w modelu IF...

[...] http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w wątrobie, BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach.' rano? rano mozna - ale po co? jesli je sie sniadanie a [...]